羽毛球单打技术和教学训练方法的研究

羽毛球单打技术和教学训练方法的研究阳媛媛 长沙学院体育教学部

摘要：对于羽毛球而言，其是当前青少年非常喜爱的运动项目之一。学习羽毛球，不仅可以提高自身的竞技水平，纳在一起，主要的原因就是在羽毛球单打期间，高球和吊球往往能够有效的结合在一起，能够将双方的战线拉开不断到挑球，一种高远球的吊球，最后再回到跳高球。依照这种方式进行训练，可以有效提升学生的求水平和能力。此外，还可以促进身心健康。因此，本文即以羽毛球为主要的研究对象，对其单打技术进行了分析，并结合实际情况，制定了合理的教学训练方法，以期可以为相关人员提供借鉴。

关键词：羽毛球；单打技术；训练方法

近年来，随着素质教育的不断提升，各个学校对于体育教学的重视程度也逐渐提升，因此，羽毛球也成为青少年最为喜爱的运动项目。为了可以更好的为国家输送羽毛球技术人才，在具体的教学过程中，应该加大对单打技术的重视程度，对单打教学的训练方法进行不断的探索和应用，确保可以在提升教学质量的同时，还可以进一步促进学生整体羽毛球水平的提升。

一、羽毛球单打技术分析

(一)发球技术分析

针对发球这一技术而言，其是男子羽毛球单打技术中非常重要的一部分，是这一技术的关键和基础，具有非常重要的作用和意义。严格意义上来说，掌握非常精湛的发球技术，可以很大程度上为对方制造，同时也可以给对方在心理上一定的压力，让对方能够很难进行防守，进而促进自身有效的进攻。一般情况下，高质量的羽毛球发球，能够让对方措手不及，并且可以让对方在接球上出现一定的失误，从而为自身带来更好的成绩。

(二)高球以及吊球技术分析

针对高球而言，其意义就是指在高空运行的球对于这一技术而言，其最为明显的特点就是高空运行能够让运动员从运动后场直接对对方后场端线的球进行攻击。而对于吊球来说，其主要是指中场或者后场球攻击到对方网前的球。通常情况下，在吊球中运动员常用的技术通常为劈切技术动作以及拦截技术动作，以便可以让羽毛球更轻的落到接球方网钱。联合羽毛球的技术要领吊球，主要可以分为三种，分别为劈吊，拦截吊以及轻吊。而之所以将高球和吊球归

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的扩大防守空间，同时也可以对对方有效的调动，以便能够更好的掌握单打的话语权赢得比赛先机[1]。

(三)步伐分析

在羽毛球训练中步伐是运动员必须掌握的素质之一，只有具备非常优秀的不乏素质，才可以更好的达到击球位置，从而将自身的水平全部发挥出来。针对于不乏其需要结合动作要领进行，具体可以分为跨步，跳步，交叉步等。并且在步伐的选择上，也要结合运动员所处的位置以及击球的部位，有针对性的应用步伐，以保证比赛的效果可以有效提升。在羽毛球单打中，步伐的应用需要与手法有效的结合，确保两者能够相互配合，相辅相成。在实际训练以及比赛中，只有保证步伐的精准度以及速度，才能够为手法的运用提供更好的保障，以便可以为对手造成更大的威胁[2]。

二、羽毛球单打技术教学训练方法分析

(一)发球教学训练方法

在具体的羽毛球发球训练期间，不管是正手发球还是反手发球，都需要结合发球的动作以及步骤进行，从姿势到引拍，再到击球，无论是哪一个环节，都需要进行非常专业的训练。在发球时握拍的姿势一定要准确，并且动作要领一定要做到位，发球点需要具备较强的精准度。并且在发球的过程中应该对力度进行良好的把握，针对不同类型的球，应该对羽毛球排的角度进行合理的处理。同时在实际的教学训练期间，教师不仅要对动作以及要领进行严格的训练，同时还要将比赛作为教学的基础，对一些经典发球进行有效且合理的分析，确保学生可以受到一定的启发，能够更好的掌握动作要领，从而更好的提升自身发球水平和质量。

(二)高球以及吊球教学训练方法在进行羽毛球单打训练期间，针对高球和吊球教师可以应用分组训练的形式，将学生每两个人分为一组。在具体的训练过程中，可以应用循环训练的方法，比如：高远球到击中高远球，吊球

当循环训练方式应用良好的时候，教师可以在此基础上进行随机训练，以保证训练具有较强的合理性以及有效性[3]。

(三)步伐教学训练方法

在开展教学训练工作期间七也应该按照一定的步骤和流程进行。在具体训练过程中，可以依照步伐的类型开展训练，包括单步、组步以及米字不等。其中，针对单部训练，就是应该侧重于学生的基础，对学生的交叉、跳、垫等多种步伐动作进行不断的练习，以便学生若具有非常良好的基础。同时，在进行组合部训练的过程中，教师可以结合羽毛球运动中步伐的需求对学生展开训练。比如：侧移以及前进上网等，着重强化对学生重心以及各个步伐之间协调性的教学训练，你保证可以有效提升其羽毛球训练质量。此外，在米字步训练过程中，教师需要依照米字形式对学生展开训练。而针对于多步法训练，即更多的是侧重多种步伐，尽可能的打破常规且单一的技术特点，可以在战略方面得到进一步的突破，进而从多个角度促进学生羽毛球技能的提升。

三、结束语

对于羽毛球运动员而言，不断掐强化对其的单打技术训练，对提升其水平具有非常重要的作用和价值。因此，为了可以更进一步促进学生羽毛球技能的提高，在今后的教学过程中，教师应该结合羽毛球单打技术要领，有针对性的制定教学训练对策，同时不断的夯实学生的羽毛球基础，保证学生可以朝着良好的方向发展和进步。

参考文献：

[1]董王乐.羽毛球单打技术和教学训练方法[J].当代体育科技，2018，18 (29)：38-40.

[2]薛晓玉.浅析羽毛球单打技术和教学训练方法[J].西安体育学院，2017，14 (32)：43-44.

[2]张红臣，郑霞.浅析羽毛球单打的基本技术教学方法[J].当代体育科技，2016，16 (36)：48-48.