3.简述重复训练法与间歇训练法的主要差异。
重复训练法释义多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分的休息。 作用机制是强化条件反射和痕迹积累效应。构成要素：单次（组）负荷量、负荷强度、间歇时间：充分 间歇方式：静止、肌肉按摩、散步
间歇训练法释义 是指对多次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。
构成要素：练习内容、负荷强度、间歇时间和间歇方式等
使用效用：增强心肺功能，使机体各机能产生适应性变化，发展和提高各类型供能能力，巩固技术动作，提高机体抗乳酸能力和持续运动能力。 4.简述体能训练的意义。
1、体能是技术、战术和运动成绩的基础； 2、良好的体能是大负荷训练的保障
3、体能是运动员训练比赛保持良好心理状态的基础；
4、良好的体能有助于运动员预防疾病，防止损伤，延长运动寿命的保障。 5.简述运动员竞技能力结构非衡补偿理论的内涵。
运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定范围内予以弥补和代偿，使其总体竞技能力保持在特定的水平，这种现象称为竞技能力非衡结构的补偿效应。优势能力对薄弱能力补偿机制是训练过程尤其是比赛中需要贯彻的重要意识。 6.简述四种训练小周期的基本任务。 周 型 基本训练周 赛前训练周 比赛周 恢复周 主要训练任务 通过负荷的改变引起新的生物适应现象，提高运动员的竞技能力 使运动员的机体适应比赛的要求和条件，把各种竞技能力集中到专项上去 为运动员在各方面培养理想的竞技状态做直接的准备和最后的调整，并参加比赛，力求实现预期的目标 消除运动员生理上和心理上的疲劳，促进超量恢复的出现，准备投入新的训练 7.简述决定运动成绩的因素。
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运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。任何一个竞技项目比赛的运动成绩都是由运动员在比赛中的表现，对手在比赛中的表现以及竞赛结果的评定行为这三个方面的因素所决定的。
8.简述运动训练方法的内涵及其构成要素。
运动训练方法释义 是在运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径和办法。运动训练方法在教练员的“训”和运动员的 “练”的过程中被应用，是教练员和运动员在双边活动中共同完成训练任务的方法。 构成要素，负荷量 负荷强度 间歇时间 9.简述训练规律与训练原则的关系。
训练规律：是指运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。训练原则：依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。 10.简述发展最大力量的方法及其生理学机制。 1）最大力量常规训练方法 （1）强度：75%（协调、体积） 少年：渐进、40%；
要适当进行90-95%强度的训练。 （2）次数与组数
50% ×20次；负荷增减5%，次数减增2次。 （3）间歇：1-6`
持续时间长，负荷强度大，间歇时间相对长；参与工作肌肉数量越多，间歇时间相对越长；
2）大强度法 （协调、体积） （1）强度：85％以上
（2）次数与组数：1-3次；6-8组。 （3）间歇：3` （相对较长）
3）极限强度法 （协调）（高水平运动员） （1）强度：极限强度（2次后增加） （2）次数与组数：少。 （3）间歇：基本恢复 4）极限次数法 （体积）
（1）含义：某一强度，强调次数到极限
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（2）强度：中
（3）作用：增大肌肉体积 5）静力练习法（体积） （1）强度与时间：
强度：40-50%，15-20” ；60-70%，6-8”； 80-90%，4-6”； 95%以上，2-3”。 （2）组数：不宜过多 （3）间歇：相对较长 生理机制
1、肌肉体积。肌肉力量的大小与肌肉的体积有关，肌肉体积越大，力量越大。运动训练引起肌肉体积增加，主要是肌纤维横截面积的最大或肌纤维数目的增加。
2、肌肉长度和收缩速度。在一定生理范围内，肌肉收缩前的初长度可影响其收缩力量。肌肉收缩时产生的张力大小，很大程度上取决于活化的横桥数目。 3、神经控制能力。力量并不是完全由肌肉的性质所决定，其与神经控制能力也有一定的关系，神经控制能力可以有效调节肌肉内运动单元的募集。 4、激素。对肌肉力量影响较大的激素有生长激素（GH）和睾酮。 11.从运动员竞技能力结构模型（木桶模型、积木模型、双子模型、合金模型、复合模型、体力波模型、网络模型）中任选一种，阐述其内涵及对运动员竞技能力训练的指导意义。日本学者根·本勇提出的“木桶理论”
其基本观点:“决定运动能力高低的某项运动素质就好像组成木桶曲面的某块木块,木桶盛水(比喻运动能力)的多少取决于最短的那块木板。”
指导意义：运动员的训练水平由各方面组成。运动员要达到高水平的成绩就需要各方面达到高水平才能取得优异成绩。如某一方面落后，运动成绩最终受到限制。以“木桶理论”解释运动员成绩各方面训练水平的构成有助于建立全面发展的指导思想，挖掘运动员各方面的潜能，从而提高运动成绩。 12.从哪几个方面分析一个竞技项目的本质特征。 上课时自己出的三个题：
1.试述消除运动疲劳的方法和手段。
睡眠、整理活动（缓慢的）、物理疗法（推拿按摩）、心理学恢复、温水浴42度左右时间10—15分钟、中药如人参，田七，冬虫夏草等等 2.结合自己专项谈一谈如何预防运动损伤。
3.结合自己专项，谈一谈专项力量训练的方法手段级注意问题。 最后还有一个材料题，赵老师没给，说是自己发挥！
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