夏季养生保健小常识
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来源：《新传奇》2019年第25期
活到100岁
苦菜端上桌 ;夏季人体生理代谢旺盛，营养物质消耗会增多，应及时进补，且偏于清凉，切忌過于温热，损耗阴津，过于寒凉的食物也不要摄入过多。给大家推荐吃苦菜。苦菜，性味苦寒，具有清热凉血、解毒的作用。
夜短早点睡 ;夏天昼长夜短，对很多人来说，按点睡觉是件难事，但休息不好，影响身体健康。因此，应从小满开始，及时调整作息，保证晚上10点到11点就寝，早上5点半到6点半起床，午饭后半小时进行短时午睡。
排除寒气自然疗法 ;在夏季要让身体尽量顺应自然的规律，减少吹空调和吃冷饮的频率。空调吹出的冷气会从皮毛侵入人体，冷饮也会从肠胃而入，这样是不利于排除寒气的。夏季心火最盛，此时多喝温水，适当运动出汗，才可以帮助你治疗寒疾。
冬病夏治轻松告别寒疾 ;中医提倡“冬病夏治”，就是利用夏季人体阳气最旺盛的时候来治疗某些寒性疾病，从而达到标本兼治、预防保健的作用。祛除寒疾的关键是要内服偏温热的饮食同时外散风寒。
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