怎样才能拥有好心情

记忆力对于人生的生活是非常重要的，如果一个人老是遗忘事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。其实好心情也有助于提高记忆力哦。下面 就为大家介绍一下怎样才能拥有好心情，欢迎大家参考和学习。

有人把人的心理比喻成一个气球，在日常生活中，我们经常把一些欲望、冲动、需要等压进这个气球，于是这气球越来越大，当压到一定程度时，我们就会觉得内心的压力太大了，气球快要爆炸了的感觉。适当、适时、适地地渲泄，对于维护心理的健康和平衡非常重要，下面介绍一些渲泄的技巧经验，供大家参考。

往外的渲泄：往外投射是指把自己的动机、想法、态度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式，因投射出去的往往是被自己压下去的东西。如当一个人很悲哀的时候，看到花朵上有水珠，就会觉得花也在掉眼泪“感时花溅泪”，把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来;有人看电影或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪，实际上也是一种投射的渲泄。

同化的渲泄：同化是一种深层次的模仿，当失去了一些重要的情感时，用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来达到心理的平衡。

想象的渲泄：想象是万能的，不管你在日常生活遇到什么样的事

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情，只要你一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最难的愿望也能实现，如你想要栋别墅，闭上眼睛一想，就会眼前浮现出一栋你想要的别墅，并且可以归你所有。真正能够做到“心想事成”的只有想象。虽然想象是一种“精神胜利法”，是一种“阿Q”精神，但它确实能使你暂时地轻松、愉快一下，这就能起到渲泄的作用。当然像阿Q那样整天沉浸在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把瘾”却是调节心理，疏导压力的好方法。

退化的渲泄：随着一个人的长大，不断地学会了渲泄的技巧，学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事，你所学会的应付和渲泄的手段都使不上时，就会不知不觉地退化到小时候的渲泄和应付的方法哭。当你哭出来的时候，你就会把内心的压力一块给哭出来，所以当你哭完时，就会有一种轻松感。只有情不自禁地流出来的眼泪才能达到渲泄的目的。

关于我们的大脑，还有以下知识介绍哦，欢迎大家继续阅读下去。 1、 研究发现，人的遗忘有先快后慢的规律，每一次识记之后，有70%左右的材料内容被迅速遗忘，只有30%左右进入缓慢遗忘过程;所以，遗忘是正常的，要想记住学习内容，就需要不断复习，重复记忆;

2、 大脑喜欢色彩，平时使用高质量的色笔或色纸有利于记忆; 3、 大脑集中精力最多只有25分钟。所以，在每学习25分钟之后，可以选择十分钟的休息;

4、 大脑喜欢问题，读书和学习的过程中，大脑会问题自动寻找

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答案，而且记得更加清楚;

5、 大脑有周期节奏，一天中大脑最敏捷的时间有几段;;上午九点钟到十二点钟，下午三点钟到五点钟，晚上八点钟到十点钟;

6、 压力影响记忆，需要好好锻炼;

7、 大脑需要重复，每一次回顾记忆的时间越短，记忆越好。有一个时间规律：10分钟;半天;全天;三天;;周;一个月;三个月;;……

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