浅谈体育舞蹈训练中的芭蕾训练体系

文化与探索　西部皮革　２０１７年２月　浅谈体育舞蹈训练中的芭蕾训练体系　王校甜　（西南大学体育学院，重庆４００７１５）　一摘要：芭蕾是欧洲古典舞的代表，芭蕾训练体系也得到了很多其他舞蹈和体育竞技的借鉴，体育舞蹈就是受其影响较大的　种。本文从基本功训练、技巧训练、形体训练和乐感训练四个方面阐述了体育舞蹈训练中芭蕾训练体系的运用，希望为体育舞　蹈的学习和教学提供借鉴。　关键词：体育舞蹈；芭蕾训练体系；运用　中图分类号：Ｊ７２２．８—４　文献标志码：Ａ　早在十八世纪，芭蕾就在欧洲国家兴起和发展，经过几百年的　发展和历史的沉淀，早就形成了一套比较科学和完备的训练体系。　文章编号：１６７１—１６０２（２０１７）０４—０２９８—０１　需要学员肯下功夫并具备吃苦耐劳毅力的精神才能塑造出完美身　姿。以上要求与体育舞蹈的要求也是类似的，不仅要保持舞蹈中身　体育舞蹈也称为国际标准交谊舞，简称为国标舞，是上个世纪刚刚　兴起的一类竞技舞蹈，目前还没有形成一套完整的训练体系。体育　舞蹈在选手的形体和姿态上的要求与芭蕾有很多相似之处，所以在　训练中可以借鉴芭蕾训练体系中的训练方法和手段，这将有助于丰　富体育舞蹈的理论和时间教学。　１芭蕾与体育舞蹈的关系　芭蕾和体育舞蹈的根源都是西方舞蹈，它们的风格都受到了西　姿挺拔、收腹立腰、肩和膝保持放松，确保所有动作都能达到体育　保准又能具有艺术的美感。除此以外，还要对肌肉的控制、旋转等　技巧的运用更加娴熟。通过技巧的训练，能让舞者在速度、力量、　柔韧等方面体现出舞蹈美和体育美。　２．３体育舞蹈训练中芭蕾形体训练体系的运用。芭蕾形体训　练是在芭蕾基础训练的基础上延伸出来的，主要的目的在于健身，　方文化的影响，对选手的身体素质和审美追求有着相似之处。可以　说，芭蕾和体育舞蹈之间存在着很多内在的联系。比如说，欧洲思　想中的“绅士风度”就对这两种舞蹈有着深远的影响。从审美角度　来看，这两种舞蹈都比较注重人体的形体美，而芭蕾就是最早将黄　金人体分割纳入美学范畴的舞蹈。而且，这两种舞蹈对人体的身体　技术和形体姿态的要求也有很大的相似之处，比如拉丁舞中的移动　及控腿等动作都需要做到最大限度的绷直，摩登舞要求舞者肩颈、　背部以及臀部下方的肌肉始终保持比较舒张的状态，这些都是跟芭　并能保持训练者的完美形体条件。芭蕾中的形体训练并不局限于芭　蕾舞学习者，对训练者的年龄和身体条件的要求并不高，只要训练　者能够承受　ｌ１练对体力的要求，都能够进行这项训练，这跟体育舞　蹈对形体的要求是完全吻合的。芭蕾形体训练的目的在于塑造训练　者的形体，提高训练者的气质。而这也正是体育舞蹈对舞者最基本　的要求，同时也是决定比赛成绩的一个重要因素。在芭蕾形体训练　中注重对肌肉力量的训练，是人体肌肉形成完美的线条，并锻炼出　较高的身体柔软度，从而塑造出较完美的形体。整个训练过程都是　遵循了由简到难、循序渐进的原则，制定出合理的训练组合套路，　蕾对人体的要求是相似的。另外，两种舞蹈对人体肌肉的控制能力　的要求也相类似，作为皇家舞蹈，芭蕾对人体极限的追求可以说是　较高的，不管是进行多难的动作都要求舞者能及时停住，这是对肌　肉控制的极限要求。而体育舞蹈中拉丁舞中的旋转、伦巴中的滑门　步、摩登舞中的探戈以及快步中快速移动下的定点造型都需要舞者　对肌肉有很好的控制能力，这与芭蕾也是类似的。　２体育舞蹈训练中芭蕾舞训练体系的运用　使训练者的形体条件和整体气质逐渐得到提升。　２．４体育舞蹈训练中芭蕾乐感训练体系的运用。音乐和舞蹈　的联系是密不可分的，没有舞蹈的音乐和没有音乐的舞蹈都是不完　美的，而两者的有机结合才能呈现出一种有声有形的完美境界，这　是所有舞蹈艺术的追求，包括芭蕾舞和体育舞蹈。所以，芭蕾舞对　舞者的音乐感知能力要求较高，在芭蕾训练体系中对学员音乐感知　能力的培养也是必不可少的。它要求舞者的每个动作和眼神都是建　２．１体育舞蹈训练中芭蕾基训体系的运用。任何一种舞蹈动　作的完成都需要选手具备较好的基本功，这是舞蹈训练中的重点。　芭蕾基本功的训练是比较完备的，体育舞蹈的基本功训练可以借鉴　这一体系训练选手的基本功。芭蕾和体育舞到对转和旋转的要求都　是比较多的，芭蕾中的很多动作都离不开跳、转、跳转结合以及动　作的连接，而体育舞蹈中转的形式也比较多，比如说“行进转”、　“轴转”、“平转”等。通常情况下，体育舞蹈都是由两个人完成，　对动作中的“内圈转”和“外圈转”的要求都比较高。要让选手掌　握较好的旋转技能，不仅可以借鉴芭蕾的基本功训练体系转体的训　练，还需要根据体育舞蹈实际要求设定训练目标。　２．２体育舞蹈训练中芭蕾舞技巧训练体系的运用。舞蹈艺术　离不开技术技巧的运动，像芭蕾这种难度较高的舞蹈，对技巧的训　练要求也是比较高的，通过芭蕾舞技巧的训练，学习者就可以掌握　高难度的技巧，为体育舞蹈技巧的训练打下基础。通常情况下，芭　蕾舞中技巧的训练主要包括旋转、跳跃、双人托举、脚尖运用、控　立在对音乐的深刻感知之上，提高舞者的音乐修养。而在体育舞蹈　教学中，很多教师自身的音乐素质不高，而将教学重点放在提高基　本舞步上，致使很多选手在舞蹈表现上不能与音乐融合在一起。　３结语　对芭蕾舞科学训练体系的借鉴，将有助于我国体育舞蹈的训　练，加快我国体育舞蹈向世界先进水平迈进的步伐，有助于促进我　国体育舞蹈形成科学的训练体系。在体育舞蹈教学过程中，不能单　纯的进行技术教学，更要增加课程教学中艺术教学的成分。通过提　高体育舞蹈教师的专业能力和艺术修养，来提升体育舞蹈运动员的　综合素质。除了借鉴芭蕾舞的训练体系之外，体育舞蹈也要保持自　身的风格，不能单纯的照搬芭蕾训练，在借鉴芭蕾训练体系的同时　更加完善和科学。　参考文献：　还应将体育舞蹈的专项特点显示出来，才能促使体育舞蹈训练体系　［１］　王芄，曹卫东．芭蕾基础训练在高校体育舞蹈专项课教学中　制等。除此之外，要想在芭蕾艺术中有所造诣，还需要对自身的乐　感、表演能力及心理素质有更高的要求，才能提升自身的艺术素　质。芭蕾舞技巧训练中比较重要的一项就是学员的韧性训练，这就　的运用［Ｊ］．体育教育，２０１５（０３）．　［２］　张续，赵金科．芭蕾基础训练与芭蕾形体训练的区别［Ｊ］．　文化艺术研究，２０１１（０３）．　作者简介：王校甜（１９９６一），女，汉族，重庆人，西南大学体育学院。　２９８