对于大部分马拉松跑友来说，马拉松成绩都是从目标完赛到进430，再到400、然后330、其次310、最后300甚至更快，每一次进步都是夹杂汗水的拼搏过程，每升一个等级，都是一次打怪的过程，快看看你已经突破了下面哪个门槛？
对于没有经过太多训练的初跑者来说，首先要跨过关门时间这道坎，这也是成绩不断突破的基础。
半程马拉松的关门时间一般为3小时，全程马拉松的关门时间一般为6小时，平均每公里配速是8分30秒，对长期坚持跑步训练的人来讲算很慢了。马拉松的关门时间可以说是设置的非常的宽裕了，要求并不高。
马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础。
而这个关门时间是经过精心规划的，没有在规定时间到达的选手在体能上是有所欠缺的，还需要多加练习。
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