高三考试焦虑辅导个案

高三考试焦虑辅导个案　■郑新华　案例：小彭，１８岁，高三重点班学生，　来咨询室寻求帮助时离高考还有４个月。　瘦高个。戴眼镜，长相斯文帅气。第一次进　咨询室时，我和另一位老师在谈论事情，　让他稍坐几分钟，他显得极其烦躁。不停　小彭主要表现为对学习和考试的担　忧，情绪很负面：焦虑、烦躁、困惑、苦恼，　中不断重复体验“高考失败”带来的负面　情绪，这消耗了他过多的时间和精力，使　他不能全身心地投入到学习中。　综合以上分析，该生自幼不自信，遇　觉得前途渺茫，已出现失眠、肢体酸痛和　呼吸困难等躯体化症状。测试结果也显示　出该生焦虑水平较重，已经使他的学习效　事容易往消极方面想。在进入高三后，学　来回走动，叹气，手足无措，东张西望。　该生自我介绍说自己很困惑，很苦　恼。不管做任何事情都不在状态。成绩不　好。家境不好。长得又瘦，人际关系也差。　觉得自己前途渺茫。心里非常压抑。有时　觉得心里像堵了一块大石头，呼吸都困　难。近两个月以来晚上也睡不好觉。要醒　好几回还总是做梦，早上起床时也会觉得　没睡醒，晕晕乎乎的。　自己一直想考川大。但是最近的几次　月考和“一诊”。成绩波动得很厉害，“调　研”时还好，但是也才刚刚超过二本线２　分。总是觉得高考很可能会出现重大失　误。发挥得很差。那样这辈子就完了，也没　脸去见父母老师和同学。我也给自己制订　了学习计划，只要坚持下去，高考成绩应　该很不错的。但我就是没有毅力。总是坚　持不下来。上课也不知道自己在做什么，　总是飘飘忽忽的，完全没有办法集中精　神。看到其他同学那么认真，那么努力，只　有我一人这么颓废，有时觉得自己就是在　浪费时间。浪费金钱，浪费自己的生命。我　如果继续这样子，这辈子就彻底完了。　我觉得自己和同学关系处得很不好．　同学们总是有意无意地嘲笑自己．疏远自　己．有时还指桑骂槐的。　成长经历：该生从小和父母在乡下生　活，初二时因考虑到经济压力父亲外出打　工一直到现在。只有过年时才回家小聚。　该生小时候身体一直不好。被别人叫做　“豆芽”。很讨厌这个绰号。所以一直努力　多吃东西，坚持体育锻炼．希望自己能长　高长壮些。但是到现在也还是只有１　１０斤　左右。　测试结果：１．９Ｏ项症状清单　（ＳＣＬ－９０），总分１５６分。其中躯体化因子　为２．２，人际关系敏感因子为２．８分。焦虑　因子分为２．９。　２．焦虑自评量表ＳＡＳ得分为７２。为　重度焦虑。　分析：　率和生活状态收到了不良影响，需要在老　师帮助下进行调整。　１．具有消极意义的标签“豆芽”，让该　生从小就不自信。给小彭１０分钟的时间　让他写出自己的优点和缺点，他写出了６　个缺点（成绩不好，人际关系差，太瘦了，　不爱干净，没有毅力，做事拖拉），但一个　优点都没有写出来。这种不自信让他总是　把注意力放在生活中消极面上。总是能在　生活中找到打击自己否定自己的证据。　２．内在不合理信念造成情绪困扰。小　彭一直有写日记的习惯。在日记中出现次　数最多的是“必须”。“我必须６点钟起床”，　“下次考试必须要进到班级前五名”。“我必　须完成学习计划，不然……”。这种“必须”　就好像在期望自己做什么事之前应该先鞭　笞或惩罚自己一样，结果常常是一种负罪　感。更何况小彭的某些学习计划在制订时，　没有留下灵活的支配时间，几乎是不可能　完成的。其次是自我批评或贬损的语言．比　如“女生都喜欢强壮的男生．谁会喜欢‘豆　芽菜”’，“我怎么就这么笨呢，这点小事都　做不好，还能撑什么大事”。　３．在和同学、老师的交流和该同学的　描述中发现，小彭没有和同学有过大的矛　盾和冲突，人缘比较好。同学对他的评价　是“稳重，内向。语言不多”。但他自己心理　总觉得不舒服，遇到事情总往坏处想，总　觉得同学们在疏远他。排斥他。ｌ：ｌ：￣ｚＤ他和　同学Ａ同时问另一位同学Ｂ一个问题，　如果Ｂ先回答的是Ａ的话。他就会觉得　Ｂ在刻意忽略他，很讨厌他．耿耿于怀，不　能放下。这符合认知扭曲界定中的测心　术、情绪推理。　４．该生焦虑程度较严重．对高考的非　理性恐惧。受成长环境影响，小彭观念中　已经对高考赋予了太多的意义。把善未出　现甚至可能永远不会出现的“高考失败”　的结果过度放大。认为“高考失败＝不聪　明、没本事－＿没有前途、人生失败：＝被人　看不起，对不起父母……”。在多次的想象　业压力越来越大，学习氛围越来越紧张。　加之对高考期望过大，而出现以上症状。　在辅导策略中，因考虑离高考只有４个月　的时间了，把重点放在了辅导的短期策略　上。长期策略是希望该生在自愿的情况　下。等高考结束以后再做更好的自我完善　和发展。　辅导目标：　短期目标以调整考试焦虑为主，主要　通过制定合理有效的复习计划、降低期望　值。放松练习等方式达成目标。　中期目标以建立自信，调整内部不合　理信念为主。结合伯恩斯的新情绪疗法和　积极心理暗示达成目标。　辅导记录：　第一次辅导主要通过摄入性会谈了　解学生情况。根据学生的言语描述和行为　特征。寻找问题的关键点。刚进咨询室的　小彭用语言将自己的生活描述成一团乱　麻，四面楚歌。人际关系，情绪情感和学习　状态都糟糕到了极点，到了“快要疯了”的　地步。分析可能是两种情况：第一、为了引　起我的重视，故意夸大困境；第二、学生感　觉真的是很糟糕，并且自己完全不知道该　从哪里开始改善。续约时请学生带上日记　本，征得学生同意向班主任老师和同寝室　的一名关系较好的男生了解情况，但对其　他人保密。　第二次辅导主要更深入了解学生情　况（包括成长经历，家庭成员及其关系）。　给学生做ＳＣＬ一９０、焦虑自评量表ＳＡＳ的　测试．结合从侧面了解的情况分析学生的　问题是否属于心理咨询的范围。小彭的日　记除了满满４大本外，还在作业本、试卷、　草稿纸上记录自己的想法。有些地方笔迹　混乱。运笔力量过大甚至划透数张纸。分　析其日记，不难发现该生自我反省能力较　强，但整个日记中充满了不合理想法和自　我贬损的语言。甚至多处使用恶毒言语来　“侮辱”自己。第二次辅导结束时和学生共　同确定辅导目标．初步制（下转第１６６页）　１６５小说月刊　浅谈如何运用台作学习提升小学美　课堂教学　■张娟　目前“为创造而教，为创造而学”的思　想已成为教学发展的根本趋势。为了实现　这样的教学，从教材说，需要有包含开发学　生创造潜能的各种各样的要求：从教师说　思维能力。　画橙色的物体，还可以画不是橙色的物　体，如人物的肤色、草原、动物等。就连平　时最不愿画画的学生也为了小组集体的　荣誉认真地去绘画。所有的作品都凝聚着　比如在《橙色的画》这一课中，引导学　生在学过的三原色知识基础上学习调橙　色，并运用橙色创作。我把学生按优劣搭　配分成六个小组，学生采用互相帮助、团　需要有发现学生创造性的机敏的感受性．　使学生能够仔细的观察周围世界，在脑子　创造价值，不断进取。美术课中如何培养学　生的创造思维，教学方式就显得尤为重　作者的汗水和组员的点拨。当评价时，同　学们都能大胆诚恳地指出自己和别人的　优点与不足。一节课下来。虽然热火朝天。　但却没有违反纪律的学生。而且效果非常　好。　结协作、合作探究、欣赏评述等合作学习　课的伊始，我出示课件“大自然的图片”、　“橙色的物体”、让学生欣赏，小组讨论、评　中积累更多的表象，认识更多的事物。发现　方式进行学习。收到了良好的教学效果。　要。教育要面向学生的实际．教学方式已　习、合作学习。教师应重视对学生学习方　法的研究，引导学生以感受、观察、体验、表　述，从中知道大自然色彩的特点，认识橙　在实际教学中我发现合理的利用合　作学习，可以鼓励学生大胆地把对生活　和美术作品中的所感、所想表达出来。开　发学生的思维。努力表现自我。成为小组　经由被动的接受式转向自主学习、探究学　色、试调橙色，并能说出对橙色的感受。接　着又欣赏“名家作品”，激发学生创作热　情。　现以及收集资料等学习方法，进行自主学　习与合作交流，有意识地培养学生的合作　在启思训练中，引导学生欣赏教材作　的明星。学习的主人。利用学生的好玩、　品，在小组讨论、交流探究中，知道橙色的　画是以橙色为主的画，也可用其他颜色去　画，绘画方式多样。橙色的画不仅可以画　橙色的物体，还可以画不是橙色的物体。　好动、好说，让他们多去表现表演，想象　创造。鼓励学生在合作学习中寻求快乐，　在交流讨论中开发思维，在表演表现中　展示学生的个性。使美术课堂教学更会　作学习的方法．如：合作互补式学习、平　精神。笔者认为应做好以下几点：１．合作　学习要依据学生的能力、性别等因素将学　生分配到小组中．鼓励同学间彼此协助，　互相支持，以提高个人的学习效果，并达　成团体目标。２．美术教学的合作内容之　在教师示范时，讨论置疑，并在组内，组际　异彩纷呈。实践中我充分利用了几种合　间大胆说出自己的构思。　多、合作面之广，给了学生自主合作的机　会，以培养学生的团结合作和竞争的意识　为突破口。发展学生的交往与审美的能　力，可以使不同层次的学生相互启迪、相　在创作中，以小组为单位进行了绘画　比赛。要求组内团结合作、互相帮助、共享　绘画资料、互启互发、取长补短。真正做到　了提高学生的绘画积极性。最后展评作品　等参与式学习、探究讨论式学习。那么，　不论是哪一种合作学习方式都可以培养　学生大胆学习、大胆表达。增强学生间的　协调能力，参与意识，创造意识和创新思　互补充、相互给予、相互吸收，能有效地培　时。引导组内自评，组际间互评，使学生的　表现欲得到了彰显。　在本课教学中，通过分组合作学习，　不仅开发了学生的创造性思维，大胆表现　维。了解合作中个体服从整体的关系。体　养学生和谐的合作态度。３．为学生创造出　了一种和谐相处的氛围，提供了密切合作　的条件与环境。　验同一情感的共鸣，团结友爱的集体观　念，激发向上、不甘落后的竞争意识。学　会与有差异的同学进行交流与合作。但　在运用“合作学习”学习方式的同时，要　然而。由于我们缺乏对合作学习精神　实质的正确把握。存在表面化、形式化的　理懈。在实际教学过程中就会出现偏差。　影响了小组合作教学的实效。从“教师对　师认为只要在课堂上给学生分了组，安排　讨论内容。就是合作学习了，这种理解上　自己的所感所想。大胆构思创作。还能激　要切合实际，才能充　发学生的绘画兴趣，增强表现欲望。在绘　注意不能生搬硬套。画工具的使用中，大家可以互用材料表现　分发挥合作学习的作用。　不同的艺术效果。绘画遇到困难时可以请　享成功的喜悦，互相促进共同提高。在《橙　色的画》课前，我为学生分好小组，为了激　总之，新课堂为学生提供了更多的自　主合作的学习机会。学生在游戏中学，在　表演中学。在自主参与中学。轻松活泼的　课堂氛围使学生的表现欲得到了极大的　合作学习的理解”调查情况看，有部分教　教同组同学。有创意的作品大家欣赏，共　的简单化往往导致活动的形式化。为了使　“小组合作学习”不流于形式，充分发挥其　励学生表现，我设置了奖励制度，给纪律　好的小组发小红花，最后得小红花最多的　小组为优胜小组，于是学生的学习美术的　彰显，自信心渐渐增强。只要教师进行有　效指导和引导，小组合作学习才会发挥其　应有的作用，使学生的参与权、质问权、方　法的决定权落到实处。（作者单位：吉林省　东丰县南屯基镇中心小学）　积极作用。只有根据教学内容的重难点把　握好时机。提出能让学生深入思考、有价　积极性被充分调动起来。学生能大胆地利　用水粉用红色加黄色准确地调出橙色去　值的问题。通过小组合作探究激发学生的　（上接第１６５页）　第三、四、五、六次辅导以调整考试焦　虑为主．主要从降低自己的期望值，全面　学合理的用脑和放松训练。其中放松训练　和积极暗示要求该同学每天进行。（作者　单位：四川省宜宾县第二中学校）　定了两种辅导方案供学生选择，并约定一　旦做出选择就一定要坚持下去。　客观的评价自己。调整对高考的认识。科　小说月刊１６６