初三心理健康教育作业

初三心理健康教育作业

如何调整自己

初三年级的特点

1. 学习上处于突变期

2. 发育上处于青春期

3. 心理上处于关键期

我们如何进行初三学习呢

1. 明确学习类型，切实了解自己

2. 全面提高学习自觉性，防止学习滑坡

3. 关注身心变化，塑造健康人格

4. 学会自主选择兴趣爱好，客服攀比心理

5. 多参加社会实践活动

6. 学会处理同学关系

7. 增强学习自信心

培养良好的学习方法

初二与初三学习上有什么不同

1. 学科上的变化

2. 思维训练的变化

3. 思维发展内部的变化

4. 外部干扰因素的变化

怎样轻松完成初三的学习任务

1. 学习兴趣的培养

2. 掌握学习主动权

3. 评价中学习

4. 掌握听课要诀

5. 重视知识，题型积累

6. 学习是一个长期的积累过程，不存在什么速效的方法，应该体会自己的实际，寻找和总结适合自己的学习方法

培养学习的毅力

怎样才能增强自己的毅力呢

1. 坚定的信心，产生毅力

2. 强烈的愿望，产生毅力

3. 培养兴趣，激发毅力

4. 明确目标，有利于产生顽强毅力

5. 积极行动，产生毅力

6. 克服消极心理因素来保证毅力

7. 由易到难，即可增强信心，又能锻炼毅力

增强学习的兴趣

如何培养学习的兴趣呢

1. 自我寻找学习的乐趣

2. 培养好奇心

3. 学会兴趣的迁移

4. 把学习兴趣与理想奋斗目标结合起来

网络渐欲迷人眼

沉迷网络对人的危害

1. 对心理

对网络依赖性表现在对网络操作出现时间失控，陷于其中不能自拔

注意力不能集中和维持，感知觉能力降低，记忆力减退，逻辑思维活动迟钝

情绪低落消极悲观，缺乏对生活的兴趣和动机，自尊和自信的丧失。

回到现实生活中的痛苦情绪和自我否定的消极体验，促使其再次回到网络中，以逃避现实不愿负担其应有的社会责任与义务。

更有甚者为达到上网的目的，骗取钱财违法乱纪造成个人品行方面的问题，乃至人格的丧失。

2. 对身体

1) 神经功能紊乱，内分泌失调，免疫功能降低，诱发种种疾患

2) 长时间敲击键盘可引起腕关节综合征

3) 长时间注视电脑屏幕可导致视力下降、怕光、暗适应能力降低

4) 长时间僵坐在电脑前可出现腰背肌肉劳损、脊椎疼痛变形等。

3. 对学习

4. 对其它方面

培养学习的自信心

一个自信的中学生应该具备哪些特征

1. 正确的自我评价

2. 完全的自我接纳

3. 良好的社会适应

如何科学，有效地培养自己的自信心

1. 经常关注自己的优点和缺点

2. 多与自信的人多接触

3. 树立自信的外部形象

4. 学会微笑

5. 给自己确立恰当的目标

怎样正确面对自己的体型

说出人的体型的五种类型

1. 高胖型

2. 高瘦型

3. 矮胖型

4. 矮瘦型

5. 运动匀称型

6. 其中运动匀称型是最健美的体型

如何面对体型美

明确外形受遗传影响，美不仅指容貌和体形美，真正的美出自人本身的气质和修养

满腔热血，塑造自我

热情是什么

1. 热情是一种素质，是一种性格

2. 热情是一种强劲工作的情绪

3. 热情是一个人保持高度自觉

4. 热情是一种兴奋状态

我们如何拥有热情

1. 满腔热情学习

2. 采取积极行动

3. 时刻激励自己

4. 敢于挑战自己

科学合理消费

如何科学合理消费

1. 树立理性消费，抵制错误行为

2. 合理计划消费，平衡节约开支

3. 控制消费冲动，切忌一味攀比

如何与父母交往

亲子沟通时出现的一系列问题的主要表现有什么

1. 父母总是要求多做功课却不给游戏时间

2. 学生产生各种心理负担

3. 子女体会不到父母的关怀

如何与父母很好地交往

1、主动沟通。平时多与父母聊一聊在校的事情和学习上存在的困惑，和父母说说心理话，让父母了解孩子的内心想法。

2、换位思考。不要动不动就和父母顶嘴，多站在父母的角度思考，体谅父母的心情和难处。

3、尊重理解。有事外出，应主动与父母联系，免得父母担心，要多听听父母的观点，同时也要提出自己的观点。当观点发生分歧时，双方要冷静思考产生分歧的原因及解决的对策。达到求同存异的沟通结果。

4、多些宽容。遇事不必斤斤计较，因为父母是最爱我们的人，也是我们最爱的人。

5、有错就改。不隐瞒自己的错误，让父母帮助我们改正错误，父母是我们最好的朋友。

6、主动帮助。帮父母做些力 所能及的事，让他们开心。