文、张

我运动 我健康 我快乐

“走，跳舞去”每天晚饭后，左邻右舍的姐妹们相约来到研究院幼儿园跳广场舞，随着动感的音乐响起，大家迈着轻快地步伐，摆动双臂，扭动腰肢，翩翩起舞。无论是柔美的古典舞，还是动感的现代舞，传统的扭秧歌，瞧，我的这些姐妹们，他们就像一道靓丽的风景，这风景里融入了着装，风度，气质，自信与快乐。

起初，我走向这个舞台时，还下了一定的决心，真有点羞答答的抬不起手，迈不开腿。因为在大庭广众之下跳舞那是对我低迷心态和自信心的挑战，而当时的我还是缺失这份生活的自信。在忙碌的现实生活中，家里家外，劳心费神，非常辛苦，在身心疲惫的状态下，时不时就会郁闷烦躁，情绪低落，心胸变得狭窄，爱生气，闷闷不乐，斤斤计较，还总觉得生活中有那么多不顺心、不如意的事，三天两头身体不是这疼了，就是那不舒服了，没有快乐，感受不到幸福。

自从跨入这个大舞台后，听着欢快的节奏，学着老师优美的舞步，我精神饱满。跳舞给我的身心带来了巨大的变化，刚开始学动作时，学后一个动作时，前一个动作已经忘了，手来腿不来的，一段时间的练习后，我觉得我很快就能记住动作了，它有良好的健脑效果。在跳舞时我的注意力都集中在欣赏欢快的舞曲音乐，并沿着节奏，将内心情感抒发在舞姿上，稍一跑神，你就“金鸡独立”了，引来了姐妹们的相觑而笑。由于注意力的转移，我

在跳舞的过程中，消除了不良情绪，缓解了疲劳，陶冶了心灵，感受到了舞蹈带来的愉快。

在不断地跳舞活动中，很自然地就增强了身体的柔韧性和关节的灵活性，体质和免疫力也不断提高，锻炼了身体，从而减少了疾病的发生，现在人们的健康意识越来越强，让亚健康远离我们吧！大家在跳舞时，并不追求名利，完全为了自娱，它不仅愉悦了我的生活也培养了我的气质，同时还促进了人与人之间的交流，何乐而不为呢？身心愉悦了，出一身汗，再美美地睡一觉，新的一天，肌肤光彩夺目，精神焕发，也不失为免费的健康美容剂。

生活不止是快乐，必定有痛苦，忧伤，失意的时候。善待自己，让我们在舞动中放松自己，在舞动中寻找趣味所在，让我们保持快乐心境，做一个精神充实，身心健康，和谐幸福，享受生活的人。