心理健康论文 正确认识并保护自己

摘要：小学高年级的孩子已经开始进入青春期，但农村的孩子在这方面的教育有缺失，所以有必要让他们了解青春期的生理心理的变化及心理调适。并学会如何保护自己不受伤害。

关键词：青春期 生理变化 心理变化 保护自己 引言：青春期是人生最美好的黄金时期，是一个由儿童走向青年的过渡时期，在人生发展中既是生理、心理发生剧烈变化的重要时期，又是人生观、道德观形成的关键阶段。我们要让孩子平稳健康的度过这个过渡期，准确理解自己，并学会保护自己。

到了高年级，我们将进入人生中又一个美好的阶段——青春期。青春期是每个人都必须经历的一个特殊的时期，是人生中的黄金时代，无论在生理上还是在心理上都发生了很多变化。对于这些变化，我们不要感到害怕和不安，也不要感到害羞和尴尬。重要的是，我们要了解这些变化产生的原因，熟悉自身的变化，做好心理上的准备。青春期是人生的花样年华，我们应该准确理解自己身心的变化并保护自己。

一、青春期教育现状及对策。

青春期是由儿童到成人的过渡时期，也是决定人一生的体格、体质和智力水平的重要时期，对小学高年级学生实行青春期教育是迫在眉睫的事。

但现今的青春期教育不尽人意，在广大农村地区青春期教育是缺失状态。随着年龄的增加，很多高年级的同学会发现自己的身体在悄悄的变化，而相关的生理卫生知识缺乏，让孩子不知所措，产生紧张害羞或恐惧焦虑等心理问题。这些心理问题如果不能即时解决，就会导致孩子有自卑、焦虑、孤僻等一系列的心理障碍，最终导致不可挽回的事件。请看事例：

2007年5月31日下午，安徽省太和县张营小学5名13岁女学生，相约走向一条3米多深的水沟。除一人中途退却回村喊人外，其他4人手拉手集体跳水自杀，其中两人不幸死亡。当记者采访这些孩子的家长时，竟没有一个家长称他们事先听到一点风声。记者深深感慨：家长平时和这些孩子沟通太少了！孩子的心里话能向谁说？

“孩子不但是家庭的，也是社会的。在义务教育阶段，学校除了传授知识，有时还要代替父母的部分职责，引导孩子树立准确的人生观、价值观和挫折观。”青春期教育的途径应由家庭、学校、社会三方面齐心协力，创造一个有规律的、不中断的、循序渐进的教育指导过程。

家庭是青少年赖以生存和成长的地方，家庭中虽然没有系统的知识指导，但父母对进入青春期的子女特殊的关心爱护，解释子女的生理心理提问，影响着青少年健康心理的形成。

学校是青少年学习青春期科学知识的主要场所，应有目的、有计划、有组织地实行系统的教育。它是家庭教育的延伸、继续与提升。学校教育应把塑造健全的人格放在首位。

社会文明的提升将为青少年的成长提供宽松、健康的环境。 二、准确理解自己的身心变化。

1、到了高年级，很多同学会发现自己的身体在悄悄的变化。有些学生会为自己身体变化感到不安，有的学生因为性知识不足，甚至怀疑自己得了某些疾病，

而有些学生则为自己“与众不同”而感到害羞，心理上有一定的负担，性格开始孤僻。这些变化都是身体正常发育产生的，不必紧张害羞或恐惧焦虑。发现自己有自卑、敏感、妒忌、孤僻、焦虑等一系列心理问题或心理障碍时，要即时向父母，老师或朋友倾诉，让他们协助自己走出心理阴影。

2、到了青春期不要大声喊叫，不要过度用嗓。因为这个时期的很多同学正处于变声期，变声期要特别注意保护好嗓子，否则会加重声带的负担，使声带充血和水肿。

3、到了高年级，随着生理上的变化，对异性的兴趣增加，逐渐进入朦胧的异性吸引阶段。有的学生会感到不安，当他们与异性接触的时候会出现脸红、不自在，举止呆板，辞不达意，这种青春期的不良现象在女生身上表现尤为明显。而有的学生受社会上不良因素的影响或是受探秘心理的支配，产生对异性的探奇行为，也就是所谓的对异性的追求。对此我们不必感到很羞耻，这是正常的心理变化。我们应该把这种感觉变成学习的动力，比如，把心中的他（她）变成学习上的目标。

准确理解自己的身心变化，才能有针对性的实行心理调适，才能健康成长。 三、学会保护自己。 社会经验不足的青少年，在面对侵害行为和意外伤害时，往往处于被动地位而受到伤害。所以，在复杂的社会环境中，我们必须学会自我保护。

在日常生活中，很多时候我们会遇到危险。我们要遇事不慌张，学会自我保护，防止受到伤害。

1、 学会识别诱惑，堂堂正正，不占不贪。 在面对陌生人请求协助或寻找失物之类的事，我们应该保持警惕，这是犯罪分子诱拐儿童的两种惯用手段。不贪图享受，不追求吃喝玩乐，不受利诱，不占别人小便宜。往往爱占小便宜的人容易上坏人的当。

2、 要勇敢地说“不”，敢于大声呼叫。

在有人威逼你做无理或危险的事时，要敢于说“不”！当受到坏人侵害时，要勇敢地斗争反抗，当面制止；或向周围的成年人求助，让他们出面制止，从而起到以正压邪，震慑坏人的目的。当自己无法摆脱坏人的挑衅、纠缠、侮辱或围困时，立即通过呼喊、打电话、递条子等适当办法发出信号，引起其他人围观，争取得到救助。例如小学生纤纤在放学的路上，走到小巷子的时候，一个男青年从她身后将她紧紧抱住。纤纤立刻大声呼救，周围的群众听到后纷纷向这边跑来。男青年见势不妙掉头就跑，纤纤得救了。

3、 心明眼亮，记牢特点。诉诸法律，报告警察。

请记住，若不好的事情发生了，这不是你的错，你要做的是默默记住坏人的长相、穿什么衣服等特征。把事情的经过讲出来寻求大人的帮助。并果断报告公安部门，以惩治坏人。

生命是宝贵的，每个人都只有一次。青少年是祖国的未来和希望，人生的路很漫长。青少年时期是打基础的阶段，学会自我保护是生存和发展的基本功。学习掌握自我保护知识，有助于迈好人生的第一步。

参考文献： 【1】、心理健康教育 安徽教育出版社 【2】、公共安全教育 安徽教育出版社