中学生心理健康量表
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指导语：亲爱的同学们，下面是有关你近一段时间内心理状态的一些问题。请仔细阅读每一个题目，然后根据自己的实际情况认真填写，每个题目没有对错之分，请你尽快回答，不要在每道题上过多思考。你做完问卷之后，我们为你绝对保密，不要有任何顾虑。每个题目后都有五个等级供你选择，分别按照程度高低用1、2、3、4、5来表示：1、无2、偶尔3、有时4、经常5、总是注意：①每个题目后只能选择一个等级，在相应的数字上画圈②每个题目都要回答。
题目 无 偶时经总尔 有 常 是 1、我不喜欢参加学校的课外活动 12345 2、我的心情时好时坏 3、做作业必须反复检查 我 5、我感到苦闷 6、我感到紧张或容易紧张 7、我的学习劲头时高时低 应 9、我看不惯现在的社会风气 很慢 11、我的想法总与别人不一样 13、容易哭泣 14、我感到前途没有希望 12345 12345 12345 12、总担心自己的衣服是否整齐 12345 12345 10、为确保准确，做事必须做得12345 12345 12345 12345 12345 12345 4、感到人们对我不友好，不喜欢12345 8、我对现在的学校生活感到不适12345 15、我感到坐立不安心神不定 16、经常责怪自己 不自在 12345 12345 17、当别人看我或议论我时感到12345 18、感到别人不理解我，不同情12345 我 19、我常发脾气，想控制但控制12345 不住 20、我觉得别人想占我的便宜 21、大叫或摔东西 22、总在想一些不必要的事情 23、必须反复洗手或反复数数 24、总感到有人在背后议论我 25、时常与人争论、抬杠 27、我作作业的热情忽高忽低 到难过 29、我不适应老师的教学方法 30、老师对我不公平 题目 31、我感到学习负担很重 32、我对同学忽冷忽热 己 34、我无缘无故地突然感到害怕 12345 35、我对老师时而亲近，时而疏12345 远 12345 12345 无 偶时经总尔 有 常 是 12345 12345 12345 12345 12345 12345 12345 26、我觉得大多数人都不可信任 12345 28、同学考试成绩比我高，我感12345 12345 12345 33、上课时总担心老师会提问自12345 36、一听说要考试，心里就敢搞12345 紧张 37、别的同学穿戴比我好、有钱，12345 感到不舒服 38、我讨厌做作业 39、家里的环境干扰我的学习 40、我讨厌上学 41、我不喜欢班里的风气 42、父母对我不公平 43、感到心里烦躁 来 45、我的感情容易受到别人的伤12345 害 46、觉得心里不踏实 47、别人对我的表现评价不当 不好 49、总觉得别人在跟我作对 50、我容易激动和烦恼 不自在 52、有想伤害他人或打人的冲动 12345 53、我对父母时而亲热时而冷淡 12345 54、我对比我强的同学并不服气 12345 55、我讨厌考试 56、心里总觉得有事 57、经常有自杀的念头 58、有想摔东西的冲动 12345 12345 12345 12345 12345 12345 12345 12345 12345 12345 12345 12345 12345 12345 44、我常常无精打采，提不起劲12345 48、明知担心没用，但总害怕考12345 51、同异性在一起时，感到害羞12345 评分标准： 59、要求别人十全十美 12345
根据填完量60、同学考试成绩比我高，但能12345 表后10个因子的因子分力并不比我强 评定分数值，即可初步判断哪些因子存在心理健 康问题的症 状。
2分——分，表示该因子存在轻度问题。
3分——分，表示该因子存在中等程度的症状。 4分——分，表示该因子存在较重的症状。 如果5分，表示该因子存在严重的心理症状。 3.评分方法
中国中学生心理健康量表总均分是由60个项目的得.分加在一起除以60,得出受试者心理健康的总均分,表示心理健康总体状况。
中国中学生心理健康量表分为10个分量表,每个分量表都是由6个项目组成的。将每个分量表6项得分之和.除以6,就是该量表的平均分。
中国中学生心理健康量表是采用五级计分法,即无为.1分,轻度为2分,中度为3分,偏重为4分,严重为5分。
4.判断心理健康的分数标准
为了简便判断心理健康的程度,我们根据大量测试中学生的结果,以2分为判断心理健康是否存在问题的标准分数线。
心理健康总分如果低于2分,表示心理健康总体上是良好的。 如果心理健康总分超过2分,表示心理健康存在一定的问题。 如果总均分在分之间,表示心理健康总体上存在轻度问题。
心理健康总均分在3-3.\"分之间,表示心理健康存在中等程度的问题。 心理健康总均分在分之间,表示心理健康在总体上存在较重的问题。 心理健康总均分在5分,表示心理健康存在着严重的问题。
从心理健康总均分来判断心理健康是一个很重要的判断指标。但是,心理健康总均分没有问题,不等于每一个分量表不存在问题。一个中学生在焦虑分量表存在问题,但从总均分上看可能反映不出来。因此,我们既要从均分上判定学生的心理健康状况,也要从10个分量表去具体地判断学生的心理健康状况。把总均分判断学生总体情况与分量表判断学生具体的心理健康问题二者结合起来,才能既全面又具体地判断学生的心理健康水平。
中国中学生心理健康量表共有60个项目组成。中国中学生心理健康量表有10个分量表组成。这10个分量表分别为强迫症状、偏执、敌对、人际关系敏感、抑郁、焦虑、学习压力感、适应不良、情绪不稳定、心理不平衡。60个项目的分数加在一起除以60,成为该量表的总均分,即从整体上衡量受试者的心理健康状况。下面我们把10个分量表各自包括的项目说明如下。
①强迫症状
强迫症状反映受检查者,做作业反复检查,总爱洗手,反复想一些不必要的事情,总担心自己的衣服穿得是否整齐,总担心考试考不好等心理状况。强迫症状是由6个项目组成的,它们是3、10、12、22、23、48项组成。
②偏执
偏执是反映受试者觉得别人在背后议论自己,别人占自己的便宜,别人对自己的评价不适当,对多数人不信任,别人与自己做对等心理问题。偏执是由量表的第11、刻、24、26、47、49组成。
③敌对
敌对反映受试者经常控制不住自己发脾气,经常与人争论,容易激动,有摔东西的冲动等等。敌对是由心理健康量表的第19、21、25、50、52、58项组成。
④人际关系敏感与紧张
人际关系敏感与紧张反映受试者感到别人对自己不友好,感情容易受到伤害, 对别人求全责备,和异性在一起感到不自在等心理问题。人际关系紧张敏感是由该量表的第4、17、18、45、51、59项组成。
⑤抑郁
抑郁反映受试者感到苦闷,感到前途无希望,经常责备自己,无精打采等等。抑郁是由该量表的第5、13、14、16、44、57项组成。
⑥焦虑
焦虑反映受试者感到紧张,心神不定。心里烦躁、心里不踏实,总觉得心里有事等。焦虑是由该量表的第6、15、34、43、46、56项组成。
⑦学习压力感
学习压力感反映受试者感到学习负担重,上课怕老师提间,害怕考试,讨厌做作业,不喜欢考试等。学习压力感由该量表的第31、33、36、38、40、55项组成。
⑧适应不良
适应不良反映受试者对学校生活不适应,看不惯社会风气,不适应老师的教学方法,不适应家里的学习环境等心理问题。适应不良是由该量表的第1、8、9、29、39、41项组成。
⑧情绪不稳定
情绪不稳定反映受试者情绪忽好忽坏,情绪忽高忽低,学习劲头时高时低,对教师、同学、家长时而亲近,时而疏远等心理问题。情绪不稳定是由该量表的第2、7、27、32、35与53项组成。
⑩心理不平衡
心理不平衡分量表反映受试者感到老师或家长对自己不公平,同学考试成绩比自己好自己难过,对比自己强的同学不服气等心理问题。心理不平衡分量表由该量表的第28、30、37、42、54与60项组成。
某因子分超过3分，但不超过4分，也可以通过自我心理调适，逐步症状减轻和消失。如果自己心理调适已经超过一个月尚没有缓解，最好找心理医生咨询。
如果某因子分超过4分，可自己心理调适。一周后再用中国中学生心理健康量表再测试一次，如果该因子分仍为4分以上，请找心理医生咨询。
中国中学生健康量表，测试中学生心理健康状况，除用10个因子的分数进行判断外，还用总均分进行总体的评定。总均分的计算方法：把该量表60项各自的分数加在一起之和被60除，得出的分数便是受试者心理健康总均分。 使用总均分评定中学生心理健康状况：
2分——分，表示存在轻度的心理健康问题。 3分——分，表示存在中等程度心理健康问题。 4分——分，表示存在较严重心理健康问题。 如果5分，表示存在非常严重的心理健康问题。
建议，受试者的心理健康总均分在2分以上，应找心理医生咨询。
中国中学生心理健康量表，某因子存在轻度问题，可以通过自我心理调节予以改善和消除。 中国科学院心理所王极盛教授为解开应试教育向素质教育转化中学生心理素质如何提高这个谜团，创制出一套真正反映当今国情的中学生心理测量工具———中国中学生心理健康量表和中国中学生心理素质量表，对北京的500多个班、两万多名学生进行了测试。测试结果令人感到震惊：当今中学生三个人中就有一人存在各式各样的心理问题。试验结果还表明，心理素质和心理健康越好的学生其学习成绩也更加优秀，这一点从我们碰巧找到的今年高考理科状元———汇文中学杨颂的心理测试档案中得到了一些验证。
心理测试分两种，一种是心理素质测试，分值越高越好；一种是心理健康测试，分值越低越好。据介绍，心理素质测试能达到4就不错了，可杨颂却是。心理健康测试，杨颂也同样很优秀。
王教授先向记者传授了读懂测试项目和数据的方法，他说，心理健康问卷测试了以下几个方面的内容：强迫症状、偏执、敌对、人际关系敏感、抑郁、焦虑、学习压力感、适应性、心理不平稳性和情绪。其中，强迫症状指的是明知没必要的事还要去想和做，造成这种症状的原因与应试教育有一定关系，比如学生有时写错了就罚写几遍，造成学生怕出错、刻板的心理；偏执则指的是自以为是、多疑而不信任别人；敌对指的是易动怒、不友好；人际关系敏感指的是总觉得别人不信任自己、跟异性在一起不自在等；抑郁指的是情绪低沉、感觉生活没意思；心理不平衡性指的是别人超过自己就不痛快；学习压力感指的是由于学习带来的心理压力。心理健康分值由1到5，得分越高说明心理健康越差。
而心理素质量表则由注意力、兴趣、情绪、性格、人际关系、意志、智力、道德行为、适应性、满意度诸项组成。它的分值也是从1到5，得分越高说明心理素质越好。
王教授拿给记者杨颂当时的测试结果，记者注意到，心理素质测试结果中除一项之外，杨颂的得分一般都在4分以上，其中兴趣和人际关系两项甚至得了5分。其最后总平均成绩达到了分。王教授解释说，该测试北京市中学生的平均成绩在分左右，能得到4分就算相当不错了，至于能得满分的情况就更为罕见。同样，在另一个心理健康测试结果中，杨颂除了一项分值是2分，其它各项得分都在分以下，其中人际关系敏感和学习压力感两项的得分还是1分。王教授说，这个测试北京中学生平均分在左右。其实能达到分成绩就已经不错了，至于能得1分的情况也很少见。
他特别指出，从测试结果可以看出，杨颂的心理素质和心理健康情况都很好，他在高考中取得优异成绩与这点是分不开的，因为研究结果表明：心理健康是影响学习成绩的一个重要因素，心理健康与学习成绩是成正比的。他说，提高素质教育也不是说就可以忽视学习成绩了，素质教育对学习成绩提出了更高要求，因为背书本想要得到好成绩已经不可能了。之所以说心理水平提高会改善学习成绩，是因为积极、健康的心理条件才更能发挥出人的智力和非智力因素，反之则会起到阻碍作用。这是从根本上、从内在因素中找出提高学习成绩的途径和方法。
谢老师认为，杨颂取得好成绩与他学习主动性强、知识面广、自制能力强、悟性较好有关。他说有的孩子兴趣广泛后就显得不太专注，但杨颂在这方面搭配得非常好，广而不散。
谢达鸿老师告诉记者，现在学生心理问题的确多，其中有的学习越好越容易出问题。他举例有个初中生得了个年级第三名，可等开学后就念不下去了，于是只好休学一年，复学后很快又考了年级第一，但接着又病了，后来家长怕孩子毁了就不让孩子再这么玩命了，最后这个孩子只考上了中专。而王极盛对北京中学生所做的调查结果也表明：中学生差不多三个人中就有一人存在心理问题，其中，女生问题比男生多，高中生问题比初中生多。
王极盛教授告诉记者，在心理健康测试中，小于分值2就说明没有问题，分值2—说明有轻度问题，分值3—说明有中度问题，分值4—5说明有重度问题。
王教授对7562名学生所做的调查结果中显示，小于分值2的各项百分比分别是：强迫%，偏执%，敌对%，人际关系敏感%，抑郁%，焦虑%，学习压力感%，适应性%，情绪%，心理平衡性%，也就是说，有上述百分比的学生的各项心理健康指标是合格的。而在表明存在问题的2—5分值范围内，出现问题的比例依次是强迫%，偏执%，敌对%，人际关系敏感%，抑郁%，焦虑%，学习压力感%，情绪%，心理平衡性%。分值4—5，表明存在重度问题的学生比例分别为强迫%，偏执%，敌对%，人际关系敏感%，抑郁%，焦虑%，学习压力感%，适应性%，情绪%，心理平衡性%。王教授告诉记者，从最后统计结果看，没有心理问题学生的比例为68%，存在问题的为32%，也就是说，大约三个学生中就有一个人存在心理问题。
另一项调查数据结果显示，随着年龄的增长、遇到问题的增多，高中生心理健康情况要比初中生差。其中初中一、二、三年级心理健康的平均分值分别是、和；而高中一、二、三年级的平均分就达到了、和。在一个初中与高中学生分值比较中也可以看出，高中部的学生比初中部的学生体会到更多的焦虑感、对学习的压力感，更觉得适应学校生活困难，情绪容易起伏。
此外，王教授还对男、女生的心理情况进行了一个调查比较，结果发现女性存在的心理健康问题要明显重于男生，特别是在强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、学习压力感、情绪不稳定六项上都比男生更显着，比如强迫症状男女生的分值分别是和，人际关系敏感男女生的分值分别是和，抑郁男女生的分值分别是和，焦虑男女生的分值分别是和，学习压力感男女生的分值分别是和，男女生总平均分的分值分别是和。
王教授指出，女生比男生心理问题多的原因一是女孩青春期来得要比男生早，二是女孩更在乎别人对自己的评价，三是女性情绪体验比男性更深刻而持久。
王教授告诉记者，其实心理健康出现问题就像是人得了感冒发烧一样，并没有什么可
怕的。他强调轻度问题其实人人都会有，是可以逆转的，不必大惊小怪，但要注意调节，否则小毛病多了也容易出问题，也会影响学生的学习成绩，因此要像对待身体健康一样去认真对待它。
王教授说在这方面家长存在着一定的误区，今年5月份他在给某重点学校的家长讲家庭教育时，曾提问有多少家长看过心理方面和教育方面的书，结果150多人中只有4名家长举手表示看过教育学方面的书，3人举手表示看过心理学方面的书。他说学校开展心理健康教育至少应包括三个方面内容：一是建立学生心理健康档案，二是开设心理健康课堂，三是开设学生心理咨询服务。
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