1. 平衡膳食 :平衡膳食系由多种食物构成:它提供足够数量热能和各种营养素，满足人体正常生理的需要，而且还
要保持各种营养素之间数量的充足，种类齐全，比例适当，不含有毒成份，利于消化吸收。膳食中的营养与机体消耗的需要，两者之间能保持平衡。
2. 蛋白质的互补作用：由于必需氨基酸的种类和数量相互补充，而能更接近人体需要量的比值，使生物价得到相
应的提高。
3. 氮平衡：机体维持体内蛋白质平衡的状态称为氮平衡，即摄入机体的氮量与排出的氮量相等。入蛋白质的数量
大于排出量，称为正氮平衡。机体排出氮的数量超过摄入的数量，即称为负氮平衡。
4. 医务监督：运用医学的内容方法，指导人们合理的进行体育教学训练和比赛、促进他们身体发育、增进健康和
积极预防运动创伤和运动性疾病提高运动技术水平。 5. 经络：人体各组成部分之间的气血运行的总支和分支。
6. 蛋白质的生物价：它是评定蛋白质营养价值的主要指标，表示食物蛋白质在机体内真正被利用的程度 7. 应激状态：指生物体在受到刺激后马上做出反应，以便适应这个刺激变化的环境。
8. 健康分组：体育课按性别、年龄分班上课。为了使体育锻炼更有效地促进儿童少年的生长发育和增进健康，避
免不合理的的体育活动给身体健康造成的不良影响，在体育教学时都必须进行健康分组。 9. 初潮：女子第一次月经来潮。
10. 完全再生：损伤组织的愈合是通过组织再生来实现的，再生的组织在结构和功能上都与原来的组织完全相同，
称为完全再生。
不完全再生：若缺损的组织不能完全由结构和功能相同的组织来修补，而由肉芽组织代替，最后形成瘢痕，则称不完全再生或称瘢痕修复。
11. 传统保健疗法：指具有几千年的历史，一直流传至今的中医手法治疗或借助一些器械治疗的自然疗法，如按
摩、针灸、拔罐、刮痧等。
12. 自我监督：是体育运动参加者，在体育运动过程中对自己身体的健康和功能状况经常进行观察的一种方法，它
是评定运动量的大小，预防运动性伤病以及早期发现过度训练的有效措施，并为合理安排体育教学和训练提供重要的依据。
13. 过度训练：是运动员训练不当造成的运动性疾病之一，由于疲劳的长期积累而导致的一种特殊的神经官能症。
国外文献认为过度训练是训练与恢复、运动和运动能力、应激和耐受能力之间的一种不平衡 14. 髌骨劳损：髌骨软骨病和髌骨周缘腱止装置慢性损伤的统称。
15. 重力性休克：疾跑后突然停止而引起的晕厥
16. 麦氏实验：膝部运动损伤的检查方法之一，患者仰卧，患肢充分屈膝、屈髋。检查者一手握住患者足部，另一
手扶在膝上，使小腿外展外旋，然后缓缓伸直膝关节，若内侧关节间隙有疼痛与响声即为阳性，即内半月板损伤，反之，则为外侧半月板损伤。
17. 艾氏研磨试验：膝部运动损伤的检查方法之一，患者仰卧，髋关节伸直，膝关节屈曲90°位，检查者双手握
脚，用力挤压并向内旋转，引起膝内疼痛为阳性，提示半月板损伤。然后检查者用膝部压住患者股后，双手握踝将小腿向上牵引并向内、外旋转小腿，引起疼痛为阳性，提示膝关节韧带损伤。
18. 抽屉试验：患者仰卧，膝关节微屈检查者坐于床边以臀部抵住患足，双手握住胫骨上端用力拉、推，双侧对
比，如有异常向前移动则为阳性。胫骨上端有异常向前移动，提示十字韧带断裂；若胫骨上端有异常向后移动，提示后十字韧带断裂。 二、简答
1、健康分组的依据是什么？
健康状况、身体发育状况、生理功能状况、运动史和身体素质状况。 2、试述消除疲劳和恢复体力的措施？
①坚持合理的生活制度：它包括规定并遵守作息时间，保持良好的睡眠条件，注意饮食卫生，克服吸烟和饮酒等不良嗜好等。睡眠是消除疲劳的重要方法，青少年和成人运动员每天要分别保证有 10h与8~9h的睡眠时间。②合理的营养：合理营养实效出疲劳或体提高抗疲劳能力的重要手段。急性疲劳时，应注意补充能量和维生素，尤其是糖、维生素 C 及 B1 。夏季出汗较多时，应补充盐分与水。食品应富有营养和易于消化，并尽量多吃些新鲜蔬菜、水果等碱性食物。③ 物理疗法：运动后进行按摩、温水浴或局部热敷，可以促进全身或局部的血液循环，加强新陈代谢，加速致疲劳物质的排除。温水浴的水温以 42 ℃± 2℃ 为最适宜，沐浴时间一般为 10 ～ 15min ，最长不超过 20min ，每天不要超过两次。局部热敷的温度以 47℃ ～ 48℃ 为宜。 3、简述过度训练的发病原因，以及早期症状和处理。
原因：①训练安排不合理；②训练方法单调，枯燥无味；③生活规律破坏；④在运动员身体机能不良的情况下，参加紧张的训练和比赛；⑤饮食营养不合理；⑥各种心理因素。
早期症状：①一般自觉症状：疲乏无力、倦怠、精神不振。②对运动的反应：过度训练的早期表现为没有训练的欲望或厌烦训练，过度训练较重时表现为厌恶或恐惧训练，而且在训练中疲劳出现的早，训练后疲劳加重而不易恢复，运动成绩下降，动作协调性下降。③神经系统方面：出现头晕，记忆力下降，精神不集中，反应易激动，
有的运动员反应为入睡困难、多梦、早醒，严重时则表现为失眠头痛，有些运动员还出现盗汗、耳鸣、眼花、直立性低血压、食欲下降等症状。有人认为中枢神经疲劳最明显的征兆是消化功能下降和食欲减退。 处理方法：①消除病因；②调整训练内容和或改变训练方法；③加强各种恢复措施；④对症治疗。 4、运动中腹痛常见的原因有哪些？
缺乏锻炼或训练水平低；准备活动不充分；身体情况不佳、劳累、精神紧张；运动时呼吸节奏不好，速度突然加得过快，运动前食量过多或饥饿状态下参加剧烈训练和比赛等。 5、闭合性急慢性软组织损伤的病理过程。
闭合性软组织损伤是指局部皮肤或黏膜完整，无裂口与外界相通。损伤时的出血积聚在组织内，这种损伤在体育运动中最为多见。常见闭合性软组织损伤有：挫伤、肌肉肌腱拉伤、关节韧带扭伤、滑囊炎、肌腱腱鞘炎等。各种闭合性软组织损伤的病理过程和处理原则有相似之处。 6、按摩的生理保健作用是什么？
提高人体机能，消除疲劳和防治运动性损伤。 7、试述膝关节损伤的鉴别诊断。
膝关节侧搬分离实验、抽屉试验、麦氏实验、艾氏研磨法、髌骨软骨摩擦实验、单足半蹲实验。 8、常用的止血方法有哪些？
冷敷、太高伤肢法、加压包扎直线法、加垫曲肢止血法、直接指压止血法、间接指压止血法、止血带止血法 9、
简述疲劳性骨膜炎的症状及诊断。
1/典型的运动史、发病史和反复疼痛史。②疼痛：初期多在运动后局部出现疼痛，休息后常可消失。若继续进行较大负荷的运动，疼痛逐渐加重。疼痛多为隐痛或牵扯痛，严重时出现刺痛或烧灼感，个别有夜间痛。③肿胀：急性期大多出现局部的凹陷性水肿。④压痛：在局部骨面上可摸到散在压痛点，并可触及单个或串珠样结节，触之锐痛。⑤后蹬痛、支撑痛：当患者足尖向后用力蹬地时出现疼痛，而抗阻屈踝、屈趾时则无疼痛，此为胫、腓骨疲劳性骨膜炎的重要体征。而尺、桡骨疲劳性骨膜炎则出现支撑痛。⑥X线检查：早期X线检查无阳性征象，反复发作的患者逐渐出现骨膜增生、骨皮质边缘粗糙等现象。若后期出现骨质疏松、骨小梁排列紊乱，应注意预防疲劳性骨折的发生。 10、
简述脑震荡的诊断依据
依据头部有明确的外伤史；伤后即刻确有短时间的意识障碍；意识清醒后出现逆行性健忘；神经系统检查和血压、脉率、呼吸、脑脊液压力及其细胞数均为正常。 11、
肩部运动损伤的检查方法
杜格征、痛弧试验、反弓试验、肩关节内旋试验 12、
肘部运动损伤的检查方法
肘后三角、前臂外展试验、抗阻屈腕试验、米拉(Mill)试验、抗阻伸腕试验 论述题 1、
儿童、少年的体育卫生要求（含发育的一般规律）。
①儿童少年脊柱生理弯曲较成人小，缓冲作用较差，故不宜在坚硬的(水泥、沥青等)地面上反复进行跑跳练习。②儿童少年不宜过早地从事力量性练习。③儿童少年关节活动幅度大、柔韧性好，宜进行柔韧性练习。④儿童少年骨骼承受压力和肌肉拉力的能力都不及成人，骨易发生弯曲、变形。⑤在体育教学和运动训练中应注意身体各部分的全面锻炼，尤其是对侧肢体的锻炼。对于基本技术的训练也不要过于集中。⑥儿童少年的骨正处于生长旺盛时期，对钙、磷的需要较多，膳食中应注意供应较充足的钙、磷，并多安排室外体育活动。⑦少年儿童应避免作过多的屏气运动。⑧在教学过程中应多采用直观教学法和示范教学手段，多运用简单、形象的语言进行讲解，多做一些模仿性练习，注意培养其思维、分析能力，促进第二新好系统的发展。 2、女子体育卫生要求（经期体育卫生要求）
①中学体育课应男女分班(组)进行教学。②女生心血管、呼吸系统机能较差，运动负荷比男生要相对地安排得小一些。③女子肩部较窄，臂力较弱，做悬垂、支撑及大幅度摆动动作较为吃力，在学习这些动作时，要注意循序渐进，并给予必要的保护。④女子身体重心较低、平衡能力较强、柔韧性较好，适宜进行平衡木及艺术体操等项活动。⑤不宜做过多的从高处跳下的练习，地面不可过硬，并注意落地姿势，以免使身体受到过分震动，影响盆腔脏器的正常位置及骨盆的正常发育。⑥根据青春发育期女生的心理特点，要注意引导和启发她们参加体育锻炼的自觉性和积极性，通过体育锻炼发展她们的力量、速度和耐力等素质，提高她们的健康水平和运动能力。 3、概述运动损伤的原因和预防
原因：①思想上不够重视②缺乏合理的准备活动③技术动作错误④运动负荷（尤其是局部负担量）过大⑤身体功能和心理状态不良⑥组织方法不当⑦动作粗野或违反规则⑧场地设备的缺陷⑨不良气象的影响
预防：①加强思想教育②合理安排运动负荷③认真做好准备活动④合理安排教学、训练和比赛⑤加强易伤部位的练习⑥加强医务监督工作
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