双杠---支撑前摆成外侧坐(女)、支撑前摆下(男)

高中体育与健康课程：支撑前摆成外侧坐（女）、支撑前摆下（男）教案 时间 课次 班级 上课地点 人数 任课教师 体操馆 课题双杠：支撑前摆成外侧坐（女） 内容 支撑前摆下（男） 课的1、 双杠支撑摆动的技术教学，使学生建立起正确的动作概念，头脑中形成前摆外侧坐任务 的动作表象。通过学生的各种练习，同学在保护与帮助的条件下能完成双杠动作。 2、 发展学生协调、力量、速度、灵敏等多项身体素质，全面提高学生的健康水平。 3、 培养学生的学习兴趣，提高学生学习是动机，锻炼学生的创造能力。 4、 建立和谐的人际关系，教育学生懂得关心帮助别人，培养良好的合作精神。 教具 双杠、垫子、镁粉等 结构 与 时间 开 始 部 分 教学内容 一 课堂常规 1、值日生整队集合，请老师上课。 2、师生相互问好。 3、报告本节课任务。 4、考勤、检查服装 5、安排见习生。 二、准备活动 1、热身慢跑 2 、队列队形 1、立正、稍息、看齐、报告○人数 2）原地转法（左、右、后） ○ 3徒手体操基本动作 1头颈部运动 ○ 2 上肢运动 ○3 胸部运动 ○4 腹背运动 ○5 活动脚踝、手腕及膝关节 ○ 运动量 时间 次数 5’ 15’ 组织教法要求 组织： 成两列横队站立 OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO ▲ O---- 学生 ▲ ---- 教师 要求： 快、静、齐 组织： 两列横队站立 OOOOOO OOOOOO ▲ 教法：讲解法、练习法 步骤：1 讲动作要点 2 教师下达口令学生练习 3 重复练习 要求：干脆、利索、动作整齐划一 组织： 两列横队，两臂间距 O O O O O O O O O O O O ▲ 教法： 1． 示范 1×8拍 2． 讲解（边示边讲）1×8拍 3． 领做 2×8拍 4． 练习 2×8拍 要求： 方向正、路线完整 结构与 时间 教学内容 1、支撑前摆成外侧坐（女） 运动量 时 间 次 数 组织教法要求 组织形式： X X X X X X A X X X X X X 教法与步骤： 1、教师讲解要点，示范动作 2、纠错（示范式） 3、独立练习 4、讲解要领、教学规格、保护帮助 5、练习 （1）跳上支撑两腿前摆。 （2）做两臂支撑，身体重心向杠外平移练习。 （3）帮助下完成跳上支撑前摆成外侧坐。 保护帮助者站在杠左侧，一手握练习者上臂，另一手从杠中托托其臀部帮助支撑和身体侧移越杠下。 组织形式： X X X X X X A 基 本 部 ’ 要领：支撑前摆时，肩不要 后倒。前摆至臀部过杠面后，身 体重心右移，移至杠外后再做外 侧坐。 教学规格：两腿前摆时两肩 拉开，向前上方摆起，不低于水 平面。外侧坐不砸杠，左小腿与 右腿在后下方平行，上体挺直。 保护帮助：保护帮助者站在 杠外练习者的左侧，前摆时托其’ 臀部，送至外侧坐。 分组请况：分为人数相当的两组教学步骤：示范 2、学习支撑前摆下（男） 动作做法: 由支撑摆动开始，当身体前摆过垂直部位后，迅速向前摆腿，同时身体向左移动，当摆至最高点时，向下压腿伸髋，同时用力顶肩推杠，挺身跳下 技术要点： 1身体摆过垂直部后向前上加速○摆腿 2摆至至最高点时下压腿展髋和○顶肩推手立上体要协调配合； 3屈髋举腿时要顶肩前移。 ○ X X X X X X 教法与步骤： 1、 教师讲解要点，示范动作 2、纠错（示范式） 3、 独立练习 保护帮助者站在杠左侧，一手握练习者上臂， 另一手从杠中托托其臀部帮助支撑和身体侧移越杠下。 分 结 束 部 分 3、男生支撑前摆下比赛： 目的：通过比赛，能够及时的发现和纠正学生在技术上存在的错误，提高学习的积极性。 4、学生自由选项活动： 目的： 1、充分发挥学生学习的主体作用。 2 展示个性风采 一、整理放松运动 徒手放松操 1.原地踏步 2.绕肩 3.揉捏肩部、手臂肌肉 4.蹲、起3次 5.深呼吸3次 二、讲评 三、布置回收器材与课外作业 四、师生相互再见，下课！ 教法： 1、 组织学生分组。 2、 观察学生比赛，及时的发现和纠正学生在技术上存在的错误。 3、 对比赛的结果进行总结 比赛方法：略 组织方法： 1、教师分组，并选定体育小组长。 2、教师在练习的各场地进行指导。 3、进行安全教育。 学练法： 同学在体育小组长的带领组织下进行练习和比赛。 教法提示： 教师全课渲染鼓动激发课堂氛围 并及时注意因材施教个别对待 组织形式： (一)放松：全班集体练习（两人一组） O O O O O O O O O O O O 二、教法与步骤 教师口令指挥学生练习 2、小结： 要求：全面放松 认真总结 预 计 生 理 负 荷 与 练 习 密 度 脉搏曲线 全课平均心率 课中最高心率 全课练习密度 基本部分 练习密度 场地器材 课 后 小 节 双杆器材若干个 保护垫若干