法律分析：
索要经济赔偿金的方法如下：1、劳动者与用人单位协商；2、当双发协商不成时，可以选择调解的方式索要经济赔偿金；3、当上述两种方法均不能达到索要经济赔偿的目的，可以进行诉讼。
法律依据：
《中华人民共和国劳动合同法》 第四十八条
用人单位违反本法规定解除或者终止劳动合同，劳动者要求继续履行劳动合同的，用人单位应当继续履行；
劳动者不要求继续履行劳动合同或者劳动合同已经不能继续履行的，用人单位应当依照本法
《中华人民共和国劳动合同法》 第八十七条
《中华人民共和国劳动合同法》 第八十七条
规定支付赔偿金。用人单位违反本法规定解除或者终止劳动合同的，应当依照本法
《中华人民共和国劳动合同法》 第四十七条
规定的经济补偿标准的二倍向劳动者支付赔偿金。
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