覆盆子防止便秘、消除腹胀
许多女生腰腹肥胖都是因为便秘造成的。覆盆子的纤维素含量十分高，能够有很好的防止便秘作用，能帮助这些女生瘦掉小肚子。
多喝水
每天喝八杯水是人人都知道的事，可是有时候就是做不到，一定要好口渴才会喝水，为了让我们的身材在不经意中变苗条，就要重视起来，水不含热量，还可以加速身体的新陈代谢。新陈代谢能有效帮助燃烧脂肪，自然就能达到收腹减肚腩的效果咯。
远离酒精
酒类的热量非常之高。酒还会提高你身体的皮质醇水准，这种强力的荷尔蒙就是小腹储存脂肪的帮兄，啤酒肚也就是这样悄悄来临的。所以想要瘦腰，远离酒精类饮料是很重要的。
挺腰直身端坐
弯腰驼背的坐姿不但不美观，还会让你看上去大腹便便。为了锻炼**腹部肌肉，达到减肥的效果，坐著的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑著椅子以保持小腹肌肉紧绷。