熟悉球性、控制球练习,移动技术,高运球、低运球,单手肩上投篮

课次 2 主讲

教师

授课内容 1、熟悉球性、控制球练习 2、学习移动技术(起动、变速跑、变向跑、侧身跑)

3、学习原地运球技术(高运球、低运球) 4、学习原地单手肩上投篮技术

课的任务 1、初步掌握熟悉球性、控制球练习方法 2、基本掌握移动技术的动作方法

3、基本掌握原地高、低运球的动作方法

4、初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法 5、进行勤学苦练的学风教育 课的 部分 时间 教 学 内 容 一、值日生集合整队，报告出勤人数 二、师生互相问好，登记考勤 三、提出篮球实践课学习要求 四、宣布本次课的内容和任务 五、安排见习生 准 备 部 分 20 六、准备活动 （一）热身跑 分 （二）活动各关节 钟 （三）原地熟悉球性、控制球练习 教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。 1、胸前指拨球 2、单、双手抛接球 3、腰、膝绕环 4、胯下抛接球 5、胯下绕8字 组 织 教 法 一、集合队形 要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场 外指定点 见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助教师教学 二、准备活动 （一）学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈 （二）原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、 腕、膝、踝、等身体各关节 练习要求：充分活动开身体的各关节。 （三）原地体操队形，一人一球进行练习 练习要求： 1、按要求认真进行练习 2、努力控制好球，减少失误球的次数 6、前踢腿腿下交接球

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课的 部分 时间 教 学 内 容 一、学习移动技术（25分钟） （一）教学任务：基本掌握移动技术的动作方法 （二）概念：移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。 （三）动作方法与要点 1、基本站立姿势： 动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。防守屈肘降低重心，含胸，两臂张开。 一、教学步骤 组 织 教 法 （一）讲解与示范 1、讲解的基本队形 基 本 部 分 65 2、讲解移动的概念、分类、运用 3、讲解基本站立姿势、起动、变速跑、变 向跑、侧身跑的动作方法 4、完整示范基本站立姿势、起动、变速跑、变向跑、侧身跑的动作方法 5、讲解动作要点 1、基本站立姿势练习。学生成两列横队进行时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。（二）练习方法 分 动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光练习。 注视全场。 钟 2、起动 动作方法：按基本姿势站立，向前起动时 上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。 动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。 3、变速跑 动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。减速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。 动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有利。减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。 4、变向跑 动快。 练习要求：起动时抬头向前看，蹬地有力起练习要求：基本姿势自然、正确。 2、起动练习。学生在端线成二列横队，听教师口令统一分别练习向前、侧、后不同方向起动跑练习。 动作方法：从右向左变向时，最后一步用 3、变速跑。在端线成二列横队，听教师口令

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课的 部分 时间 教 学 内 容 右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加速前进。 动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。 5、侧身跑 动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。跑动时，既要保持奔跑速度，又要保持身体平衡，双手自然放在腰侧，密切注意观察场上情况。 动作要点：上体自然侧转，脚尖朝跑动方向，眼睛平视，随时准备接球。 组 织 教 法 一、二排分别做起动后变速跑练习 练习要求：变速明显，动作正确。 4、在端线后成二列横队站好，分两组练习变向跑。 基 本 部 分 65 分 钟 二、学习运球技术 （一）教学任务：基本掌握原地高、低运球的动作方法。 （二）动作方法 1、原地高运球 动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。运球手臂自然弯曲，以肘关节为轴，用手按拍球的正上方，球的落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间。 — 3 —

练习要求：变向突然，蹬地跨步快。 5、侧身跑。在端线后成二路纵队，二人一组沿两边线练习侧身跑。 练习要求：自然向前跑动；注意观察场上情况。 （三）易犯错误与纠正方法 根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正方法。 二、教学步骤 （一）讲解与示范 1、讲解队形

课的 部分 时间 合协调。 教 学 内 容 动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配2、原地低运球 动作方法：两腿深屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球。同时，手短促地按拍球，球的反弹高度在膝关节以下，以便控制球和摆脱防守继续运球。低运球拍球的部位在球的正上方。 动作要点：重心降低，上体前倾，按拍球短促有力。 组 织 教 法 2、讲解运球技术的概念、分类、运用 3、讲解高、低运球的动作方法 4、完整示范高、低运球的动作方法 5、讲解动作要点 （二）练习方法 1、学生两排成体操队形，练习原地左、右手高运球。 练习队形同讲解示范队形 2、学生两排成体操队形，练习原。地左、右手低运球 练习队形同讲解示范队形 练习要求：基本上掌握原地高、低运球的动作方法。 （三）易犯错误与纠正方法 1、易犯错误： 运球低头；运球时重心高；运球手法不正确。 2、纠正方法：反复模仿正确动作；看教师手势运球；随时根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正。 三、教学步骤 （一）讲解与示范 1、讲解的基本队形 基 本 部 分 65 （一）教学任务：初步掌握原地单手肩上（二）动作方法与要点 动作方法：以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。 分 三、学习原地单手肩上投篮（20分钟） 钟 投篮的动作方法。 2、讲解原地单手肩上投篮技术的概念、运用 3、讲解原地单手肩上投篮的动作方法。 4、完整示范原地单手肩上投篮的动作方法。 5、讲解动作要点 动作要点：上下肢协调用力，抬肘伸臂充（二）练习方法 分，手腕前屈和手指柔和的拨球将球投出，1、原地徒手模仿投篮动作。 中、食指控制方向。 练习要求：体会投篮手法和用力过程。 2、两人一组，相距3-4米对投。 练习要求：体会投篮手法和身体的协调配

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课的 部分 时间 教 学 内 容 合。 组 织 教 法 3、一人一球在罚球线投篮练习。 基 本 部 分 65 分 钟 练习要求：体会动作方法，基本上掌握原地单手肩上投篮的动作方法。 （三）易犯错误与纠正方法 1、易犯错误： 持球手法不正确；肘关节外展；身体配合不协调。 2、纠正方法：重复讲解、示范投篮动作要点；反复模仿正确投篮技术动作；语言信号提示学生“抬肘、伸臂、压腕”。并随时根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正。 一、体操队形原地两人一组互相帮助放松 二、成集合队形进行小结 结 束 部 分 5 分 钟 一、放松运动 二、小结本课 三、布置课外作业 四、归还器材、宣布下课。 要求：集合迅速，认真听讲。 三、课后练习今天学习的内容。 所需场 地器材

篮球场地一块，每人一个篮球 课后小结

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