速度滑冰运动员损伤的预防与急救

速度滑冰运动员损伤的预防与急救

作者：刘方毅

来源：《体育时空》2014年第06期

中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）06-000-01

摘 要 速度滑冰运动员的损伤预防工作对于其保持良好的状态有着关键性的意义。文章将针对这一方面的内容展开论述，详细的分析了速度滑冰运动员常见损伤的原因以及急救的方案对策，旨在为运动员提升自身的竞技状态奠定坚实的基础，并且完善场地的基础设施建设、加强活动前的准备，加强应急措施的处理水准，为速度滑冰运动员创造出更好的成绩做出必要的贡献。

关键词 速度滑冰运动员 急救措施 预防方案 研究分析

对于速度滑冰运动员来讲，要想保证最佳的运动状态，就应当很好的解决相关伤病问题，并且以提升自身竞技水平、保持良好状态为基础，对常见的损伤进行紧急的治疗和处理，并且加强对损伤的预防，采取恰当的措施将损伤发生的概率降至最低，确保可以取得最佳的成绩。 一、速度滑冰运动员损伤的原因分析

针对速度滑冰运动员常见损伤的基本原因进行分析，是保证运动员最佳状态并且增强预防效果的关键性环节。当前常见的原因有赛前的准备不够充分、准备活动不足、心态不佳、身体功能不良、场地的管理不合乎标准等等，在实践的工作当中还应当针对上述环节进行合理的改进，以促进预防和急救水准的提高。

如果存在赛前准备不充分或者是对训练的相关器材检测不够仔细的情况，都会对速度滑冰运动员产生一定的损伤，使得运动员在训练过程之中出现脚踝等部位的损伤。另外部分运动员在训练当中由于自身动作的不规范或者是对器材使用不恰当，也会导致一系列的损伤，常见的诸如擦伤、出血或者是手肘、手腕等部位扭伤，而严重的则有脱臼、骨折甚至是脑震荡等等，所以加强赛前对相关器材的操作方式训练，明确器材的使用方法，并且加强准备工作，有着积极的作用。其次，在训练之前没有充分的开展准备活动，也会导致一定的损伤，诸如在较为寒冷的天气运动员自身的身体对天气不够适应，会容易造成肌肉损伤或者是拉伤等情况，而速度滑冰运动员在训练之前准备不够充分还会导致其身体的拉伸性、弹性以及力量较差，并且会使得身体的协调性下降，在这样的情况之下运动员非常容易受伤。最后，心理状况不佳以及身体功能不良，也会导致速度滑冰运动员出现损伤的情况，诸如运动员在训练之前没有休息充足、处于养伤的阶段等，均会大大的增加受伤的概率，而如果心理状况不佳也会使得速度滑冰运动员自身的反应变得更加迟钝，此时如果参与新的技术动作训练，则会容易出现运动性损伤。

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二、速度滑冰运动员损伤预防措施

根据上文针对常见的速度滑冰运动员出现损伤情况进行细致的分析，可以明确速度滑冰运动员的损伤防治要点和训练过程当中应当注意的事项。 （一）训练内容的规划与安排

加强预防和管理，是避免速度滑冰运动员出现伤病的重要对策和方案。事实上许多速度滑冰运动员的伤病是可以避免的，所以还应当加强训练当中的我预防，采取相对应的措施避免各种影响因素对运动员的情况产生影响，真正意义上做到防患于未然。首先教练应当根据速度滑冰运动员自身的心理状态和竞技状态，根据其所学习的技能等，对训练的方式进行科学化的安排和制定，对于一些容易受伤的动作应当注意适当，在训练之前应当加强相应的预防和紧急处理措施，有规划性的安排相关课程和学习项目。而在学习新的动作之时，应当由教练进行指挥和引导，使得速度滑冰运动员可以领悟到动作的正确方式和基本的要领。在动作的学习过程之中应当对容易犯错以及容易受伤的环节进行重点的讲解，尤其是一些局部的动作，一些细小的动作等，应当注意科学的安排，避免由于速度滑冰运动员自身局部负担过大而导致过劳性损伤。

（二）速度滑冰运动员自身防护意识

对于速度滑冰运动员自身来讲，也应当增强伤病的预防意识，在训练之前应当先进入场地熟悉一段时间，诸如针对一些凹凸不平的场地，应当注意脚下的节奏，注意避开一些不稳定的地面，掌握技巧和动作的要领，进而降低受伤的概率。另外，对于相关速度滑冰运动员来讲也应当增强自我的保护意识和保护的观念，更好的降低运动带来的过劳性损伤。此外，还应当加强训练和比赛的动作保健指导，对于运动员来讲应当定期的检查身体状况，在一些重大赛事完毕之后，需要及时的对自身情况进行复查，这样可以帮助教练第一时间掌握运动员的身体状况，为后续的训练内容和训练项目制定提供相关的基础。而对于速度滑冰运动员自身来讲，也应当加强对场地的了解，加强自身个人安全卫生的检查，以便合理的预防伤病。 （三）训练前的热身

速度滑冰运动员还应当在训练之前做好充分的准备工作，这样不仅可以使得自身的体温升高，同时还可以降低由于机体协调性不良而导致的伤病。在赛前应当尽可能的将身体活动开，对于一些专项的比赛，还应当采取特殊的活动方式来进行热身。尤其是在较为寒冷的气候条件之下，更应当注意训练前的热身，充分的活动腰部、下肢以及上肢等部位，充分的拉伸，降低伤病的发生概率。

三、速度滑冰运动员常见损伤的急救方式综述

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针对常见的紧急情况，诸如骨折、切伤等，还应当加强应急处理的技术性和技巧性。诸如针对骨折等情况，应当采取临时固定的方式，使用绷带或者是夹板等，将受伤的部位进行临时性的固定，使得其不再活动，并且降低伤员的疼痛感，而针对骨折后休克或者是出血的状况，应当首先止血，再包扎伤口，并且将伤者迅速的送往医院进行治疗。针对速度滑冰运动员切伤的处理，首先应当在伤口上使用消炎药物，再使用纱布等进行包裹，对于一些较大的伤口或者是感染较为严重的伤员，还应当紧急送往医院做清创手术，缝合伤口并且止血。 四、结束语

综上所述，根据对速度滑冰运动员的伤病基本原因和防治急救的措施方案进行细致的研究，旨在不断促进速度滑冰运动员的预防手段和水准的技术性，同时加强对紧急情况的处理水准，以保证速度滑冰运动员可以处于最佳的竞技状态之下，避免不良情况对运动员造成影响，避免伤病带来相应的困扰。