一、 教学内容分析
本课内容为五步拳全套动作及部份技术动作的攻守对抗（新授），选自体育与健康一书武术项目实践部份中的第二部份五步拳。这项内容既有着重上肢手型的练习，又有着重下肢步型的练习，而且均要求全身各部份的和谐性，安排在一路进行教学，符合高一学生的身心特点，也符合全面进展的教学原那么。五步拳是本次课的新授教材，它是武术运动中最经常使用的一种组合动作，五步拳是后面武术教学内容的基础，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上，进展学生制造性、主动性，培育学生连接各类技术动作和实际对抗能力。武术大体功组合拳共4个课次，本课为第1课次，是新学教材，重点是大体手型和步型的躯体和谐，攻中有防。为第2课次的青年拳教学作好预备。
二、 教学目标
依照高一学生的体育能力现状，针对教材特点和学生的生理、心理特点，我
要紧制定了以下三个教学目标：
（1）认知目标：通过主题式情境教学，创设良好的学习环境，激发学生对武术
的爱好。
（2）技术目标：让学生把握五步拳大体技术及攻防要素。
（3）情感目标：进展学生的制造力和表现力，在体育活动中培育学生的创新意
识。
三、学情分析
本课教学对象为高一年级的学生。高中学生身心进展已趋成熟，已经具有了
独立试探、判定、归纳等能力，在躯体锻炼中也具有了较高的大体运动能力。武术是他们所喜爱的一项运动之一，虽没有基础，但对学习对抗性练习专门感爱好。教学中要让学生把动体与动脑专门好地结合起来，给学生提供再熟悉所学知识、和制造性应用所学动作的机遇，从而增强教学成效。
四、教学策略选择与设计
（1）教学观念：
爱好是最好的教师，挖掘能引发爱好的因素，激发学生的热情，让每一个学
生都能踊跃主动地学习，本课以发挥教师主导作用，培育学生创新能力为目的，通过教学，使学生既懂又会，把握灵活的运动学习方式，提高体育教学的智育因素，为终躯体育效劳，通过教学，培育学生不怕困难，勇于拼搏的精神和培育学生相互帮忙，团结协作的团队精神。
（2）教法假想：
五步拳采纳尝试、比较教学法，使学生在尝试中、在与事例动作比较的进程
中得出五步拳技术的要点，再结合以往所学技术，自创方式，进行练习，由浅入深，由易到难，慢慢提高。培育学生的想象力和制造力。
采纳练习法，使学生在多次练习中把握技术；用演示法，使学生的制造功效取得表现和确信。整堂课采纳收、放、松、紧相结合的组织方式。
（3）学法指导：
本课采纳“尝试---比较---讨论----制造----练习----竞赛----评判---巩
固”的学练流程，同时渗透德育内容，让学生充分领会主动学习和制造性学习的方式。在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，把握必然的技术技术。 五、教学重、难点
重点：五步拳动作的标准性。 难点：培育学生的自学创新能力。 六、教学流程图
热身→搏击操（音乐伴奏）
教：引导、提问、巡视、纠错。（音乐） 教材 （五步拳） 学：看、听、练、论、创、演。（音乐） 队形转变 （攻防对抗） 示范：用、练、编。
整理 太极拳放松[简单动作]（音乐）、小结、。
下课 回收器材。 七、教学进程
一、 课堂常规 1分钟
二、搏击操 5分钟 柔韧操[a体前屈c横叉d竖叉e翻腰]3分钟 柔韧性踢腿 （正踢、侧踢）2分钟 （音乐相伴）
学生在动感时尚的节拍里跟从教师共跳搏击操，发挥学生的想象力、仿照能
力，既活动了躯体，又调动了武术激情，为本课的新授教材奠定基础。 3、 教师示范演示全套技术动作 2分钟
武 术 图 解 武术的三种手型
掌 拳 勾
五 步 拳 图 示
{本节课学习内容 并步抱拳（图1）搂手弓步冲拳（图2）弹腿冲拳（图3）马
步架打（4）}
歇步盖打（图5）、提膝仆步穿掌（图6、7）、虚步挑掌（图8）、
起势、收势（图9）。
3）
并步抱拳（图1） 搂手弓步冲拳（图2） 弹腿冲拳（图
弹腿冲拳（图3） 马步架打（图4）、 歇步盖打（图5）
提膝仆步穿掌（图6、7） 虚步挑掌（图8） 起势、
收势（图9）
4、 学习五步拳技术动作 17分钟
作由易到难，慢慢引导学生完成五步拳技术动作。具体教学步骤如下： 采纳的组织形式是教师示范讲解、师生一起完成、集体练习、参与竞赛，动
（音乐相伴）
教师：（1）教师递进式讲解一起完成动作 （2）鼓舞、纠错 （3）攻防讲解（4）评判
学生：（1）领会（2）集体操练（3）优当选优一起完成（4）攻防练习〈模拟〉学生自主探讨
学生练习时，教师巡回指导，结合学生示范进行学生自评和互评，教师对示
范的学生夸奖鼓舞并纠正错误。引导学生探讨分析五步拳的技术要点，培育学生的观看力和踊跃仿照的好适应。目的是既热身，又以此引出课题，激发学生学习的欲望。
5、分组进行创编攻防动作，由小组长负责与组员一路商讨创编新动作，教师观看指导 教师评判讲解攻防作用（五步拳有效技法析解）10分钟
五步拳有效技法析解
（一）、五步拳有效技法要点提示
（一、五步拳套路动作运历时要整学活用，随机应变，不可拘泥于拳路，一成不
变。
（二、有历时既要注意动作明显用法，又要领会隐藏用法，应触类旁通，触类旁通。
（3、招法欲用至熟练，必需通过单招练习、对招喂手、实战运用等进程，并要配合功力练习，如击靶、摔沙人、踢木桩等。
（4、因个人的体能、悟性、把握动作情形等方面都存有不同，因此在练习时第一要从顺手的、简单的招法练起，慢慢再练习较难的招法，如此利于初学者爱好的提升并为把握较难动作起到铺垫作用。 （二）、五步拳有效技法析解
（一、并步抱拳有效法 (a)顶肘击肋（图10、11） (b)挎肘别摔（图1二、 13） (c)缠臂胸撞（图14、15）。
（2、搂手弓步冲拳有效法(a)晃面击胸（图1六、17）(b)搂臂击肋（图1八、19）(c)防腿击心（图20）
（3、弹腿冲拳 (a)弹裆击面（图21） (b)格肘踢裆（图22） (c)拍头弹面（图23）
（4、马步架打 (a)马步挑打（图24、25） (b)挡臂横击头（图2六、27）
6、 简易太极拳放松 3分钟
教师率领学生打太极拳进行放松，音乐伴奏，使学生在身心上取得充分放松，愉快地终止本课。
7、总结，收回器材，师生再会！ 2分钟 八、教学成效的估量
因在教学目标的制定进程中，对教材的特点、重、难点、学生的情形等进行了比较透彻的分析，教法与学法的选择遵循了教学原那么和学生生理、心理特点，估量会顺利地达到本课制定的教学目标，学生能在教师的指导下认真参与各
项练习，课堂气氛活跃，师生情感融洽。估量平均心率为115—125次/分，整堂课练习密度约为：45--55%，练习强度为中。
高中体育与健康课武术五步拳教案
班级： 高一（1）班 人数：40人 课时：第一课时
指导思想 教学内容 教学分析 学生分析 教学目标 教学重难点： 教学 过程 根据国家体育健康标准要求，以及高中生生理和心理的特点，运用现代课堂教学理论，充分展示武术的时尚性和健身性，从各方面让学生感到武术的力与美的完美结合；培养学生参加武术活动的能力，吃苦耐劳、持之以恒的精神和学生勇于表现、善于表现、具有现代感的意识。 1． 让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，学习五步拳组合动作。 2． 每个课新授内容结束时鼓励学生进行攻防动作的创编，调动学生的积极性，活跃课堂气氛。 武术是我国体育运动的一个新项目，它起源于生活、起源于人类对人体健与美的追求，通过武术的学习，学生不仅可以学会武术的基本动作组合，还能在教学过程中感受到美的教育，陶冶情操，培养良好的思想品德，并促进个性的健康发展。规定拳动作套路的学习和掌握，对学生形成良好的身体姿势有重要的作用。同时，还为丰富同学们的业余文化生活，提供较高的文化氛围。 高中生心理、生理的发育逐渐成熟，且富有创造和想象能力；女学生有较好的协调性和乐感，学习能力较强，组织纪律好，她们对充满韵律感的运动显得情有独钟。男学生勇敢好动、喜欢挑战，对于武术的攻防实战技术很感兴趣，因此，一些基本的武术套路学习对于高中生都很适合。 1、 低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线 2、 中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路，初步学会动作方法，做到冲拳、弹踢、架打有力。 3、 高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。能喜爱民族传统体育，激发学生的爱国热情； 五步拳动作的连接，对套路演练节奏劲力的把握 课程内容 一、课堂常规； 二、准备活动（搏击操） 课程组织 与 教师活动 练习负荷 次数 时间 强度 准 备 部 分 1组织：两列横队 * * * * * * * * * * * * 2、接受汇报，体育委员组织整队并报告人数； 1、柔韧操[a体前屈c横叉d竖3、教师宣布本课内容，任务 4、热身活动教师领带示范，学生跟音叉e翻腰] 2 、柔韧性踢腿 （正踢、侧踢） 乐节奏模仿练习： 要求：1.精神饱满、队形整齐 2.跟操积极模仿、富有激情 1 4 4 5 分小 钟 复 习 部 分 一、讲解本课程教学宗旨 学武以强身，尚武以修德，涵武以励志，学武贵在强身健体，防身，而不是用于打架斗殴。 一、复习武术基本手型和步型 1基本手型 拳、掌、勾 要点：握拳拳面要平；掌、四指要并拢；勾、五指捏拢，手腕要下垂。 2基本步型 弓步、马步、虚步、歇步、仆步。 要点：弓步要前腿弓、后腿绷、挺胸、塌腰；马步要挺胸、脚跟外蹬；虚步要前脚尖虚点地；歇步两腿交叉靠拢全蹲；仆步要全脚掌着地。 难点：虚步要虚、实分明。 教法： 1.教师做完整的示范。 2.教师边示范边讲解 3纠正学生错误动作。 示范图解： 拳 掌 勾 仆步 弓步 多 多 3 分 钟 歇步 马步 虚步 学法： 1观察教师完整示范动作，了解动作的基本特点。 2随教师的示范和讲解一起做。 3学生自己练习，并根据教师的指导完善自己的动作。 要求： 学生在做步法练习时，动作要规范、幅度要大。 中 中 基 本 部 分 （ 第 教法 二、认识了解阶段 1. 教师演练成套动作 五步拳由9个基本动作组合而成，其2. 讲解五步拳的部分实战攻防意义中歇步冲拳→提膝穿掌，仆步穿掌→激发学生学习兴趣 虚步挑掌相对较难， 五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打 －歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步 挑掌 （1）、⒈预备姿势：并步抱拳： 如图：双手放于腰间，双脚并拢 教法 1． 讲解：弓步冲拳步的技术要领以及易犯错误 2． 示范：（分解 完整） 1） 慢动作示范（分解 完整） 2） 正常速度示范（分解 完整） 3． 指挥学生练习（口令） 4． 纠正练 ⒉弓步冲拳： 成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳； 冲右拳，目视前方； 如图：左大腿于地面平行，右腿绷直 教法 1讲解：弓步冲拳接弹腿冲拳的技术实战攻防要领 2.示范：（模拟演练攻防技术） 3.鼓励学生创造性模仿，领会动作技术重点 要4.指挥学生练习（口令） 5.纠正再练 有力度！ ⒊弹腿冲拳 重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左1．讲解：怎样把单个基本动作进行组合串连，注意出拳的力度和手法，拳，收右拳，目视前方； 左右膝关节弹动技术的掌握，并要求重点学习步法的动作技术以及连贯性 2．示范：（分解 示范） 1）慢动作示范 2）正常速度示范 3）改变方向的动作示范 如图： 3．指挥学生练习（口令） 4．纠错再练 ⒋马步架打 多 多 多 多 2 分钟 20 分 钟 中 中 中 中 二 和 三 课 时 ） 1．讲解：侧交叉步的技术动作及要步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，领 目视右方； 2．示范：（分解 示范） 如图：两大腿于地面平行，脚尖正对1）慢动作示范 前方； 2）正常速度示范 3）改变方向的动作示范 3．指挥学生练习（口令） 4．纠错再练 ⒌歇步盖冲拳 1．讲解：侧并步的技术动作及要领 ①、左脚向右脚后插一步，同时右以及易犯错误 拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转2．示范：（分解 示范） 90°，收左拳，目视右掌； 1）慢动作示范 如图： 2）正常速度示范 3）改变方向的动作示范 3．指挥学生练习（口令） 4．纠错再练 右脚落地，向左转体90°，下蹲成马 多 中 基 本 部 1）示范 2）讲解 3）强调连接法的方法，进一步对教学重点进行讲解分析指出易犯错误 4）及时纠错 1）示范 2）讲解 3）强调眼神于动作的协调配合，提膝的高度以及仆步的幅度；动作要干脆有力，舒展大气。 4）及时纠错，做对比示范，让学生有更直观的认识。 多 多 中 中 ②、上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳，目视左拳； 如图： ⒍提膝仆步穿掌 两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手 如图： 分 （ 第 四 和 五 课 时 ） ⒎上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌、 如图： ⒏虚步挑掌 左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌，目视前方。 如图： ⒐并步抱拳 左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间，目视前方： 如图： 1）示范 2）讲解 3）强调连接法的方法，进一步对教学重点进行讲解分析指出易犯错误 4）及时纠错 1）示范 2）讲解 3）强调连接法的方法，进一步对教学重点进行讲解分析指出易犯错误 4）及时纠错 讲解： 1．分组自主练习： 1）10个一组，共4组 2）轮换方法：从右至左依次上前领操 2．小组长领操流程 5）教师巡视观察 6）选出好的领操员带领全班练 多 多 多 5 分 钟 中 中 中 结 束 部 分 1、放松活动（配合音乐打一段简易太极，调节呼吸） 2、师生互评，下课 1、教师组织领做（带头示范），学生学习，体会跟随呼吸放松身体 2、指出本课优点与缺点 3、组织：四列横队 多 5 分 钟 小 小 结
1、希望90%能学会动作方法，做到冲拳、弹踢、架打有力。 2、希望学生能喜爱民族传统体育，激发学生的爱国热情。
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