弯道跑技术课教案

一． 指 导 思 想

本课以弯道跑作为教学内容，是在水平四目标的引领下，依据初中学生的技能储备情况和身心发展特点而确定的。在本课的设计上，充分体现“健康第一”的指导思想，注重学生的身体，心理和社会适应方面的发展。在教学上，以学生体验为主线，以小组合作为核心，做到面向全体学生，以学生为主体。通过学生自主练习学练内容，让学生在练中思、在思中练、在练中懂，使不同层次的学生都体验到获得知识与技能的快乐与成功感。充分发挥班集体和体育骨干的作用，培养学生的坚强意志，协作竞争意识和创新精神。通过师生 、生生活动，增强情感交流，力求建立民主和谐的师生关系。 二．教 材 分 析

跑的教材相对来说是一个较为枯燥单调的教材，在教学中有一定的难度，但是从考虑学生发展方面来看又是一个十分有益于学生身心发展的好教材， 弯道跑是跑动中不可缺少的一个重要环节。它是技术要求较高的项目之一，要求从直道进入弯道或从弯道进入直道时应衔接紧密不要明显减速。弯道途中跑：为了克服离心力，弯道跑摆时，整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联，速度越快、半径越小，技术变化的程度越大。从弯道进入直道时，身体逐渐减小内倾程度。 三．、教与学过程的设计思路 (1)开始阶段

热身运动,预防伤害事故。 (2)激发运动兴趣阶段

以游戏的方式把学生引领进一个轻松愉快的学习氛围,从而为学习主教材做好准备.

(3)掌握运动技能和提高阶段。

通过灵活多样的教学方法手段,激发学生的学习热情培养学生的学习兴趣,在学是掌握弯道跑技术的同时,提高学生自主实践的能力,为学生的终身体育奠定良好的基础。 (4)结束调整阶段。 上述练习学生的身体负荷已经达到了一定的强度指数身体机能开始下降,通过放松练习,让学生在欢快中结束本课。 四．教与学组织策略 教与学方法上强调对学习的指导,力求从学生学法入手教学围绕学法开展.本课以学生练习为主,探究练习为主,教师只起引导,调控的作用.课堂上利用分组的形式给学生更好的时间和空间,自主练习,营造宽松和谐的学练氛围.从而提高学生自学自练勇于创新的的能力,真正体现以学生为主的理念。 弯道跑技术课教案 执教班级：初一 教师：赵宗军 执教时间： 2009 .12. 2 1、学生能够正确陈述弯道途中跑的技术原理并能合理运用。 2、学生能积极主动参与练习，在练习中锻炼下肢力增强身体素质的发展。 3、学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。 4、培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神；能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个***的张扬。 教学重点：弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。 教学难点：克服离心力，在高速中积极保持身体平衡。 教学过 程 开 始 阶 段 教学内 容 教 学 目 标 教师活动 学生活动 时间 1. 教师安排体育委员整队 1. 体育委员按老师要求整队 1课2. 向同学问好 2. 向老师问好 前 3. 宣布本课学习内容及要3. 认真听讲，了解学习内容及常规 求 要求 4. 安排见习同学 4. 见习同学随堂见习 1 分 钟 一.听清游戏方法及要求，按要一.讲解游戏的方法 求分配到场地练习。 全班学生面向内站成圆形， １～４报数后，各人记住自 己的号数。游戏开始，如教 师喊“3号！”，所有报“3” 游戏的学生立即沿逆时针方向绕 同号圆圈向前跑，并努力追拍前 追 面一个学生，跑一圈后，如 未被别人追拍上，仍站回原 来位置；如被追拍上，则做二．学生根据教师发出的信号积 ２个纵跳。 极 二.教师组织练习，激发学生主动参与练习。 兴趣。 规则要求：只许在圈外跑，如在 圈 + 内穿插者算被捉住，将做2个纵 跳。 徒 手 操 10 分 种 开 始 阶 段 激 发 运 动 兴 趣 阶 段 1伸展运动、 2振臂运动、 3俯背运动、 4正压腿、侧压腿、 5活动腕、踝关节． 接力 游戏 4、学习全弯道跑技术 一.教师带领学生一起练习。 一．教师讲解游戏的方法 练习方法： 1. 直道接力游戏 全班分成四组，1组3组配合，2组4组配合在直道完成接力游戏，以击掌为接力手段，先完成者为胜方。（如图1） 2. 弯道接力游戏 全班分成四组，1组3组为对手，2组4组为对手在各自的圆上完成接力游戏，先完成者为胜方。（如图2） 要求： （1） 接力必须击掌后再跑。 （2） 弯道接力要跑在圆的外沿。 （3） 思考两种接力有何区别。 二.教师提问：通过游戏同学们发现直道和弯道何不同只处？在弯道跑中会出现什么现象？如何克服？ 三.导人：在学生回答的基础上总结弯道跑的技术特点， 一. 模仿教师动作，集体练习。 一.学生认真听明白游戏的方法 图1 图2 20 分 要求： 钟 （1） 接力时按要求积极参与。 （2） 安要求完成练习。 （3） 思考这两种接力联系和区别所在。 二.学生积极思考，结合自己的体会和已学的知识回答教师的问题。 三.学生思想集中，看清听清要领，领悟技术动作。 掌握 运动 技能 和提 高阶 段 弯道 跑 教学 比赛 引人弯道跑的技术教学。 演示动作，介绍练习方法：在弯道跑时，身体应向圆心方向倾斜，蹬地时，右腿前脚掌内侧用力，左腿前脚掌外侧用力，大腿前摆时，右腿的膝关节向内，同时摆动的幅度比左腿大，左腿前摆时应稍向外。右臂摆动的幅度大于左臂，前摆时稍向左前方，后摆时右肘关节偏外，左臂稍离躯干做前后摆动。弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。 四．依次按慢跑、中跑、快跑的要求，体会随跑速的增加身体内倾程度的变化。 五．指导学生改进技术动作。 一. 组织学生在200M跑道上，比赛练习弯道跑。 二. 给予学生鼓励***评价。 三. 关注学生的展示活动。 四．在练习圆圈跑时，应从慢跑开始，逐渐加快跑速，使学生体会到跑速的快慢与身体内倾程度的关系。 五.在弯道跑时，应强调身体向圆心倾斜，不是上体向内倾斜。 一.学生分组在跑道上完成弯道跑教学比赛。（如图3） 二.学生积极参与教学比赛勇争上游。 三.学生乐予表现自己的才能。 10 分 钟 结 束 调 整 阶 段 场 地 器 材 一. 集合学生 一.听哨声后集中。 2 放松 二.放松练习 二.自由放松或同学间进行放松分 练习 1. 肢体放松：慢跑或同练习。 钟 学之间相互放松。 2. 精神放松：深呼吸放 松练习。 结束 一.教师总结本次的教学效 2 小结 果，学生的表现情况，师一．学生总结本次课的学习情分 生再见。 况，提出改进的建议等，师生再钟 见。 田径场：跑道、石灰等. 运 动 预计平均新率：130~~140次/分 负 荷 预计练习密度：35%~~40% 教学 反思