目录
体育基础理论知识 ......................................... 6 1.体育教师示范时要注意哪些问题？ ...................... 6 2.教师的主导性主要体现在哪几个方面？ .................. 6 3.请论述体育课程改革的发展趋势？ ...................... 7 4.青春期体育锻炼要遵循什么原则？ ...................... 7 5.简述课外体育锻炼的意义。 ............................ 7 6.在投掷教学中，最应注意的是安全，你在实际教学中是怎样做的？ .................................................. 8 7.简述坐位体前屈的测试方法。 .......................... 9 8.体育与健康课程的目标是什么？ ........................ 9 9.简述体育与健康课程教学中场地器材布置几点要求 ....... 10 10.撰写体育的科研论文（实验报告），一般应包括哪几个方面的内容？ ............................................... 10 11. 实现我国学校体育目标的基本途径。 .................. 11 12.如何对教师专业素质进行评价？ ...................... 11 13.简述新课程下如何看待体育运动技能的教学？ .......... 12 14.体育课程的基本任务是什么? ......................... 12 15.在学校怎样组织小型体育比赛？ ...................... 12 17.教师指导学生进行科学的身体锻炼时应遵循那些原则？ .. 14 18.在体育教学中如何进行思想品德教育？ ................ 14 19.体育与健康课程标准的基本理念是什么？ .............. 14
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20.简述体育教师应具备的主要专业知识。 ................ 15 21. 教师制订教学方案时，选择教学内容要符合那些要求？ . 15 22.学生体育健康标准测试项目有哪些？ .................. 15 23.何谓运动负荷，掌握合理运动负荷对增强体质有何意义？ 16 24. 现阶段我国学校体育的目标是什么？ ................. 16 25. 实现我国学校体育目标的基本要求 ................... 16 26. 编写体育课教案应考虑哪些问题？ ................... 17 27.简述体育教师有哪些职责？ .......................... 17 28.体育课程资源的开发包括哪些方面的开发？ ............ 18 29. 简述终身体育与学校体育的关系。 ................... 18 30. 简述体育教学中运用讲解时的注意事项。 ............. 19 运动训练类 .............................................. 19 1.青少年时期是速度素质发展的最佳时期,简述提高快速跑能力的练习方法. .......................................... 19 2.在日常体育教学中，请举出5个学生最喜欢的发展灵敏素质的练习方法。 ........................................... 20 3.体育教学中实践课通常采用哪些教学法?运用分解法应注意的事项是什么? .......................................... 20 4. 列举六项发展跳跃能力的方法，并写出急行跳远的动作过程。 ..................................................... 21 5. 何为体能？发展体能有什么意义？ .................... 21 专业技能类 .............................................. 22
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1.体操分腿腾越动作要领是什么？ ....................... 22 2. 现代足球运动有何特点？有何作用？ ................... 22 3. 影响篮球投篮命中率的因素有哪些？ ................... 23 4.在弯道上起跑，你应站在什么位置上？如何克服弯道跑中的离心力？ ............................................... 23 5. 简述原地双手胸前投篮的动作要领 ..................... 24 6.简述武术教学的特点？ ............................... 24 7.简述技巧动作“跪跳起”的动作要点？ ................. 25 8. 短跑教学中的摆臂紧张，前后摆幅不均的原因是什么，如何纠正? .................................................. 25 9. 武术教学中五步拳是最基本的组合动作，请按顺序说出来其中的动作名称。 ......................................... 26 10. 简述前滚翻动作要领。 ............................. 26 11. 乒乓球攻球引拍动作的技术要领? .................... 27 12. 小垫子在体育课教学中经常使用，请你举出4种在不同教学内容中合理使用小垫子的方法。 ......................... 27 13.简述武术套路的教学步骤。 .......................... 28 14.简述站立式起跑动作方法 ............................ 28 15.简述立正动作方法 .................................. 29 16.简述足球脚内侧运球的易犯错误与矫正方法。 .......... 29 17.简述越位的必备条件 ................................ 30 18简述球回后场的条件 ................................. 30
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19. 简述足球边路进攻战术？ ........................... 30 20. 简述耐久跑的作用 ................................. 31 21学校每年度均要举行一次以田径为主要项目的运动会，现将编制一本运动会的秩序册。请你简述学校田径运动会秩序册主要包括哪些内容？ ......................................... 31 22.常见传接棒的动作方法及其优缺点 .................... 32 23. 列出5种跳绳动作名称 ............................. 32 24. 简述排球双手传球的动作方法。 ..................... 33 25. 简述排球双手垫球的动作方法。 ..................... 34 体育保健类 .............................................. 34 1.什么是“极点”现象？怎样克服“极点”现象？ ......... 34 2.在进行体育活动时，如何处理运动性挫伤? .............. 35 3.骨折如何处理？ ..................................... 36 4.简述骨折的症状与体征。 ............................. 36 5. 为什么踝关节外侧容易扭伤？如何预防？ .............. 36 6.简述造成运动损伤的直接原因。 ....................... 37 7.如何预防运动损伤？ ................................. 38 8.常见运动性疲劳消除的方法有哪些？ ................... 38 9.简述人工呼吸与心脏外按压的操作方法。 ............... 39 10.简述儿童少年的身体生长发育的基本规律。 ............ 39 运动人体类 .............................................. 40 1.简述整理活动的生理作用是什么？ ..................... 40
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2.在进行运动前做准备活动具有哪些重要意义？ ........... 40 3.简述肌肉活动能量供应的三大系统 ..................... 41 4.简述运动对儿童少年运动系统的影响 ................... 41 5. 长期中长跑对心血管系统作用 ........................ 42
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体育基础理论知识
1.体育教师示范时要注意哪些问题？ 答：体育教师示范时要注意以下几个方面：
1.示范要有明确的目的性 ，示范时能明确所指向的问题； 2.示范要正确合理，符合学生的身体能力和实际水平；
3.教师要注意选择好示范的位置和方向 ，包括示范的位置、示范方向以及与讲解的运用方式等。 4.示范与讲解有机结合。 口诀：方向位置，目的合理
2.教师的主导性主要体现在哪几个方面？ 答：教师主导性主要体现在以下几个方面： （1）贯彻体育教学指导思想；
（2）进行教学内容的选择与教材加工；
（3）选用与学生需要相适应的教学方法和手段； （4）进行体育学习的评价；
（5）创造适合学生学习的体育教学环境； （6）“导航”学生的体育学习方式 记忆方式：岛内方评环式
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3.请论述体育课程改革的发展趋势？
(1)完善课程体制，增强体育课程方案的适应性; (2)课程的教学功能与育人功能紧密联系; (3)开发课程种类，优化课程结构; (4)课程教材多样化;
(5)课程内容组织现代化、生活化; (6)课程评价强调促进学生发展。
记忆口诀：教材内容评价根据体制功能开发 4.青春期体育锻炼要遵循什么原则？ 答：青春期体育锻炼要遵循的原则有以下几个方面： 1.全面锻炼； 2.坚持经常； 3.循序渐进；
4.做好准备活动和整理活动； 5.要进行自我监督。
记忆口诀：渐进准备整理，坚持全面监督 5.简述课外体育锻炼的意义。
答：课外体育活动是学校体育的重要组成部分，它与体育教学、运动训练相辅相成，共同完成学校体育的目的任务。课外体育锻炼是利用课余时间，运用各种身体练习的方法，结合自然力和卫生措施，进行
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经常的全面身体锻炼，以达到增强学生体质，培养锻炼习惯，调节精神和丰富课外生活促进学生全面发展的目的。他的意义主要有： （一）有助于体育兴趣、习惯的培养； （二）有助于终身体育基础的形成；
（三）有助于学生形成良好的生活习惯，促进文化学习； （四）丰富课外文化生活，促进校园文明建设。 记忆口诀：丰富终身兴趣和习惯
6.在投掷教学中，最应注意的是安全，你在实际教学中是怎样做的？ 答：（1）建立课堂常规，强化纪律教育。如：未经允许不擅自离开队伍，要求学生穿运动服上课，身上不能带有小刀等锋利硬物，不要佩带胸针等饰品等；
（2）上课前要仔细做好场地和器材的安全检查，如有安全隐患应及时排除后，再进行组织教学。
（3）上课要听指挥、遵守纪律，严禁学生有嬉戏取闹、任性蛮干、动作粗野，违反运动规则的行为。 （4）准备活动要充分。
（5）教师要严格按照教学程序、原则进行教学，对学生的位置要严格限制，让学生远离危险区，严禁对掷，要告诉学生等同组同学都投掷完以后再统一捡回器材，或者安排见习生帮助，队伍中其他的人不可乱跑，抢掷。
记忆口诀：常规检查，指挥准备，严格教学
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受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。
记忆口诀：伸直蹬板坐平地，两脚打开体前屈，两臂伸直推游标，直到不能推为止，0内为负前为正，厘米记录保一位，测两次，取最佳。 8.体育与健康课程的目标是什么？ 答：体育与健康课程的总目标是：
1.通过课程的学习，学生将掌握体育与健康的基础知识、基本技能与方法，增强体能；
2.学会学习和锻炼，发展体育与健康实践和创新能力 3.体验运动的乐趣和成功，养成体育锻炼的习惯； 4.发展良好的心理品质、合作与交往能力；
5.提高自觉维护健康的意识，基本形成健康的生活方式和积极进取、乐观开朗的人生态度
口诀：乐观习惯增健康，锻炼创新展品质
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9.简述体育与健康课程教学中场地器材布置几点要求 答：体育教学时场地器材布置的要求有:
（1）场地器材的布局与使用要合理，可移动的器材应尽量向固定器材靠拢；
（2）布置器材应符合锻炼卫生安全要求，课前应认真周密检查，严防发生伤害事故；
（3）场地器材的布置要有利于练习轮换的队伍调动，有利于增加练习密度和适宜的生理负荷；
（4）场地器材的布置便于教师对课的调控和辅导学生。 口诀：场地布局要合理，安全调动便调控
10.撰写体育的科研论文（实验报告），一般应包括哪几个方面的内容？
答：主要包括以下这些内容：
①论文题目；②论文摘要及关键词；③前言； ④实验的内容、方法、数据的采集和统计；⑤数据的分析和论证；⑥结论和建议；⑦参考文献。
记忆口诀：题目摘要关键词，内容方法和数据，分析论证得结论，参考文献不能丢。
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11. 实现我国学校体育目标的基本途径。
答：学校体育工作条例规定，学校体育工作是指体育课教学、课外体育活动、课外运动训练和体育竞赛，是实现我国学校体育目标的基本途径。通常也称为体育课和课外体育活动两大方面组织形式。 （1）体育课。体育课是学校体育的基本组织形式，它是根据教育部制定的教学计划所开设的必修课，是对学生进行系统的体育教育过程。
（2）课外体育活动。课外体育活动是实现我国学校体育目标的重要组织形式，它包括早操、课间操、班级体育锻炼、课外运动训练与体育竞赛，以及在校外进行的远足、郊游、夏（冬）令营等多种形式的体育活动。 记忆口诀：课内外
12.如何对教师专业素质进行评价？
答：体育教师的专业素质评价，应包括对教师职业道德、教学能力和教育科研能力三方面的考核评价。
（1）职业道德主要是指教师的敬业乐业精神以及对学生的热爱和尊重。
（2）教学能力主要包括对《标准》、教学内容的领会和掌握程度；对现代教育教学理论和教学方法的掌握及运用程度；从事体育教学必需的基本技能；激发和保持学生运动兴趣、促进学生形成体育锻炼习
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惯的能力；运用计算机和多媒体辅助教学以及开发和运用体育资源的能力等。
（3）教育科研能力主要包括学习能力和研究能力。 记忆口诀：道德能力和教研
13.简述新课程下如何看待体育运动技能的教学？
答：（1）掌握必要的运动技能是体育课程教学的一项重要目标； （2）运动技能教学是体育课程学习的一项重要内容； （3）运动技能教学是实现其它课程目标的载体 口诀：目标、内容、载体 14.体育课程的基本任务是什么? 答：体育课程有三个基本任务： （1）全面锻炼学生的身体；
（2）初步掌握体育基础知识、基本技能和基本技术； （3）向学生进行思想品德教育。 记忆口诀:全面三基教品德 15.在学校怎样组织小型体育比赛？
答：组织小型体育比赛要做好以下几个方面的工作： （1）赛前准备工作
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①赛前要充分做好各项准备工作。如争取有关组织的支持和配合，做好组织宣传以及制作竞赛表格，聘请和培训裁判员，准备场地器材等。
②制订比赛规程，编排竞赛秩序。 （2）赛中工作
准备场地、器材，组织观众，进行现场宣传，做好医务防护措施，计分、累计成绩。 （3）赛后工作
公布比赛结果、奖励优胜、总结汇报。
记忆口诀：赛前：准备配合人，器械制表编规程； 赛中：场地观众来宣传，医务计分算成绩 赛后：结果奖励要汇报
16. 试述如何对体育设施资源进行开发？ 答：1.发挥体育器材的多种功能 2.制作简易器材
3.改造场地器材，提高场地利用价值 4.合理布局学校场地器材 5.合理使用场地器材 记忆口诀：公制造布使
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17.教师指导学生进行科学的身体锻炼时应遵循那些原则？ 答：体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排体育锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必须遵循体育锻炼的基本原则，其主要有以下几个方面：
（1）循序渐进原则 ；（2）全面发展原则；（3）区别对待原则 ；（4）经常性原则 ；（5）安全性原则。 记忆技巧：安静（经）寻安全区
18.在体育教学中如何进行思想品德教育？ 答：在体育教学中进行思想品德教育，可通过以下几个方面进行： （1）思想教育寓于严密的组织教学之中； （2）结合教材特点进行思想品德教育； （3）发挥集体作用进行思想品德教育； （4）抓住典型事例进行思想品德教育。 记忆技巧：教主体型
19.体育与健康课程标准的基本理念是什么？
答：1）坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康发展。 2）激发运动兴趣，培养学生终身体育意识。 3）以学生发展为中心，重视学生主体地位。 4）关注个体差异与不同需求，确保每个学生受益。 记忆技巧：兴建发艺
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20.简述体育教师应具备的主要专业知识。
答：体育教育的专业知识是指直接从事体育教学、阳光体育活动、课余体育训练和竞赛、学校体育管理、学校体育评价方面的知识等，其学习的基础课程主要有体育概论、学校体育、体育社会学、体育心理学、运动解剖学、运动生理学、运动生物力学、运动训练与竞赛学、体育管理学、体育统计与测量、体育科研方法等。 记忆技巧：回忆上过哪些学科专业知识
21. 教师制订教学方案时，选择教学内容要符合那些要求？ 答：（1）符合学生身心发展、年龄和性别特征； （2）运动形式活泼，能激发学习兴趣； （3）具有健身性、知识性和科学性； （4）对增强体能、增进健康有较强的实效性； （5）简单易行。
记忆技巧：实行身形兼（健）职（识）课（科）
22.学生体育健康标准测试项目有哪些？
答：学生体育健康标准测试项目有以下几个方面：
1.身高2.体重3.肺活量4.立定跳远（50m）5.台阶实验（1000m男）（800m女）任选一项；6.握力、坐位体前屈（男）任选一项；仰卧起坐、坐位体前屈、握力 （女）任选一项。
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23.何谓运动负荷，掌握合理运动负荷对增强体质有何意义？
答：运动负荷是指学生在课中做练习时身体所承受的生理负荷，包括
运动量和运动强度两个方面。
其意义：1.课的运动负荷是否适宜，是一个极重要的问题。在教学过程中，应随着学生有机能力的改善和提高，适当地增加运动负荷。 2.运动负荷的增加是否是逐步的、适度的、增加过快、过猛，不仅不能增强学生体质，而且有损身体健康，甚至会导致产生意外的伤害事故。
所以，科学地安排课的运动负荷对增强学生体质，掌握和提高运动技术、技能，提高运动成绩，防止伤害事故都有重要意义。 记忆技巧：适宜适当，逐步增强
24. 现阶段我国学校体育的目标是什么？
答：我国学校体育的总体目标：增强学生体质，促进学生身心协调发展，培养学生的体育运动能力和良好的思想品质，使学生成为德、智、体全面发展，有良好适应能力的社会主义建设者和接班人。 记忆技巧：体质身心品德人
25. 实现我国学校体育目标的基本要求 1.全面贯彻教育方针，面向全体学生； 2.以整体的观点开展学校体育工作。
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3.处理好继承与发展，学习与创新的关系； 4.加强体育师资队伍建设；
5.加强学校体育的教学、科学研究； 6.要保证必要的物质条件； 7.加强领导，科学管理。 记忆技巧：贞观领物资继承研究 26. 编写体育课教案应考虑哪些问题？ 答：编写教案应考虑以下几点： 1.确定课的目标；
2.根据单元教学计划的安排选定教学内容； 3.选择恰当的教学方式和方法步骤； 4.选择合理有效的教学组织及措施；
5.对课中各种活动的时间进行恰当的安排和分配； 6.教案力求简单明了。
记忆技巧：不（目）当法，组时间（简） 27.简述体育教师有哪些职责？ 答：体育教师应该具备以下职责： 1.努力提高政治业务水平；
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2.教书育人，全面关心学生身心健康； 3.上好体育课，不断提高教学质量； 4.搞好课外体育工作；
5.协助学校和教研组（室）做好各项工作。 记忆技巧：政治力量协助全面搞好
28.体育课程资源的开发包括哪些方面的开发？ 答：体育课程资源的开发包括以下几个方面： （1）人力资源的开发； （2）体育设施资源的开发； （ 3）课程内容资源的开发； （4） 课外和校外体育资源的开发； （5）自然地理课程资源的开发； （6）体育信息资源的开发。 记忆技巧：自信设人体课
29. 简述终身体育与学校体育的关系。
答： 学校体育与终身体育的关系主要体现在以下几个方面： 学校体育是终身体育的基础。 学校体育中学生处在 6－22 岁年龄段，是从学龄儿童进入青春发育期的关键时期，也是有目的、有计划、有系统地全面锻炼身体，促进身心健康，掌握体育的知识、技术、技能，养成锻炼身体的习惯，培养体育意识的重要时期。这个
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时期，身体生长发育得如何，直接影响着人的一生。如果少年时期身体发育得不好，如 脊柱侧弯、驼背、呼吸机能差等等，到了成年以后往往无法弥补，而成为终身的缺陷。所以，学校体育在终身体育的体系中，起着承上启下的作用，是终身体育的重要一环，是人们奠定终身体育基础的关键时期。 记忆要点：基础，承上启下
30. 简述体育教学中运用讲解时的注意事项。 答：体育教学运用讲解时要注意以下几个方面： (1)要明确讲解的目的; (2)讲解的内容要正确。 (3)讲解要生动形象,精简扼要。 (4)讲解要具有启发性。 (5)注意讲解的时机与效果。 记忆口诀：慕容，生发际线
运动训练类
1.青少年时期是速度素质发展的最佳时期,简述提高快速跑能力的练习方法.
答:提高快速跑能力的练习方法有：
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（1）各种起跑；（2）小步跑；（3）高抬腿跑；（4）后蹬跑；（5）加速跑；（6）接力跑等 记忆技巧：起跑不高，登佳节
2.在日常体育教学中，请举出5个学生最喜欢的发展灵敏素质的练习方法。
答：灵敏协调素质是只人体在各种突然变化的条件下，迅速、正确、协调改变身体运动的能力，是人的一种综合素质，是田径运动员不可缺少的身体素质之一。
发展灵敏素质的练习方法有：立卧撑测试、象限跳测试、十字变向跑、快速急停、迅速转体、改变方向的追逐、对信号做出反应。 记忆技巧：立卧想象变挺赚，追逐信号
3.体育教学中实践课通常采用哪些教学法?运用分解法应注意的事项是什么?
答：常用的教学法有：
讲解法、示范法、完整法、分解法、练习法、游戏和比赛法、预防和纠正错误法等。 分解法应注意:
(1)划分动作各部分时，应注意它们之间的有机联系，不得破坏动作结构。
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(2)分解法应与完整法结合运用.具体有以下两种形式:先完整、后分解、再完整。或先诱导练习、后分解，完整再分解、再完整。 记忆技巧：结构不破坏，方法要结合
4. 列举六项发展跳跃能力的方法，并写出急行跳远的动作过程。 答：发展跳跃能力的方法有：
跳绳、立定跳远、单脚跳游戏、双脚跳游戏、摸高跳、协同跳等 急行跳远的动作过程为：助跑--踏跳--腾空--落地 记忆技巧：跳
5. 何为体能？发展体能有什么意义？
答：体能是以人体三大供能系统为能量代谢活动的基础，通过骨骼肌的做功所表现出来的运动能力。 其意义是：体能训练是运动训练的重要组成部分，不同项目的运动员，在运动训练过程中，都力求运用各种有效的训练手段和方法，改造自身的身体形态，提高机能水平，发展运动素质，提高运动成绩。 良好的体能是技战术训练和提高运动成绩的基础；是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的前提条件；是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的身体保证；是增进健康，预防疾病，延长运动寿命物质保障。
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专业技能类
1.体操分腿腾越动作要领是什么？
答：有节奏的逐渐加速助跑，单跳双落，积极摆臂踏跳，含胸、紧腰，两臂主动前伸，向下撑山羊并用力快速顶肩推手，同时稍提臀，两腿侧分，有意识下压制动，两臂顺势上举、起肩、抬上体、挺身，接着迅速并腿前伸落地。 动作口诀：
助跑单踏双脚跳，两臂前伸来支撑 迅速推手腿分开，屈膝落地站得直
2. 现代足球运动有何特点？有何作用？
答：现代足球运动的特点： (1)整体性 (2)对抗性 (3)多变性 (4)艰辛性 (5)易行性 记忆技巧：争辩抗减刑 现代足球运动的作用：
（1）有利于良好的心理品质及思想品德的形成。
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（2）有利于增强体质、促进健康。 （3）有利于精神文明建设。 （4）有利于振奋民族精神。 （5）有利于人际交往与国际交往。 （6）有利于国家税收。 记忆口诀：得体精神交税
3. 影响篮球投篮命中率的因素有哪些？ 答：影响篮球命中率的因素主要有： 1.投篮动作； 2.瞄准点； 3.球的旋转； 4.抛物线及入篮角
记忆技巧：动作瞄准，旋转抛入篮
4.在弯道上起跑，你应站在什么位置上？如何克服弯道跑中的离心力？
答：在弯道上起跑，教师应站在扇点位置上。
为了克服弯道跑中的离心力，弯道跑时，整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆
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时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。以便利用重心，产生向心力，克服离心力。从弯道进入直道时，身体逐渐减小内倾程度，放松跑2～3步，然后全力跑完全程。
记忆技巧：左脚外侧，右脚内，左臂摆小右臂大 5. 简述原地双手胸前投篮的动作要领 答：原地双手胸前投篮的动作要领是：
双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。 投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。 动作口诀：两手手指自然开，持球屈肘于胸前， 持球两臂向前伸，同时手腕向外翻
6.简述武术教学的特点？
武术教学除具有体育教学的一般特点外，同时还具有以下特点： （1）重视武德的思想教育；
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（2）注重以领做为主的直观教学； （3）结合攻防技术讲解示范；
（4）强调动作规格，突出劲力和精神。 记忆技巧：德做攻防，归精神
7.简述技巧动作“跪跳起”的动作要点？ 答：跪跳起动作要点：
跪立，两臂斜上举、向下后摆、臀部后坐、上体前倾。接着，两臂迅速向前上方摆至斜上举部位制动。同时展髋、提腰，脚背和小腿用力压垫，使身体向前上腾起，迅速提膝、收腿起立。 动作口诀：
双臂上摆要制动，小腿压垫髋上送。 快速收腿体上升，并脚站立身要正。
8. 短跑教学中的摆臂紧张，前后摆幅不均的原因是什么，如何纠正? 答：短跑出现摆臂紧张的产生原因：
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（1）肩部不放松，摆臂耸肩;
（2）对摆臂技术重视不够，随意摆动; （3）协调性差，肩部的柔韧性差。 记忆技巧：送重谢 其纠正方法是：
（1）摆臂时虚握拳，肩部放松下垂，从原地逐渐过渡到途中跑; （2）加强对摆臂技术重要性的讲解，反复练习; （3）强调大幅度摆臂；
（4）变化练习方式，提高协调性。
9. 武术教学中五步拳是最基本的组合动作，请按顺序说出来其中的动作名称。
答：五步拳的动作名称按顺序分别是：
（1）预备式；（2）左弓步搂手冲拳；（3）弹踢冲拳；（4）马步架打；（5）歇步冲拳；（6）提膝穿掌；（7）仆步穿掌；（8）虚步挑掌；（9）收式或并步抱拳。
10. 简述前滚翻动作要领。
答：蹲撑，两手扶地，同时屈臂、低头、两脚蹬地、提臀收腹，团身向前滚动，前滚时，后脑、肩、臀部依次着地，然后抱小腿团身成蹲撑。
动作口诀：一蹬二撑三低头，向前滚翻身似球。
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11. 乒乓球攻球引拍动作的技术要领? 答：以右手执拍为例，
两脚比肩略宽，两膝微屈，左脚稍前，身体略右转，重心在右脚。 前臂在身体带动下横摆，引拍适度，体臂夹角约35度~40度;前臂自然弯曲，肘关节约为120度。拍形与台面垂直或稍前倾，手腕自然放松，球拍呈半横状。
12. 小垫子在体育课教学中经常使用，请你举出4种在不同教学内容中合理使用小垫子的方法。
答：小垫子是体育教学中常用的器械之一，在下列几个教学内容中可用到：
（1）技巧：前滚翻、仰卧起坐、肩肘到立，练习时必不可少的器材； （2）游戏：作障碍等； （3）单杠或双杠：保护； （4）在投掷教学中做目标。
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13.简述武术套路的教学步骤。
答：武术套路的教学步骤： （1）基本动作学习 （2）基本功学习 （3）组合动作学习 （4）套路学习 （5）技术创新实践 14.简述站立式起跑动作方法 答：站立式起跑动作方法是：
各就位：两脚前后站立，站在起跑线后，有力脚靠紧起跑线，两臂自然下垂。
听到“预备”时，两腿弯曲，上体前倾，前腿的异侧臂自然屈肘于体前，另一臂在后，两脚都用前脚掌着地。
听到“跑”的信号时，两脚用力后蹬，同时后腿迅速向前抬起，两臂用力前后摆动，迅速向前跑出。
动作口诀：曲腿开立 上体前倾 用力蹬地 迅速摆臂
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15.简述立正动作方法
答：立正的动作方法是：
两脚跟靠拢，两脚尖向外分开约60°，两腿挺直夹紧，收腹紧臀，自然挺胸，上体正直，稍前倾，两肩平稍向后张，两臂自然下垂，五指并拢，拇指顶住食指第二指关节，中指贴于裤缝，头正颈直，口闭颚收，两眼平视。
动作口诀：脚跟靠拢脚尖分，夹紧收腹挺胸直，两臂下垂指贴缝，头正口闭眼平视
16.简述足球脚内侧运球的易犯错误与矫正方法。
答：足球脚内侧运球的易犯错误与纠正方法为：
（1）只顾低头看球，而不能随时观察场上情况，以致不能及时传球或射门。
纠正方法：教师手势指导，引导学生抬头运球。 （2）触球部位不当，控制不住球
纠正方法：明确触球部位，可在触球处贴小标签，多用单脚运球，加强球的控制。
体育组
动作要点：直线助跑，支撑前的最后一步稍大些，支撑脚站在球的侧面约15厘米处，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节微屈。踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动，在前摆的过程中大腿外展，当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动，摆动腿脚尖稍上翘，用脚内侧踢球的后中部将球踢出。
17.简述越位的必备条件
答：判断是否越位条件，需同时满足以下3个条件： 1 该队员在对方半场
2 该队员较球更接近对方球门线 3 在该队员与对方球门线之间，对方球员不足俩人。 企图从越位位置获得利益。
18简述球回后场的条件
答：篮球判断球回后场的必备三个条件： 第一，某队在前场控制活球；
第二，控制球队在前场最后触球后使球从前场进入后场； 第三，控制球队的队员在后场首先触球。
19. 简述足球边路进攻战术？
答：边路进攻是指在对方半场两侧地区发起的进攻。边路进攻一般是围绕边锋进行的配合方法，因此边锋的速度要快，个人突破能力强，
体育组
传中技术也要突出。
其方法是由守转攻时，获球队员可将球传给边路上的队员，从边路发起进攻，经过局部配合突破后，一般采用下底传中方法，将球传到中央，由其他队员包抄射门。
20. 简述耐久跑的作用
答：耐久跑的作用有：
1.耐久跑可以发展学生耐力素质 , 提高心肺功能； 2.促进学生身体形态正常发育
3.培养学生克服困难, 顽强拼搏的进取精神 .
21学校每年度均要举行一次以田径为主要项目的运动会，现将编制一本运动会的秩序册。请你简述学校田径运动会秩序册主要包括哪些内容？
答： 学校田径运动会秩序册主要包括的内容有：
1.封面(运动会名称、主办单位、竞赛日期)。 2.目录。 3.竞赛规程、竞赛须知、补充通知。 4.组织委员会(主席团)人员名单。 5.办事机构及工作人员名单。 6.裁判员名单。 7.代表队名单(运动员姓名、号码对照表)。 8.竞赛日程。 9.各项竞赛分组。 10.有关的最高纪录。 11.比赛场地平面图。
记忆口诀：封面与目录，竞赛与通知，四名单两竞赛，记录与平面图
体育组
22.常见传接棒的动作方法及其优缺点
答：常见的传接棒动作方法有：上挑式、下压式。
（1）上挑式动作方法为：接棒人手臂自然后伸，掌心向后，虎口张开朝下。传棒人将棒由下向前上方“挑”送到接棒人手中。
此种方法的优点是接棒人手臂后伸的动作比较自然放松，易掌握。缺点是第二棒接棒后手已握在棒的中部，这样不便于持棒快跑。另外，第三、四棒传接棒时，棒的前端已所剩不多，所以相对容易掉棒。 （2）下压式动作方法为：接棒人手臂后伸，掌心向上，虎口向后，拇指向内。传棒人将捧的前端由上向下“压”送到接棒人手中。
此种方法的优点是每一次传接棒都能握住棒的一端，便于持棒快跑。缺点是接棒人在于臂后伸时相对紧张。
23. 列出5种跳绳动作名称
答：跳绳动作的名称有： （1）向前摇绳编花跳； （2）背后交叉单摇跳； （3）开合交叉双摇跳； （4）横摇跨腿跳； （5）侧打直双摇跳。
体育组
24. 简述排球双手传球的动作方法。
答：准备姿势：两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，
传球手型:两手自然张开，手指微屈成半球状。两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。 击球部位：眼睛注视来球方向。击球点在前额上方约一球距离处。当手触球时，手腕稍后仰，球来时，两手微张迎球，用拇指内侧，食指全部，中指的二三指节触球的后下部，无名指和小指触球两端控制球方向。用手指的弹力、手臂和身体协调的力量将球传出。 动作口诀：
正对来球稍蹲式，勺形手势额上迎 蹬地伸膝并伸展，指腕弹球力适当
体育组
25. 简述排球双手垫球的动作方法。
答：正对来球，成准备姿势，垫球前，两臂自然下垂，两手并拢，两拇指平行，两小臂尽量靠紧；垫球时，用两脚蹬地，两臂稍内收，利用伸膝、含胸、提肩、压腕的全身协调动作迎向来球，将球准确的垫击在前臂的手腕上方10厘米处，击球瞬间，两臂要保持平稳，身体重心向抬臂的方向移动伴送球击出。 记忆方法：插夹提，蹬跟移
体育保健类
1.什么是“极点”现象？怎样克服“极点”现象？
答：在长跑时，由于有机体各器官活动的协调作用被破坏，而发生肌肉酸疼，胸部发闷，呼吸困难，动作不协调，跑速减慢，想停止运动等自我感觉的现象，这种现象就叫“极点”现象。
极点的克服：当出现极点时，要求运动员有一个战胜困难的决心，要顽强的坚持跑下去，同时应该调整跑的速度，注意呼吸方法，机体内脏器官会逐渐适应，“极点”很快被克服。
2.有利于人体生长发育的营养素有哪些？并说出三种营养素在人体中的主要作用？
体育组
答：有利于人生生长发育的营养素有：蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素、水等。其主要作用是：
1.蛋白质；它是生命的基础，是提供机体生长、组成和修补人体组织的材料。
2.脂肪是人体热能的主要来源。 3.糖类提供热能。
4.维生素是人体必需的有机化合物，是维持生命不可缺少的要素，它主要参与各种代谢过程。
5.无机盐是人体组成的构成元素，是组织、细胞的构成成份，它能维持体内酸碱平衡，调节和维持机体功能。 6.水是营养和代谢的溶剂。
2.在进行体育活动时，如何处理运动性挫伤?
答：挫伤属于闭合性软组织损伤，运动性挫伤的应急处理方法： （1）伤后立即停止运动，有利于损伤的修复；
（2）在受伤24小时内，局部可用冰块冷敷，使血管收缩，减轻局部充血，减轻疼痛；
（3）注意冰块不可直接接触皮肤，可用湿毛巾保护好皮肤再冷敷，每隔15~20分钟应休息5分钟；
（4）如果感到不适或疼痛，应立即停止冷敷，如伤情加重应及时到医院处理。
记忆口诀：挺冷隔医
体育组
3.骨折如何处理？
答：骨折发生后，立即停止运动，切忌移动“伤肢”，并进行以下处理：
（1）若有休克症状，应先点按人中穴，必要时进行人工呼吸或心脏胸外挤压；
（2）若伴有伤口出血，应实施止血和包扎；
（3）用夹板或其它代用物品固定伤肢，随后送医院诊治。 记忆技巧：按人中，夹板来止血 4.简述骨折的症状与体征。 答：骨折的症状有： （1）疼痛
（2）肿胀和皮下淤血 （3）功能障碍 （4）畸形
（5）异常活动或骨摩擦声 （6）压痛和震痛。 记忆口诀：统统擦一张
5. 为什么踝关节外侧容易扭伤？如何预防？ 答：踝关节容易扭伤的原因是：
踝关节外侧韧带较为薄弱，外踝比内踝长，距骨体前宽后窄，踝
体育组
关节跖屈时距骨最窄的部分位于踝穴内，致使骨性稳定性降低，并且踝关节内翻的肌肉力量大于外翻肌肉力量，因此踝关节容易在跖屈内翻位发生扭伤，因而外侧韧带的受损最为常见。 预防的方法有：
1.平时注意进行踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练； 2.运动前进行充分的准备活动； 3.适当减少运动量；
4.运动时选择鞋底柔软的高帮鞋、弹力绷带或半硬的支具。
6.简述造成运动损伤的直接原因。 答：造成运动损伤的直接原因有： （1）思想上不够重视 （2）缺乏合理的准备活动 （3）技术动作错误 （4）运动负荷过大 （5）身体功能和心理状态不良 （6）组织方法不当 （7）动作粗野或违反规律 （8）场地设施的缺乏 （9）不良气象的影响。
记忆口诀：厂公，不准主动思继父
体育组
7.如何预防运动损伤？
答：预防运动损伤可以通过以下几个方面： （1）加强安全思想教育 （2）合理安排运动负荷 （3）认真做好准备活动
（4）合理安排教学、训练和比赛 （5）加强易伤部位的练习 （6）加强医务监督工作
记忆口诀：师傅，准备教学上的监督
8.常见运动性疲劳消除的方法有哪些？
答：常见运动性疲劳消除的方法有： 1.运动性手段，如整理活动、积极性休息等 2.营养性手段 3.中医药手段 4.睡眠
5.物理性手段，如温水浴、按摩、吸氧等 6.心理学手段 新屋睡东营姨
体育组
9.简述人工呼吸与心脏外按压的操作方法。 操作方法：
（1）病人取仰卧位（即胸腹朝天）。
（2）首先清理患者呼吸道，保持呼吸道清洁。 （3）使患者头部尽量后仰，以保持呼吸道畅通。
（4）救护人站在其头部的一侧，自己深吸一口气，对着伤病人的口（两嘴要对紧不要漏气）将气吹入，造成吸气。为使空气不从鼻孔漏出，此时可用一手将其鼻孔捏住，然后救护人嘴离开，将捏住的鼻孔放开，并用一手压其胸部，以帮助呼气。这样反复进行，每个5s吹一次气，每分钟进行14--16次。 记忆技巧：仰卧清洁保通畅，吹捏鼻，按放鼻 10.简述儿童少年的身体生长发育的基本规律。 答:儿童少年的身体生长发育的基本规律有： （1）生长发育的同化和异化矛盾的统一 （2）生长发育是由量变到质变的复杂过程； （3）生长发育速度呈波浪式的形式进行； （4）生长发育不均衡，但又统一协调。 记忆技巧：矛盾复杂，波浪不均
11.运动性腹痛的产生原因以及处理办法？
答：运动中腹痛产生的原因有：腹腔疾患、腹腔外疾患和运动有关的运动性腹痛。
体育组
其发病机理有以下几种：胃肠痉挛，肝脾淤血，呼吸肌痉挛，腹部疾患。
记忆技巧：肌肤未干
处理办法：减慢跑速、加深呼吸、按压疼痛部位，弯腰跑。 记忆技巧：满身按完
运动人体类
1.简述整理活动的生理作用是什么？
答： （1）促进肌肉局部的血循环，促进乳酸在骨骼肌和心肌内的氧化。
（2）加速全身的血液循环，运送代谢产物到肝脏经糖异生作用合成糖原。有利于加速偿还活动中所欠的氧债。 （3）预防运动骤然停止可能引起的机体功能失调。 记忆口诀：肌肉乳酸，养在食堂
2.在进行运动前做准备活动具有哪些重要意义？ （1）调节不良的赛前状态；
（2）增强皮肤血流，有利于散热，防止正式练习时体温过高； （3）体温适度升高，机体代谢水平提高，有效地预防运动损伤； （4）适度提高中枢神经系统的兴奋性，增强内分泌腺的活动； （5）预先克服内脏器官的生理惰性，增强氧运输系统的功能，缩短进入工作状态的时程。
体育组 记忆口诀：高度太高兴 （体育锻炼前为什么要做准备活动，锻炼后为什么要做整理活动？二合一为一个简答题） 3.简述肌肉活动能量供应的三大系统 答：三大供能系统分布为：
（1）磷酸原系统（ATP—CP系统）。通常是指ATP和磷酸肌酸（CP）组成的系统，由于二者的化学结构都属于高能磷酸化合物，故称为磷酸原系统（ATP—CP系统）。本系统供能总量少，持续时间短，功率输出最快，不需要氧，不产生乳酸等类中间产物。
（2）乳酸能系统（糖酵解系统）。指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过程中（又称酵解），再合成ATP的能量系统。该系统ATP的生成速率取决于底物消耗（糖原、葡萄糖）到产物生成（乳酸）之间的反应速率。当运动的持续时间在10秒以上且强度很大时，ATP—CP系统已不能满足运动的能量需要；此时，运动中再合成ATP的能量主要由糖酵解来提供。
（3）有氧氧化系统。指糖、脂肪和蛋白质在细胞内彻底氧化成水和二氧化碳的过程中，再合成ATP的能量系统。本系统ATP生成总量很大，但速率很低，持续时间很长，需要氧的参与，终产物是水和二氧化碳，不产生乳酸类的副产品。 4.简述运动对儿童少年运动系统的影响 答：1.体育运动对骨骼的影响
体育组
改善骨的血液循环，使骨径增粗，肌质增厚，骨质的排列规则、整齐，骨的抗折、抗压缩等方面的能力有较大提高。
2.体育运动对骨骼肌的影响，肌肉体积增大，肌纤维线粒体数目增多、体积增大，肌肉中的脂肪减少，肌肉内结缔组织增多，肌肉内化学成分的变化，肌肉中毛细血管增多。
3.体育运动对关节的影响，长期、适宜运动后可使关节面骨密质和关节面软骨增厚，这将有助于缓冲震荡，使关节能够承受更大的负荷。适宜运动可使关节囊增厚、韧带增粗、胶原含量增加，进而提高关节的稳固性。
记忆方法：骨骼变粗抗压折
肌肉体积立体多，脂肪少了结缔多，成分变化血管增
关节密质和软骨，增厚缓冲承负荷，囊与韧带胶原加，关节变得更稳固
5. 长期中长跑对心血管系统作用
答：经常进行体育锻炼或运动训练，可促使人体心血管系统的形态、机能和调节能力产生良好的适应，从而提高人体工作能力。运动训练对心血管的长期性影响概括起来有以下几个方面： 1.窦性心动徐缓 2.运动性心脏增大 3.心血管机能改善
体育组
记忆技巧：换大概
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