2012年4月13日星期五健康日记
2021-09-28
来源:好走旅游网
序号 1 2012年4月13日星期五 时间 健康日记 活动项目 天气:多云 温度18--23℃ 备注 上午5:30--6:30 起床;开电脑;洗脸;按摩五官;腹式呼吸促大便;头脑清醒;梦:打扫卫生;写健康日记;吃药:人参蜂王浆;喝水3口;测血压:大便成形,黄色, 127/67mmHg脉搏66次/分;铺被子; 上午6:30-7:40 上午7;40-8:00 上午10:30 上午11:30 上午12:15 中午12:30 下午1:30 下午2:00 下午2:00-4:00 下午4:00-6:00 下午6;20 下午6;30 下午6:50 晚上7:00-7:30 晚上9:00-9:30 晚上10:25 晚上1030 晚上1030 晚上1:30 晚上2:30 早晨5:30 家庭活动1 家庭活动2 家庭活动3 记事1 备忘录1 备忘录2 备忘录3 备忘录4 备忘录5 上电脑;调整时间;写晚上和早晨《健康日记》;看下载文件; 早餐:营养糊加花卷 参加专家学会电脑组活动 拿报纸。 午餐:营养餐。菜:荀子、白菜苔、莴笋头炒肉、鱼块; 午睡: 午睡起床 吃药:Q10-3 室外看报:在河边; 上电脑;看电子邮件;将小李加为好友。 晚餐:吃营养餐;菜:中午剩菜;加一蛋汤。餐后3分钟刷牙; 散步:工学院后面。 吃药:吃精氨酸-3 看《新闻联播》 夜屑:吃橘子 开玉石床垫; 关玉石床垫;关窗子; 准时上床睡觉 醒了,小便; 醒了,小便;4:00;口干、醒了、又睡了 醒了,起床了;梦:去了一所简陋大学,要我们帮助打扫卫生。铲草皮;修屋顶。 晚上1030: 下午4:00:将小李加为好友。 作友度答卷。 株洲人文明。上车人多时总有人给我们让坐。 星期六、星期日:上百度网 星期二上午:参加专家学会养生组活动 星期五上午;参加专家学会电脑组活动 晚上;上QQ网; 双日子:收发电子邮件; 因电脑电池没电。早晨调整时间后写日记。 餐后3分钟刷牙 出远门带水; 腹胀时吃山楂片-1; 睡1小时 增加心动力; 腹胀时吃山楂片-1 八宝饭加二红:红枣、红著 牛奶或其他药汤 加热5分钟 睡3小时 睡2小时 晚睡七小时; 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 30 31 32 33 34 上午7:40-11:30 散步;:去花园方向。参加专家学会电脑组活动 晚上7:30-11:00 看电视剧:株洲5台节目:“风云传奇”。10:30睡了 晚上9:30-10:00 泡脚 备忘录6 备忘录7 备忘录8 备忘录9 三月前:下载医药文件 四月后;编汇医疗手册;每天一专题 星期六和星期日;制作幻灯片; 本周作,“一帆顺风”; 改变写日记的顺序:先写昨天日记;复制成当天日记; 调整日期;插入日期;打开360浏览器;看天气预报;记天气。写上午记事。 开始编写《阳定水养生手册》。
备忘录10