如何制作美味的土豆豆腐汤

关于《 如何制作美味的土豆豆腐汤 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

马铃薯在我们的日常生活经常可以看到，价钱比较划算，

但它的营养成分是十分高的，主要用途和吃法也是较为普遍的。那麼，土豆怎么做最适合呢？营养学家表明，平时制做马铃薯实际上沒有非常的注重，大伙儿可依据个人兴趣爱好的口感对马铃薯开展炒、烧、炖、炸等。而假如您钟爱将马铃薯熬汤，何不来试一下马铃薯豆腐汤。

马铃薯豆腐汤

原材料：马铃薯、水豆腐

作法：

1、豆腐切格子，用热水烫一下除去豆腥味；马铃薯切滚刀

块预留；

2、葱蒜切末加少量生抽，放到小盘子里，锅内放食用油，

油彻底煮沸以后用汤勺盛出一些倒进小盘子中，曝出香气；

3、锅内留少量底油，把小盘子中的一半调味品盛到锅内，

放进土豆炒出香气，加汤用火灾熬开；

5、待马铃薯彻底软烂后加味精起锅，装进汤碗中，添加剩

4、添加军用被子，盐，用小火慢炖；

下的一半调味品，淋入少量芝麻油、撒上香莱末就可以。

土豆营养使用价值

1.中和健脾养胃、健脾利湿：马铃薯带有的小量龙葵素，可

减轻胃痉挛，对胃痛有一定的医治功效。

2.宽肠润肠：马铃薯带有很多膳食纤维素，能宽肠润肠，协

助机体基础代谢，对避免 便秘，防止消化道疾病的产生有益处。

3.降血糖降血脂、养颜美容：马铃薯中的粘液蛋白质，对防

止心脑血管病和系统的人体脂肪堆积，防止主动脉粥样硬化的产生有利。

4.马铃薯是一种碱性蔬菜，有益于身体酸碱，有一定的美容

护肤、延缓衰老功效。

5.利湿消肿：马铃薯含有的钾能替代身体的钠，另外能将钠

排出来身体之外，对高血压和肾炎水肿病人有益。

1.马铃薯味甘、性温、繁花落尽，入脾、胃、小肠经。

服用实际效果

2.有和胃调变，健脾利湿，祛毒消炎，宽肠润肠，降血糖降

血脂，活血化瘀消肿，养血强身健体，美容护肤，延缓衰老之作用。

3.主冶胃热牙痛、脾虚纳少、大便干硬、高血压、高血脂等

症状。

4.还可輔助医治消化不良、习惯性便秘、神疲倦力、漫性胃

痛、关节痛、皮肤湿疹等症。

马铃薯带有很多的木薯淀粉营养元素，非常容易消化吸收，

立即补充身体所需营养成分，而且还能推动身体的消化吸收，要想减肥瘦身的群体何不试一下多吃些马铃薯。而这儿强烈推荐的马铃薯豆腐汤制做极为简易，营养成分又美味可口，是大伙儿干万不能错过了的又一道美味美食。