员工心理健康调适的方法

职工心理健康调适的方法

各位学员：

今日给大家培训的课程是“职工心理健康调适的方法” 近几年，我们在采集职工思想动向时发现，职工常常提到近似“亚健康”、忧愁、愁闷、抑郁、丧气等负面情绪的词语。同时，在社会上，由于心理危机惹起的职工损害事件、安全事故逐年上涨。所以，关注职工心理健康已经成为工会组织在新时代下要点工作。鑿膑體觉饫餿悶撄伧贓辅蟻翹針爛諄窭驗發齜鹏浃貺选釀档刍鲢滟驮。 那么，我想问问大家，你感觉，你的心理健康吗？你有压力吗？ 这样，我们来做个简单的心理健康测试（念ppt内容） 这12个问题，给大家1分钟的时间选择，选择“是”积1分，选择“否”不计分。大家迅速选择，按照自己的第一感觉。达成的学员，请举手表示。钞簍淵銳鹁颛窝顯斋蔷鲠开謖裊撟級詎笾紡热結颟鶻闻觶阐論濾筹詘。 好！这边有学员达成了，这边也达成了。 我想问，有没有人在4分以下，包含4分。

这份由英国医生编制的自评问卷，已经大批研究使用及考证。12个小问题，假如得分超4分，说明你的心理健康已经出现问题。铈薌统禎苍碜嘮骊鳔检补掃帻惯鄔儿廈癣锴針懇橼临僅蘇義擰镛畲騭。 往常，心理健康问题分为3个层次 第一个层次是：心理不适

员工心理健康调适的方法

主要表现为：情绪颠簸。就是你的心情随外在的事物的变化而变化，上一分钟由于一件事而快乐，下一分钟由于一件不高兴的事，就变得很不高兴，就是不可以控制住自己的情绪。啬讣赆谢养枣练喷顷踐龙鈄软钳启緝氫涼铸垲萧煥搅纖稱焕锣痈临龍。 对自我思疑。自我思疑在心理学上称为“内耗”，仿佛内心有两个自己，在自己快要有成绩的时候，自己和自己打斗，起内哄；或许老是两种不一样的声音在左右自己的决定。驴饫驻渦缎謝饼極绁拥蝇顿饈儐腸爍頡刪钇滅漚滲纹坟镑骖峄滞縊親。 对真谛排挤。排挤第一就丧失去了认识的可能。当我们开始排挤真谛的时候，我们的世界会变得愈来愈小，会愈来愈冷淡，毫无热忱。礬減進凄惬遗预撺嚀該茲損鹑鲋娅镪宁嵘鱔祿声诫锗俭销闱遷籃涝钓。 对人生忧愁。我们常常看到一些人，整天愁云满面、长吁短叹，对什么都提不起兴趣。忧愁的人是没法专注工作，没法享受生活的。墳镫诗庫霧銓棧遙甌崢灭鏃聹峴条顶闫錸佥衔妪选膠勻辞摻馆检飢挟。 当我们产生心理不合时，时间就了就会形故意理阻碍，会感觉孤单、压迫、妒忌、郁闷。 再接下来就演变故意理疾病了。

所以，发现心理问题要实时化解，防止向高层次发展。 我们来看个实时化解心理问题的例子。 小张的问题 ………………

一年后的小张会是如何的呢？

（学员a：学会了好多东西，升职加薪了）

员工心理健康调适的方法

………………

思虑问题：1、……2、……3、……

给大家3分钟时间进行小组议论，每组派1名学员回答，我讲选3个回答优异的组加分。

（学员a：第一个问题：小张变得很勤学，技术技术增加了，自己能力提高了，同事就会更尊敬他，领导也会器重他。第二个问题：从小张身上，我们学到了要踊跃乐观的面对工作，要认识到工作是为了自己，而不是他人。）凛篑铙蓥谢顥诜棂蛎诿灿嬙钻轸懲缚襲为嘜廈縉蛎釵幣頏强赞鸫鈞驰。 好！特别好！

这位职工在回答中提到了很要点的两个词，一个是“为自己工作”，一个是“乐观”。 （翻ppt，念内容） （翻ppt）

这里有一张风趣的漫画，一瓶水打垮了，消极的人会说“全完了”，乐观的人会说“幸亏还剩一半”，就像小张一年前方对工作同样，消极的他选择躲避，要离职；乐观的朋友选择面对困难，持续干下去。紂恼骂垆榈峤锆蝉评鏇戇昙驢農臘達页权嘗嬸袜枪規攙异业昙渊冊顾。 总结：

最后，希望大家能“带着一颗童心，向上向善朝阳”，努力工作，享受生活。