说“老人”

俗语说“家有一老，如有一宝”，曾几何时的名言放在今天还能名正言顺地说吗？古时候的老人他们活过大半辈子，阅历丰富、人生经验充足，是年轻人的最好的指导师。现在的老人由于在上个世纪接受教育的缺失，所以他们文化程度低，赶不上现在的在高速行驶的科技列车。我们现在得经常教老人怎么使用电脑，怎么使用安卓手机，还得时不时提醒他们要防患电信诈骗。老人不再受到年轻人的青睐，尊重老人、赡养老人年轻人也丢了积极性。孤寡老人、空巢老人他们的晚年生活显得孤独寂寞，得不到他们的子女以及社会关怀。赡养老人是子女在法律上赋予的义务，也是天经地义的义务，无论是什么理由也推卸不了。

子曰：“父母之年，不可不知也，一则以喜，一则以惧”，孔圣人也在告诫我们要行孝。现实我们把老人视为累赘，看望老人也要靠法律法规来强制执行，实在有违伦理道德。中国逐渐进入老龄化社会，毋庸置疑，我们要认真地面对，国家也要刻不容缓地出台对应的政策，促进社会和谐。作为子女我们应该重新审视老人，老人是社会上的珍品，他们年轻时为养儿育女而奋斗拼搏，晚年理应得到天伦之乐。作为核心人物老人就应该要自强自立，不可以在年轻人面前倚老卖老，对子女要充分理解。老人晚年生活作为生命最后的一段旅程，你们也要多姿多彩，虽然子女不能终日相伴，但你们也要认真生活。你们要“动”，只有动起来你们感受生活的美好，只有动起来你们才会健康长寿。歌德说得好“老年，好比夜莺，应有他的夜曲”，动起来吧！谱写你们的晚年生活欢乐的乐曲。

老人要“动”起来首先是身体要运动。运动是人身体健康的最好良药，无论人处于哪个岁数都要运动。老年是身体生存的最后阶段，各种器官开始衰老，免疫系统不再像年轻人那样坚不可摧，所以比年轻人更要注重运动。运动能够加快血液循环，增加心脏的输血量，所以运动的老人不易患心脏疾病。一到老年，很多人都觉得身体变硬了，其实是身体的胫和肌肉柔软度不强，有的老人身体硬得连走几步路也困难。运动可以很好锻炼身体骨、胫、肉，从而使身体不僵硬，手脚灵活，敏捷。运动是身体训练，运动也是快乐的源泉。原北京体育学院院长钟师统84岁高龄仍坚持“健身万步走”，他已整整坚持健身走24年，坚持着我运动，我健康，我快乐的思想。运动虽好但也要科学，老人的运动不能激烈，尽力而为最佳。比如打篮球，我不提倡老人还去这种磕磕碰碰，竞争激烈的危险运动。慢跑或散步是老人运动的最佳选择，如果体力还不错的老人也可以游泳，潮州韩江每天早晨都有人在游泳，一年四季如是，其中最多人都是老年人，而前文化部部长王蒙他也是喜欢游泳，可见游泳是很适合老人的运动，不过我们中国人男女老少都喜欢太极拳，很多老人退休了有大量的休闲时间，练练太极拳也是很不错，领略我国的道家文化。老人的运动最好安排在早晨七点和下午的四点，不可以勤奋得闻鸡起舞，睡眠充足才能有一天的好精神。老人们最容易体弱多病，所以为了健康为了快乐为了长寿你们就得运动。

老人要动起来其次是要动脑。岁数大了很多人都觉得自己记忆力差，经常丢三落四的，这就是大脑衰退现象。而近年来，我们经常看到寻人启事里大多数都是老人，之所以会走失那是他们有“老人痴呆症”，这病又称阿尔茨海默病（AD），是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征。医学说这病的诱因有很多，对于如何防患医生给出意见是多运动多动脑，还要注意心里健康。老人要动脑就得培养自己兴趣爱好，如下象棋、下围棋、练书法、读书、写作等等。有些老人会觉得自己没有爱好，对什么都不感兴趣，，其实这是自欺欺人的。每一个人都会有属于自己的爱好，你没有只能说明你尚未发现，只要真正了解自己，你就会找到藏在心灵深处的爱好。国学大师季羡林到了耄耋之年

依然文思泉涌，还能写人生回忆录《牛棚杂记》，可见他的大脑足够清醒，他活了98岁这么长寿与他的爱学习，爱写作脱离不了关系。而当代著名的书法家田蕴章他有一个观点“书法有利于长寿”，通过历史看，历朝历代著名的书法大多数都是长寿的，如启功活了93岁，,董其昌活了83岁，文征明活了90岁，欧阳询活了83岁,柳公权活88岁;赵孟頫\\活了69岁，颜真卿活了75岁，而颜真卿是安史之乱后遭人陷害而死的。当然要长寿也并不是非书法不可，找到适合自己的爱好才关键，爱好能够有利于于大脑又能够寻欢取乐我们何乐而不为呢？

老人的身体要运动，大脑也要运动，老人不要妄自菲薄，人老但心不可以老，要保持乐观主义。老人要懂得养生，懂得享受人生，懂得享受夕阳，“夕阳无限好，只‘因’近黄昏”。