1.“过午不食”是从古代修行的角度来说的,古人日落而息,睡得特早,而现在的人,睡得太晚、太少,作为养生方式应该因人而异,不可盲目照搬。一日三餐久经考验,符合人体规律,不可随意打乱;
2.饿治百病没有依据,人体饥饿时,细胞也处于一种“萎缩”状态,没有能力去吞噬有害细胞,反而会受到损害。此外,不吃晚饭容易诱发低血糖,导致器官营养供给不足,人体抵抗力也会随之下降;
3.人体在饥饿状态下,器官分泌消化液的功能相对处于“封闭”状态,并且胃酸会伤害胃黏膜,对养胃不利;
4.相比不吃晚饭来说,吃对晚饭更有助健康,晚饭要吃得清淡些,可以适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉或蛋类,多吃些蔬菜和粗粮,并要饭后适量活动如散步。
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