足球周训练设计
周次：1周教练：
训练 目的
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
训练
熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。
内容
训练
教练传授并指导运发动练习，学生自己体会练习。
手段 次数
主要内
容 熟悉球性 颠球练习
训练方法运动量
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习10分钟
执行情况
〔备注〕
1
小
： 70x3
4、踩球练习
2
熟悉球性 颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习15分钟
中
： 80x4
4、踩球练习
熟悉球性 颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习15分钟
中
3
80x4
4：、踩球练习
4
熟悉球性 颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习15分钟
小
： 70x3
4、踩球练习
5
熟悉球性 颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习15分钟 480x4、踩球练习：
6
熟悉球性
教学比赛
教学比赛练习大
中
...
...
7
熟悉球性 教学比赛
教学比赛练习大
...
...
周训练计划设计
周次：2周教练：
训练 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
目的
训练
熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。
内容
训练
教练传授并指导运发动练习，学生自己体会练习。
手段 次数
主要内
容 熟悉球性 颠球练习
训练方法运动量
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
执行情况
〔备注〕
1
小
： 70x3
4、踩球练习
2
熟悉球性 颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
中
： 80x4
4、踩球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟 4、踩球练习：80x4 5、放松练习
3
中
熟悉球性
颠球练习
4
熟悉球性 颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
小
70x3
4：、踩球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
...
...
2、专项柔韧拉升练习
熟悉球性 颠球练习
5
6 熟悉球性
教学比赛 7
熟悉球性 教学比赛
3、颠球练习16分钟 480x4、踩球练习： 5、放松练习
教学比赛练习大
教学比赛练习大
中
...
...
周训练计划设计
周次：3周教练：
训练 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
目的
训练
熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。
内容
训练
教练传授并指导运发动练习，学生自己体会练习。
手段 次数
主要内
容 熟悉球性 颠球练习
训练方法运动量
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
执行情况
〔备注〕
1
小
： 70x3
4、踩球练习
2
熟悉球性 颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
中
： 80x4
4、踩球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟 4、踩球练习：80x4 5、放松练习
3
中
熟悉球性
颠球练习
4
熟悉球性 颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
小
70x3
4：、踩球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
...
...
熟悉球性 颠球练习
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟 480x4、踩球练习： 5、放松练习
5
6 熟悉球性
教学比赛 7
熟悉球性 教学比赛
中
教学比赛练习大 教学比赛练习大
...
...
周训练计划设计
周次：4周
训练 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
目的
训练
熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。
内容
训练
教练传授并指导运发动练习，学生自己体会练习。
手段 次数
主要内
容 熟悉球性 颠球练习
训练方法运动量
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
执行情况
〔备注〕
1
小
： 70x3
4、踩球练习
2
熟悉球性 颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
中
： 80x4
4、踩球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟 4、踩球练习：80x4 5、放松练习
3
中
熟悉球性
颠球练习
4
熟悉球性 颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
小
70x3
4：、踩球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
...
...
2、专项柔韧拉升练习
熟悉球性 颠球练习
5
6 熟悉球性
教学比赛 7
熟悉球性 教学比赛
3、颠球练习16分钟 480x4、踩球练习： 5、放松练习
教学比赛练习大
教学比赛练习大
中
...
...
周训练计划设计
周次：5周
训练 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
目的
训练
熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。
内容
训练
教练传授并指导运发动练习，学生自己体会练习。
手段 次数
主要内
容 熟悉球性 踢球练习
训练方法运动量
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
2
熟悉球性
踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习10分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟 5、放松练习
3
中
中
执行情况
〔备注〕
1
小
熟悉球性 踢球练习
4
熟悉球性 踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟 5、放松练习
小
熟悉球性 踢球练习
5
中
...
...
6 7
熟悉球性 教学比赛 熟悉球性 教学比赛
教学比赛练习大
教学比赛练习大
...
...
周训练计划设计
周次：6周
训练 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
目的
训练
熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。
内容
训练
教练传授并指导运发动练习，学生自己体会练习。
手段 次数
主要内
容 熟悉球性 踢球练习
训练方法运动量
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
2
熟悉球性
踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习10分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟 5、放松练习
3
中
中
执行情况
〔备注〕
1
小
熟悉球性 踢球练习
4
熟悉球性 踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟 5、放松练习
小
熟悉球性 踢球练习
5
中
...
...
6 7
熟悉球性 教学比赛 熟悉球性 教学比赛
教学比赛练习大
教学比赛练习大
...
...
周训练计划设计
周次：7周
训练 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
目的
训练
熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。
内容
训练
教练传授并指导运发动练习，学生自己体会练习。
手段 次数
主要内
容 熟悉球性 踢球练习
训练方法运动量
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
2
熟悉球性
踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习10分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟 5、放松练习
3
中
中
执行情况
〔备注〕
1
小
熟悉球性 踢球练习
4
熟悉球性 踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟 5、放松练习
小
熟悉球性 踢球练习
5
中
...
...
6 7
熟悉球性 教学比赛 熟悉球性 教学比赛
教学比赛练习大
教学比赛练习大
...
...
周训练计划设计
周次：8周
训练 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
目的
训练
熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。
内容
训练
教练传授并指导运发动练习，学生自己体会练习。
手段 次数
主要内
容 熟悉球性 踢球练习
训练方法运动量
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
2
熟悉球性
踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习10分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟 5、放松练习
3
中
中
执行情况
〔备注〕
1
小
熟悉球性 踢球练习
4
熟悉球性 踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟 5、放松练习
小
熟悉球性 踢球练习
5
中
...
...
6 7
熟悉球性 教学比赛 熟悉球性 教学比赛
教学比赛练习大
教学比赛练习大
...
...
周训练计划设计
周次：9周
训练 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
目的
训练
熟悉球性、脚弓传接球练习、身体素质练习。
内容
训练
教练传授并指导运发动练习，学生自己体会练习。
手段 次数
主要内
容 熟悉球性 传球练习
训练方法运动量
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、脚弓传接球练习：15分钟
2
熟悉球性
传球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习10分钟 4、身体素质练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、脚弓传接球练习：15分钟 5、放松练习
3
中
中
执行情况
〔备注〕
1
小
熟悉球性 传球练习
4
熟悉球性 传球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、脚弓传接球练习：15分钟 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟 4、身体素质练习 5、放松练习
小
熟悉球性 传球练习
5
中
...
...
6 7
熟悉球性 教学比赛 熟悉球性 教学比赛
教学比赛练习大
教学比赛练习大
...
...
周训练计划设计
周次：10周
训练 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
目的
训练
熟悉球性、脚弓传接球练习、身体素质练习。
内容
训练
教练传授并指导运发动练习，学生自己体会练习。
手段 次数
主要内
容 熟悉球性 传球练习
训练方法运动量
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、脚弓传接球练习：15分钟
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习10分钟 4、身体素质练习 5、放松练习
2
中
执行情况
〔备注〕
1
小
熟悉球性 传球练习
3
熟悉球性 传球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、脚弓传接球练习：15分钟 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟 4、身体素质练习 5、放松练习
中
熟悉球性 传球练习
4
小
5
熟悉球性 传球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、脚弓传接球练习：15分钟
...
中
...
6
7
熟悉球性 教学比赛 熟悉球性 教学比赛
教学比赛练习大
教学比赛练习大
...
...
周训练计划设计
周次：11周
训练 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
目的
训练
熟悉球性、左右脚弓绕杆练习、身体素质练习。
内容
训练
教练传授并指导运发动练习，学生自己体会练习。
手段 次数
主要内
容 熟悉球性 绕杆练习
训练方法运动量
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、左右脚弓绕杆练习：15分钟
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习10分钟 4、身体素质练习 5、放松练习
2
中
执行情况
〔备注〕
1
小
熟悉球性 绕杆练习
3
熟悉球性 绕杆练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、左右脚弓绕杆练习：15分钟 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟 4、身体素质练习 5、放松练习
小
熟悉球性 绕杆练习
4
中
5
熟悉球性 绕杆练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、左右脚弓绕杆练习：15分钟
...
中
...
6
7
熟悉球性 教学比赛 熟悉球性 教学比赛
教学比赛练习大
教学比赛练习中
...
...
周训练计划设计
周次：12周
训练 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
目的
训练
熟悉球性、左右脚弓绕杆练习、身体素质练习。
内容
训练
教练传授并指导运发动练习，学生自己体会练习。
手段 次数
主要内
容 熟悉球性 绕杆练习
训练方法运动量
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、左右脚弓绕杆练习：15分钟
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习10分钟 4、身体素质练习 5、放松练习
2
中
执行情况
〔备注〕
1
小
熟悉球性 绕杆练习
3
熟悉球性 绕杆练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、左右脚弓绕杆练习：15分钟 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟 4、身体素质练习 5、放松练习
小
熟悉球性 绕杆练习
4
中
5
熟悉球性 绕杆练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、左右脚弓绕杆练习：15分钟
...
中
...
6
7
熟悉球性 教学比赛 熟悉球性 教学比赛
教学比赛练习大
教学比赛练习中
...
...
周训练计划设计
周次：13周
训练 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
目的
训练
熟悉球性、绕杆射门组合练习、身体素质练习。
内容
训练
教练传授并指导运发动练习，学生自己体会练习。
手段 次数
主要内
容 熟悉球性 绕杆射门
训练方法运动量
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟 4、绕杆射门练习：15分钟
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习10分钟 4、身体素质练习 5、放松练习
2
中
执行情况
〔备注〕
1
小
熟悉球性 绕杆射门
3
熟悉球性 绕杆射门
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、绕杆射门组合练习：15分钟 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟 4、身体素质练习 5、放松练习
小
熟悉球性 绕杆射门
4
中
5
熟悉球性 绕杆射门
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、绕杆射门组合练习：15分钟
...
中
...
6
7
熟悉球性 教学比赛 熟悉球性 教学比赛
教学比赛练习大
教学比赛练习中
...
...
周训练计划设计
周次：14周
训练 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
目的
训练
熟悉球性、绕杆射门组合练习、身体素质练习。
内容
训练
教练传授并指导运发动练习，学生自己体会练习。
手段 次数
主要内
容 熟悉球性 绕杆射门
训练方法运动量
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、脚弓传接球练习：15分钟
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习10分钟 4、身体素质练习 5、放松练习
2
中
执行情况
〔备注〕
1
小
熟悉球性 绕杆射门
3
熟悉球性 绕杆射门
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、脚弓传接球练习：15分钟 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟 4、身体素质练习 5、放松练习
中
熟悉球性 绕杆射门
4
小
5
熟悉球性 绕杆射门
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、脚弓传接球练习：15分钟
...
中
...
6
7
熟悉球性 教学比赛 熟悉球性 教学比赛
教学比赛练习大
教学比赛练习大
...
...
周训练计划设计
周次：15周
训练 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
目的
训练
熟悉球性、斜线直传组合练习、身体素质练习。
内容
训练
教练传授并指导运发动练习，学生自己体会练习。
手段 次数
主要内
容 熟悉球性 斜线直传组
合 1
训练方法运动量
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习8分钟
4、斜线直传组合练习：15分钟
小
执行情况
〔备注〕
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
熟悉球性
2
斜线直传组中
3、颠球练习10分钟
合
4、身体素质练习 5、放松练习
熟悉球性 斜线直传组
合 3
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习16分钟
4、斜线直传组合练习：15分钟
中
2、专项柔韧拉升练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
熟悉球性
4
斜线直传组小
3、颠球练习8分钟
合
4、身体素质练习 5、放松练习
...
2、专项柔韧拉升练习
...
熟悉球性 斜线直传组
合 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习12分钟
4、斜线直传组合练习：15分钟
5
6 熟悉球性
教学比赛 7
熟悉球性 教学比赛
中
教学比赛练习大 教学比赛练习中
...
...
周训练计划设计
周次：16周
训练 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
目的
训练
熟悉球性、转身跑射门组合练习、身体素质练习。
内容
训练
教练传授并指导运发动练习，学生自己体会练习。
手段 次数
主要内
容 熟悉球性 转身跑射门
组合 1
训练方法运动量
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习8分钟
4、转身跑射门练习：15分钟
小
执行情况
〔备注〕
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
熟悉球性
2
转身跑射门中
3、颠球练习10分钟
组合
4、身体素质练习 5、放松练习
熟悉球性 转身跑射门
组合 3
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习16分钟
4、转身跑射门练习：15分钟
小
2、专项柔韧拉升练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
熟悉球性
4
转身跑射门中
3、颠球练习8分钟
组合
4、身体素质练习 5、放松练习
...
2、专项柔韧拉升练习
...
熟悉球性 转身跑射门
组合 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习12分钟
4、转身跑射门练习：15分钟
5
6 熟悉球性
教学比赛 7
熟悉球性 教学比赛
教学比赛练习大
教学比赛练习中
中
...
...
周训练计划设计
周次：17周
训练 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
目的
训练
熟悉球性、横传直射组合练习、身体素质练习。
内容
训练
教练传授并指导运发动练习，学生自己体会练习。
手段 次数
主要内
容 熟悉球性 横传直射组 合练习 1
训练方法运动量
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习8分钟
4、横传直射组合练习：15分钟
小
执行情况
〔备注〕
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
熟悉球性
2
横传直射组中
3、颠球练习10分钟
合练习
4、身体素质练习 5、放松练习
熟悉球性 横传直射组 合练习 3
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习16分钟
4、横传直射组合练习：15分钟
小
2、专项柔韧拉升练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
熟悉球性
4
横传直射组中
3、颠球练习8分钟
合练习
4、身体素质练习 5、放松练习
...
2、专项柔韧拉升练习
...
熟悉球性 横传直射组 合练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习12分钟
4、横传直射组合练习：15分钟
5
6 熟悉球性
教学比赛 7
熟悉球性 教学比赛
中
教学比赛练习大 教学比赛练习中
...
...
周训练计划设计
周次：18周
训练 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
目的
训练
熟悉球性、横传直射组合练习、身体素质练习。
内容
训练
教练传授并指导运发动练习，学生自己体会练习。
手段 次数
主要内
容 熟悉球性 横传直射组 合练习 1
训练方法运动量
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习8分钟
4、横传直射组合练习：15分钟
小
执行情况
〔备注〕
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
熟悉球性
2
横传直射组中
3、颠球练习10分钟
合练习
4、身体素质练习 5、放松练习
熟悉球性 横传直射组 合练习 3
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习16分钟
4、横传直射组合练习：15分钟
小
2、专项柔韧拉升练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
熟悉球性
4
横传直射组中
3、颠球练习8分钟
合练习
4、身体素质练习 5、放松练习
...
2、专项柔韧拉升练习
...
熟悉球性 横传直射组 合练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习12分钟
4、横传直射组合练习：15分钟
5
6 熟悉球性
教学比赛 7
熟悉球性 教学比赛
教学比赛练习大
教学比赛练习中
中
...
...
周训练计划设计
周次：19周
训练 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
目的
训练
熟悉球性、横传直射组合练习、身体素质练习。
内容
训练
教练传授并指导运发动练习，学生自己体会练习。
手段 次数
主要内
容 熟悉球性 横传直射组 合练习 1
训练方法运动量
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习8分钟
4、横传直射组合练习：15分钟
小
执行情况
〔备注〕
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
熟悉球性
2
横传直射组中
3、颠球练习10分钟
合练习
4、身体素质练习 5、放松练习
熟悉球性 横传直射组 合练习 3
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习16分钟
4、横传直射组合练习：15分钟
小
2、专项柔韧拉升练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
熟悉球性
4
横传直射组中
3、颠球练习8分钟
合练习
4、身体素质练习 5、放松练习
...
2、专项柔韧拉升练习
...
熟悉球性 横传直射组 合练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习12分钟
4、横传直射组合练习：15分钟
5
6 熟悉球性
教学比赛 7
熟悉球性 教学比赛
中
教学比赛练习大 教学比赛练习中
...
...
周训练计划设计
周次：20周
训练 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
目的
训练
熟悉球性、横传直射组合练习、身体素质练习。
内容
训练
教练传授并指导运发动练习，学生自己体会练习。
手段 次数
主要内
容 熟悉球性 横传直射组 合练习 1
训练方法运动量
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习8分钟
4、横传直射组合练习：15分钟
小
执行情况
〔备注〕
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
熟悉球性
2
横传直射组中
3、颠球练习10分钟
合练习
4、身体素质练习 5、放松练习
熟悉球性 横传直射组 合练习 3
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习16分钟
4、横传直射组合练习：15分钟
小
2、专项柔韧拉升练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
熟悉球性
4
横传直射组中
3、颠球练习8分钟
合练习
4、身体素质练习 5、放松练习
...
2、专项柔韧拉升练习
...
熟悉球性 横传直射组 合练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习12分钟
4、横传直射组合练习：15分钟
5
6 熟悉球性
教学比赛 7
熟悉球性 教学比赛
中
教学比赛练习大 教学比赛练习中
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