体育课课后小结2篇
首先这节课是在新课标指导下的一堂体育课。本节课是从课标理念和学生生活体验出发，让学生从中感到“新、奇、乐”。并且通过激发学生的学习兴趣，突出学生的自主性、合作性、活动性、创造性，注重培养学生的探究和创新精神。
在这一节课中学生练习的气氛热烈，“加油”声不断，学生们成了课堂的真正主角。
这次课较好的完成了本课教学目标，并且在教学中收到以下几点成效：
1、一开始的形式拉近了学生与老师之间的距离。
在开始上课的时候老师宣布和同学一起去“参观大森林”，激发学生的兴趣，给大家留下了一个悬念。结合学生生活实际，一上课我就带着学生先做“抓尾巴”的游戏，先让一学生用自带的废报纸折成纸棒夹在身体后面做“小尾巴”，让学生自由组合进行游戏，先让学生体验要想抓住别人的“尾巴”是要加速的；完成了本节课的运动技能目标。
让学生们玩有目的，乐有所得。
2、在教学中运用激励机制启发、诱导学生不断地向学习的深度拓展、延伸，利用和“小豹子”比本领激发学生在浓厚兴趣的驱使下经过自主学习、合作学习、探究学习，发展扩散性思维，促进创新能力的提高。
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3、整节课师生关系平等、和谐，学生很少受约束，学生学习积极、主动，营造了培养学生主体参与的氛围，激励学生创造思考发扬团队精神。主要内容“快速跑的练习”，改变了以往以技能传授为主的传统教学模式，以符合学生心理特点的游戏和比赛的形式进行练习并用篮球为道具，使学生对快速跑的练习充满了浓厚的兴趣和学习的热情。
体育课课后小结（2）：
第一、课后小结与教学反思相比同样要写“实”。要有针对性，可以选几个比较突出的问题有重点的反思，不要面面俱到。不要把它看成是一种形式或一种负担，相反，应该把它视为一种需要、一种乐趣，记录的内容必须真实，对今后的教学有促进作用。
第二、课后小结与教学反思相比同样要“快”。要及时写，只有及时才能把教学中的问题、心得如实地记录下来。否则，随时间的推移将会逐渐淡忘。同时也要注重贵在坚持。写课后反思不能三天打鱼，两天晒网，贵在坚持，日积月累。
第三、课后小结要与教学反思相比关注的内容大致是相同的，不同的是课后小结的撰写不需要像教学反思那样“深”。主要是对教学中存在的问题做好记录外，结合学生实际情况，以及教育教学理论适当地、简单地进行分析，从而发现问题，解决问题。不求数量，但求质量，有感则长，无感则短，切中要点，避免形式，能表述清楚存在的问题就行，不必要求多少字数，少则几十个字，多则一两百个字。
体育课设计中的重点难点？重点是教材或教学内容本身固有的，是在教学中必须理解或掌握的最主要知识点、运动技术环节或运动能力，对这一内容的正确理解或掌握将直接
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影响整个教学的顺利进行，或是否有效。而难点，是教学中对于学习者而言难以掌握、理解的主要知识点、运动技术环节或运动能力。
另外说明两点：第一，重点是教学内容本身包含的，难点是教学中生成的，重点和难点有时是相关联的；第二，对重点的正确理解和把握反映的是一个教师对教学内容理解的专业素养，是教师的专业知识基本功；对难点的正确理解或把握反映的是一个教师教学能力的基本功，是一个教师对教学过程预测和对学生学习情况预测的能力。
第二篇：体育课课后小结如何写
体育课课后小结如何写？
一、 为什么要写“课后小结”
1． 写好“课后小结”，是一种对教学过程的自我反思，带有自我诊断，自我提高的作用。通过反思教学实践中的练习方法和手段以及达到的效果，检查和记录备课中疏漏，使以后的教学更具有合理性和针对性。
2． 写好“课后小结”可以及时总结经验，不仅能使教师直观、具体地总结教学中的长处，发现问题，找出原因及其解决的办法，再次研究教材和学生，优化教学方法和手段，丰富自己的教学经验；而且可以通过定期分析整理，使感性认识上升到理性认识，再来指导实践，避免教学过程中的盲目性，有针对性地进行教学，从而促进教学向最优化方向发展。
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3． 写好“课后小结”，既积累教学经验又促进了教学改革。一节课中的成功之举，失败之处，教学灵感，教法创新，以及出现的问题和解决问题的方法等，都是我们进行教学总结的好材料，这些材料积累多了，从中可以发现教学过程中的得失成败，，从而可以为课程改革的进一步深化提供实践依据。
二、“课后小结”记什么
1．记成功之举将教学中达到预先设想的目的，即在场地器材的布置，教学情景的创设，教学方法的运用等方面感到满意，并取得良好教学效果的做法记录下来。如：在进行耐久跑练习时，以往一贯的教法是，规定学生在标准的环形跑道上跑4~5圈，作为一种练习手段，教师则不时用哨声或大声吼叫等方法提醒和督促学生跑动，结果教师在精神上很累，学生跑得又累又费劲，课堂气氛十分沉闷，教学效果事倍功半。甚至形成师生关系恶化。后来，尝试了另外一种教学方法，即运用反复接力跑来进行耐力练习的方法：将学生分成若干组，每组4人，练习方法多种多样；以男女混合接力为例：每组男女学生各两人，两个女生分别站在400米起点和200米起点，男生跑400米交接棒，女生跑200米交接棒，循环进行4~5轮。这样学生的练习热情很高，课堂气氛十分活跃，充分发挥了学生的主体作用，绝大都数学生的耐力素质提高较快。教师也有教得轻松，教得愉快的感觉。这种改变传统学习的耐久跑方式，突出了学生的主体地位，学生的主体意识得到强化的情景下，激发了学生练习的主动性和积极性，这是本次课的成功之处。
2． 记教学灵感把教学中偶然出现的灵感或解决问题的方法记下来。教学过程中的灵感有时会在师生的双边活动过程中突现，是课前难以预计和创设的，具有针对性和时
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效性，若不及时运用和记录下来，就会时过境迁，烟消云散。例如：在对女生进行仰卧起坐的教学时，练习的方法大多是在规定的时间内完成一定的次数。这种方法看起来简单省时，但学生缺乏主动性，因此效果往往不尽人意。后来，在一次偶然的机会，男生的足球滚到正在做仰卧起坐练习的女生的身上，这个女生生气地就势双手抓住球，快速地弓身将球掷了出去。见此情景，我灵机一动，何不把这种练习方法应用于仰卧起坐教学中呢？于是，一个仰卧起坐加双手抛掷传接软排球的练习产生了：学生两人一组，相距4~5米，一人双手持球于头顶上方，仰卧于垫上，练习时快速地起身将球掷给另一同伴，同伴接球后，将球抛回，重复练习。这个练习对发展仰卧起坐中的“坐起”速度有很好的练习效果。在学生练习兴趣即将降低时，我又忽来灵感，针对女生爱美的心理，大肆渲染此练习对腰腹部的锻炼效果，对保持苗条身材的益处。对这本能的促动，女学生又自觉地增加了练习次数。这种忽来灵感的教学方法，既活跃了课堂气氛，又锻炼了身体素质，学生也乐于接受，在愉快的氛围中完成了教学任务。这种灵感在此情景下运用，涉及到美学、心理学、生理学等方面的知识，及时地、灵活地、合理地运用，达到了意想不到的教学效果。
3． 记失败之处将处理不当的教学重点、难点，安排不妥的教学内容、练习手段或疏忽之处记录下来，使之成为以后教学中应当吸取的教训。例如：50米跑的练习中，为了追求练习效果，我临时决定改为追逐跑，一宣布，课堂的气氛立刻活跃起来。比赛开始，我在原起跑线前约3米处多画了一条起跑线，第一组我安排了八对学生，哨声一响，十六名学生飞快地向终点跑去，快到终点时，第四跑道的两名学生稍领先，前者见将近终点，便向内拐去并减速，第三跑道跑在前面的学生来不及避让，踩到了前者的脚，刹那间两人都失去重心几乎同时摔倒在地，第三跑道的后面同学也来不及“刹车”，也相继绊倒在跑道上。其他学生发出一片惊呼声。我赶忙跑过去检查摔倒学生的伤情，叫班干部把受伤严
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重的学生扶到校医室处理。因对教学方法的考虑不周全，造成了这次伤害事故，通过课后小结记下几点教训：① 把安全放在第一位，对教学方法的考虑要周全。② 追逐跑时人数不宜多，对学生强调分道跑。③ 保持两人的合适距离，把速度相近的两个学生安排在一组。④ 追逐的过程中以触摸为准，不必捉住或超越。这样的教学细节很重要，若考虑周全一点也很容易完成；但很多时侯教师总是忽视。记录下这些教训与经验，对以后的教学会有很好的警示作用。
4． 记学生的创新方法和问题记学生在练习过程中的创造性学习方法，练习过程中的不足之处，以及学生不易掌握的动作难点，或学生非常感兴趣的问题、独到的见解等。例如：在引导学生进行分组准备活动时，本人发现有一组学生在引导人的带领下，学练起
流行的街舞动作，其他组的学生则对此显示出了极其浓厚的兴趣。出现这一现象使我深深感受到知识开放时代的体育活动的内涵，以及年轻一代对新知识、新事物的接受速度。正是由于这一发现，从而促使自己去了解“街舞”，进行自学自练，自我提高；同时发现了学生在练习过程中的缺陷，并根据这些因素，将自己所学的街舞动作进行整理归纳，有选择地改编了若干动作，运用于课堂教学，使自己所教班级的全体学生对“街舞”这一社会体育有了一次亲身体验，学生的学习热情空前高涨，教学收效十分显著。
三、 “课后小结”要注意什么
1． 首先课后小结要写“实”。写课后小结，不要把它看成是一种形式或一种负担，相
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反，应该把它视为一种需要、一种乐趣，记录的内容必须真实，对今后的教学有促进作用。
2． 课后小结要“快”。要及时写，只有及时才能把教学问题、安全问题、本人的课后心得如实地记录下来。否则，随时间的推移将会逐渐淡忘。
3． 课后小结要写“深”。对教学中存在的问题，除了做好记录外，还要结合学生的生理、心理的不同情况，结合教育学、心理学、运动学等教学理论进行分析，从而发现问题，解决问题。 “一个人或许工作20年，如果没有反思，也只是一年经验的20次重复。”没有反思，就没有觉醒；没有反思，就没有进步，没有反思，就没有飞跃。“课后小结”的内容还包含很多，在课程改革不断推进的体育教学中，需要反思的点更多，需要反思的面更广，有时可能需要进行跨学科的反思，而且教师应视自己所教班级的实际情况而定。课后小结仅是教学反思的一部分，真正要通过反思教学对课程目标的不断完善和发展，还需要在今后的体育教学中不断地探索和发现。作为教师，要写好“课后小结”，及时反思教学过程中的成败和得失，是积累教学经验、认识教学规律、拓宽教学思路、提高教学水平和教学质量的有效途径。我们只有在教学中不断地进行反思总结，才能使自己的教学方式更具有可行性、合理性和创造性，从而取得理想的教学效果。那些喜欢反思，并且在此基础上努力提高自己教学效果的教师，也会成为高人一筹的教师。
第三篇：浅谈体育课课后小结
浅谈体育课课后小结
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摘要：在新课程标准下，写课后小结仍是体育教师提高教学水平、教学质量和自身素质的重要途径。本文着重就体育课课后小结的写作技巧和应用价值提出自己的见解，与同行探讨研究。
关键词：体育课课后小结写作技(版权归好：)巧应用价值
写课后小结是体育教学常规的一项基本要求，是课堂教学的延伸，是教学链条上的一个必要的环节。对体育教师来说，课后小结是提高教学水平的阶梯，是强化教研意识的催化剂，是提升体育教师素质的助推器。
课后小结看来简短，但它的写作却是一种教学技能，值得我们认真探讨。根据本人体会，写好课后小结主要应从下列几个方面努力。
一是把握感悟点。课后小结是教师课堂教学的心得体会，必须抓住自己感受领悟最深的东西来写，也就是把握感悟点。这个感悟点，或是教学的成功之处，或是教学的失误之处，或属教学的困惑需要破解，或属教学的疑难有待探讨，等等。这就要求教师对课堂教学认真回顾反思，将丰富的教学情感体验与冷静的教学理性思考结合起来，通过比较分析，准确把握课堂教学的成败得失，明确课后小结的主旨。例如，在计时跑时，要求女生250米跑进50秒，第一组学生在报倒计时5、4、3、2、1、0的时候，还没有跑到的女生就会中途停了下来，事后查问原因，她们的回答是：?反正跑不到了就停下来了。?第二组练习的时候我们可以故意放慢了报数的速度，结果既是最后一个学生也能冲刺到终点，得到了较好的锻炼效果，于是我们在课后小结中可以写道：?区别对待，给学生信心，给学生希望。?
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二是选准切入点。同一个感悟点，可从不同角度，不同层面切入。教学目标内容，教学程序结构，教学方法、手段、技巧，体能和智能的开发培养，学生的情绪调动，教学的语言运用，以及它们各自的构成要素，等等，都可以成为课后小结的切入点。不同的切入点，所阐发的思想意义也会有所不同。写课后小结时，要善于从自身感悟和教学实际的有机结合中选准小口径切入口，以利记录反映自己感悟最
深，认为最有价值的东西。例如：就上述例子，我们可以选准一个小口径切入口，只把男女学生多次跑250米的成绩记录在课后小结中，然后根据记录的成绩在课后可以计算出男女学生所能承受的运动量，可以为今后上课安排运动量作出更加准确、有效的依据。
三是注重精要性。课后小结要求内容精粹，言语简要。写在教案后面的课后小结，虽然篇幅短小，但内容必须有份量，即要求内容有价值，有特色，有新意，做到短而精。述说体会要言简意赅，阐述见解要一语道破的，剖析问题要一针见血，评析教学要画龙点睛。课后小结要达到精要的要求，既要重视思想方法的修养，又要注意语言表达技巧的提高。例如：我们在上体育课时，碰到学生准备活动不积极，懒懒散散，没有达到要求时，许多教师会在课后小结中写上：学生准备活动懒散，不充分，今后要加强。这样仅仅只写出了问题的存在，如果这样写：学生准备活动懒散不充分，思想不重视，安排一节‘准备活动的作用’的理论课。这样不仅写出了存在的问题，还分析了问题，提出了解决问题的方案。
四是坚持及时性。体育教师从个别体育课堂教学获得的具体细微的感悟和启示，一般难得长时间保留在头脑里，有些顿悟，灵感更是稍纵即逝。因此，教师写课后小结，应尽
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可能在课后及时进行，一般情况下不要超过当天的时间，这样就能及时准确地记下教学过程包含着个性化体验和闪烁着创新思维火花的所感所悟。
这里还需要明确，上好课是写好课后小结的前提和基础。教师以一丝不苟的态度和精益求精的精神投入课堂教学，才能为课后小结的写作提供丰富的素材和思维的广阔空间。
课后小结贵在求真，贵在坚持！写课后小结有如教海拾贝，日积月累，它就会在你面前展示一个五彩缤纷的世界，你就会从中体验到收获的喜悦。
写课后小结是为教学服务的，这就涉及到如何利用课后小结的问题。而在中小学体育教师中，忽视课后小结的利用，正是一个较普遍存在而又未引起注意的问题。在许多体育教师看来，教研组，学校检查完了，课后小结的历史使命也就完成了。究其根源，主要是对课后小结的应用价值缺乏应有的认识。
教学实践表明，科学地利用课后小结，是充分发挥课后小结的作用，实现课后小结的写作意义的关键环节。
第一、利用课后小结改进优化教学工作，提高教学水平。
课后小结记录反映了体育教师课堂教学成功的经验，失误的教训，需要破解的困惑和有待探讨的问题，等等，在后继的教学和下一轮教学的备课时，教师应重视参考利用前面的课后小结，吸取前面教学的经验教训，改进教案设计，提高教案质量，从而使课堂教学扬长避短，趋向优化。这样长期坚持，可帮助教师增强分析和处理教材的能力，改进教学方法，积累教学经验，提高教学艺术和课堂教学的质量。 第二、利用课后小结培养教研
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意识，开辟教研园地。
紧密结合自身教学实践开展教研活动，教研活动是体育教师进行教研的基本途径。可以说，课后小结是联结教学和教研的纽带。
根据课堂教学实际写好课后小结，利用课后小结改进优化课堂教学，体现了?实践——认识——再实践——再认识，循环往复，以至无穷?的认识规律，而这也正是教学研究必须遵循的规律。这种实践，认识的循环往复，有利于培养体育教师从理性的层面用科学的眼光审视教学的意识和习惯，培养体育教师对教学执着追求和积极探索的精神，而这些正是教学研究必须具备的重要意识和思维品质。因此，在教学实践中，教师应对写过的课后小结适时?回头看?，一则可加深对教学过程的反思，二则可对课后小结补充修正。这种?回头看?，能帮助教师强化教学过程的理性思考，促进教学认识的深化。特别是一个学期，一个学年结束时，对所写课后小结集中进行回顾思考和整理，有助于教学经验的明朗化和升华，而且在这个过程中，往往能发掘，提炼出既适合自己实际，又具有普遍意义的教研课题。许多在教研领域取得成果的教师的实践都证明，在总结自己教学经验教训的基础上锁定教研课题，是教研选题的一种科学方法，且有助于推动教研取得实效。
第三、利用课后小结推动理论业务学习，努力提高自身素质。
学习永远是教师工作的 有机组成部分，特别是在教育发展日新月异，我们民族进行伟大复新的新世纪，加强学习尤为重要。课后小结将教和思、教和写结合起来，在思和写的过程中，广大体育教师会发
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现自己的理论素养、学识水平、知识结构、和业务能力等方面的缺陷和不足，从而产生学习的欲望和紧迫感。思和写越是深入，这种感觉可能越会强烈。教师应抓住这个时机，选定或调整学习内容，教学方法，加强理论知识和业务学习，不断提高自己的理论知识水平和业务能力。这样，通过教和思、教和写的结合促进了教和学的结合，这种由课后小结带动的?三结合?，对于培养体育教师精益求精的敬业精神、实事求是的科学态度和求真务实的工作作风，都有积极的作用。
课后小结的写作和作用，是研究和遵循教学规律对教学工作
的必然要求，是重过程的教育思想在教学工作中的具体应用，既是在新课程标准下，它也应该是教师提高教学水平、教学质量和自身素质的重要途径。每个热爱教学，希望在教学上有所作为的体育教师，都应当对课后小结的写作和利用进行认真研究探索。一位体育教师如能几十年如一日地坚持写作和利用课后小结，必能积累一批宝贵的教学财富，使自己在?不见其增，日见所长?（陶渊明语）的?坚持?中与时俱进，成为体育教学的能手甚至专家，使自己的教学犹如奔腾不息的河流，不断进入新的境界。
第四篇：体育课后小结2篇
一、思想、精神、情绪方面。
体育教学课包括教与学两个方面，这两个方面都应具备正确的、健康的教育思想，而且是教学相长、相辅相成的。我通过征求意见、沟通交流，把学生反映的情况加以总结、分析、研究，以便改进教学。
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二、生理及心理方面。
体育教学课最根本、最客观的任务是给学生创造优越的条件增强体质，促进学生生理机能及心理素质的健康发展。我通过体育俱乐部教学课，制订出一些身体形态、心血管和呼吸系统等生理指标，并进行测试记录。测评学生的生理、心理变化情况，客观地总结体育课的成效，使体育课真正成为健康和快乐的运动。
三、运动技能及技术方面。
体育教学课的另一个独特任务，就是要求学生通过体育课教学，学会并掌握体育运动的技术技能，学会锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的习惯。在体育课教学后，我们要了解学生掌握运动技能及技术的情况。通过对各体育项目的技术评定，测试学生的技术水平；通过达标考核，测定学生完成各项运动的能力，评定学生的学习成绩，也是我们课后总结的重要组成部分。
四、教学方法和教学组织方面。
体育教学课的目的与内容任务制订以后，教学方法将是一个决定因素，如何做好内容与方法的统一，是值得深入研究的新课题。我采用的教学方法应是因时、因地、因人制宜，灵活多样，放而不乱，统而不死。在整体发展的同时，尽量做到有利于学生个体发展。
五、运动设施及安全保护方面。
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运动设施是教学的保证，课前课后都应该检查场地器材设备的安全措施，使安全保护更深入人心，树立“安全第一”的观念，防患于未然，严防事故的发生，如果发生事故，要及时做出处理，如无法处理应立即报告领导妥善安排。只有在安全得到保障的前提下，体育课教学才能顺利完成，这在总结中是不可忽略的。
体育课后小结（2）：
课后小结是体育教学一个十分重要的环节，也是备课的最后的一个环节。说他重要是因为：
一、它是提高教师业务水平的有利时机和有效途径。课后小结完成的过程是一个不断提高和自我完善的过程。它要求教师对所教授的每一节课，进行回顾，总结每一课教法的选择，过程的设计，双边活动等的成功之处以及不够完善仍需改进的地方。从而在今后的教学中，扬长避短，不断提高教学质量，发展学生的素质，提高学生的能力。
二、 它是了解学生实际情况的一个过程。课后小结时，教师必须去回顾学生练习的情况，发现学生在练习中的薄弱环节以及学生的兴趣爱好，生理、心理特点，身体素质发展程度和技能水平，教法是否符合学生实际情况，对学生生理、心理强度的调节是否到位，致使学生积极性不高，情绪低落的原因，男女生的差异等。从而在今后教学中能依据学生实际情况组织教学。
三、它是沟通师生感情的纽带。小结过程中，教师通过回顾，发现师生间的不协调，寻找原因，改正教师的不足，纠正学生的错误，达到相互谅解，培养学生的情谊。
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四、它是培养体育教学、研究能力的催化剂。小结的过程是一个不断改进教法，寻找教法与学生实际情况结合点的过程；也是教师完善自我的过程。通过小结的撰写发现教学规律，各项目之间的内在联系，总结成功经验，找出失败原因。对养成科研习惯，培养科研意识，发展教师科研水平，提高能力是大有帮助的。
综上述，课后小结，是教师提高自我的有效途径。因此，体育教师应该重视课后小结的完成。
第五篇：中学篮球课后小结2篇
以学生“健康第一”为指导思想和发展学生身体素质为目标是本次课的教学理念。在教学过程中始终坚持以学生为主体，教师的指导为辅助；让学生在练习中分析问题、解决问题和总结经验；这样一来学生既体会到了成功的乐趣和掌握了技能，同时也完成教学任务和教学目标。
教材与学情分析
从教材来看，快速跑和素质是教材的一个重点和难点，是比较枯燥和比较累的；在教材中占有非常重要的地位；对增进学生身体健康促进全民族素质的提高都具有非常重要的意义。学生对快速跑非常熟悉，从小学到中学都是必不可少的；在日常生活中也是经常用到比如：在做游戏时、在追逐嬉戏时。正因为这样学生在快速跑中形成了自己独有的方法和姿势，而且这些习惯动作已经形成了动力定型很难改过来。在学生这些习惯动作中往往又是不合理的，不知道怎么发力跑动的姿势和摆臂都不正确；对起跑的理解和重视不够；
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对冲刺的理解不够彻底，往往在冲过终点前就会减速等等。
教学过程
整个教学过程分为三个部分，分别是准备部分、基本部分、结束部分。在准备部分主要是通过一些简单的活动使学生的身体热起来，提高机体的兴奋性降低肌肉的粘滞性为后面的教学提供身体准备。基本部分有两个方面，一是快速跑，二是素质练习。快速跑分三块，起跑、途中跑（主要是手臂的摆动）和冲刺。在起跑教学时我用弹簧压缩实验来引入在起跑时怎么才能获得最大的势能（也就是最大的蹬地力）。通过与学生的分析和讨论使学生总结出答案，再让学生按照自己的答案去实践和体会。对于手臂摆动重要性我通过一个游戏来实现，就是体验“残疾”。在没有手是情况下以最快速度进行30米的折返跑，然后谈谈感受从而得出手臂的作用（保持平衡和加速）和重要性。快速跑采用比赛的形式进行，这样即可以培养学生的团结协作精神又可以增加学生的积极性。
课后总结
在整个教学中始终是以学生为主体，让学生自己去学习去总结，然后得出答案。整堂课始终保持一种轻松活泼的气氛和平等的地位，真正做到学生是学习的主人。在教学过程中改变以往的传统的老师教学生学的灌输方式，让学生在实践中分析总结最后得出结论。在组织上更加民主开放，手段更加多样，并且取得了较好的效果。但是也还有一些不足之处，比如在队伍的组织与调动上，在游戏的组织与管理上都存在着许多不足，这也是我今后工作中急需解决的。在今后的工作中我将更加努力，向导师学习使我的工作和业务水平更上一个台阶。
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中学篮球课后小结（2）：
原来这个班的情况是女生多男生少，之前的舞步，同学们男步女步都要学，进度较慢。现在不同了，昨天去上课，有四位男士，6位女士，没算老师。
这样的情况 ，表面上貌似人多了，但是进度却快了。因为可以男女舞步分工了。课堂的气氛一下子上来了。大家都在很轻松愉悦的氛围下，度过了90分钟。
这节课开始学旋转了。旋转在之前我学习的过程中，就没学好。先不说旋转之后身体的稳定性，就连每一步转多少角度，都是不一定的。脚下功夫差得远，就更甭说手了。
inside turn & outside turn(不知道这么写对不对)，是最基本的两个旋转，是由女士独立完成的舞步，这两个基本旋转学不好，以后的旋转都会受影响。女同学们，一定从开始学旋转的时候就打好基础，可别像我，到现在都转不明白。
昨天课快结束的时候，感觉明显有点转不动了。不知道是体力不支，还是转得晕了，身体平衡始终无法控制，脚下步子也乱了，开始出现小碎步了，outside turn之后，身体后仰得厉害。
老师说了个小窍门：在旋转的时候，注意每一步的角度，180度 or 270度，这样不会太晕了。希望同学们在家也多多练习，会很有帮助。
我个人的心得是：旋转基础打不好，后面的花步一定做不好的。加油！
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