作者：暂无
来源：《海外星云》 2017年第16期
你家孩子爱喝水吗？对于爱出汗的宝宝们来说，夏天里及时补充液体是非常重要的一件事情。别看只是喝水这样一件小事，里头的学问可不小呢！
不同月龄的宝宝每天应喝多少水？
对于这个问题，并不建议大家严格根据所谓的科学数据来精确计量，这样小心翼翼带娃不累趴下才怪呢！不过有几个小原则咱们还是可以稍微了解一下。
1.未添加辅食（小于6 月龄）的母乳宝宝并不需要额外喂水。孩子渴了，多喂几口母乳就可以了，即使是炎热的夏季也不建议额外喂水。小月龄的宝宝水喝多了，吃母乳自然就会减少，这样不仅容易导致妈妈的乳汁越来越少，还可能增加宝宝肠道感染的风险。
2. 配方奶喂养的宝宝在没有添加辅食前，同样不建议额外喂水。因为配方奶和母乳一样，85%以上都是水，多喝水只会加重孩子的肾脏负担。
3.6~12 月龄，每天可以适量喂水。宝宝添加辅食后，他对水分的需求会增加，可以酌情适当喝水。1 岁前的孩子只要正常喝奶，如果不爱喝水也没必要太担心，更不需要逼着他喝。
4.1 岁后，孩子每日摄取液体的理想目标是每500 克（1 斤）体重约30 毫升。由此可以推算出，如果一个15 公斤的宝宝每天喝500 毫升左右的奶，那他再补充约400 毫升液体就可以了。
5.如果孩子从食物中摄入的水分很多（比如奶、稀粥、汤、果汁），那喝水也需要适当减少。
小结：每天到底该喝多少水，其实并没有统一的标准。判断孩子是否需要额外喝水，看尿液次数和颜色就可以了，如果每3-4 小时有一次小便，小便颜色透明或略黄，气味不浓，就表示喝水量足够。
什么时候该喂水？
1.提醒孩子在餐后或两餐之间喝点水。
2.孩子活动后，或吃了较干的食物后，应该多喝水。
3.孩子生病了，如发烧、咳嗽时，建议多补水。
4.便秘、腹泻的孩子应该多鼓励喝水。
5.天气热的时候，一定要注意及时补充水分。
可以用果汁、饮料代替喝水吗？
都不建议。
美国儿科学会关于儿童饮用果汁的建议：不要给小于1 岁的婴儿喝果汁；1~3 岁孩子的果汁摄入量每天最好控制在120 毫升以内；4-6岁每天控制在120-180 毫升以内；6 岁以上每天控制在240 毫升以内。
水果榨成果汁后营养大大流失，膳食纤维几乎为零，对孩子来说并没有多少营养价值。
你想啊，鲜榨果汁都不建议多喝了，超市买来的那些果味饮料、奶类饮料自然就更加不适合给孩子喝了。
果汁、饮料喝多了，很容易让孩子对甜的饮品上瘾，从而大大增加日后患龋齿和肥胖的风险。
孩子不爱喝水怎么办？
可以这样说，除了母乳和配方奶之外，水是最健康的饮品，让孩子从小养成喝白水的好习惯将让他受用一生。
1. 1 岁前的孩子如果拒绝喝水，最好不要强迫他，他可能只是想多喝几口奶来补充水分而已。
2.给孩子买只他喜欢的杯子。1 岁后，孩子就应该戒掉奶瓶了，所以不如从添加辅食后就开始训练他用杯子喝液体吧，越早训练越容易成功戒掉奶瓶哦。建议先从鸭嘴杯、吸管杯开始，慢慢过渡到用普通水杯喝水。
3.时不时把杯子递给孩子，哪怕他一次只喝几口。
4.在游戏中鼓励孩子喝水。比如可以和孩子一起玩干杯；或者大人喝水时故意发出“咕咚咕咚”的声音吸引宝宝也喝水；还可以喝水后适当给点小奖励。
5.出门时随身携带水杯。
6.依靠榜样的力量。孩子都是喜欢学样的，督促孩子喝水时最好先自己作出表率；还可以给他看有关鼓励孩子们喝水的绘本或动画片；宝宝们一起玩耍时，鼓励他向主动喝水的孩子学习。
宝宝应该喝什么水？
很多妈妈特别纠结这个问题，个人觉得有些事情并不需要过于讲究了。市面上还有所谓的“婴幼儿专用水”，其实真没有必要把大把钞票花在这上面。
1.冲调奶粉的水应首选煮沸后的自来水或纯净水、蒸馏水。
有人觉得可能会有不同意见，认为纯净水不能满足宝宝对矿物质的需求。实际上，配方奶是高度模拟母乳的产品，水当中的所有物质都有可能破坏配方奶的最佳成分比，所以如果您所在地区自来水水质让您不那么放心的话，纯净水反而是冲奶时的首选。
2.日常喝水应该喝白开水
白水绝对是宝宝最好的饮料。
如果你觉得自来水煮沸后有气味，那也可以使用净水器过滤后再煮沸喝；小区里的直饮水最好煮沸后再给宝宝喝；喝桶装水一定要记得定期清洁饮水机。
总之，孩子添加辅食后，就不用过于纠结孩子该喝什么水了。超市里的纯净水、矿泉水、蒸馏水都可以给宝宝喝，但不建议长时间只局限于喝其中一种。笏（摘自春雨育儿百科）（编辑/ 紫苏）
因篇幅问题不能全部显示，请点此查看更多更全内容