==站立式起跑

体 育 课 时 计 划

第 周 第 课次 授课时间： 指导老师:

任课老师： 本 课 教 材 内 容 本 课 教 学 目 标 时 间 开 3 分 始 钟 部 分 教材重难点 1、田径---站立式起跑及起跑后的加速跑 重点：重心下降，身体前移 难点：蹬地有力，摆臂迅速 2、课课练 1.认知目标：通过本课学习学生认识到站立式起跑及起跑后的加速要领及要求。 2.技能目标：学生能完成站立式起跑及起跑后的加速跑动作技能。 3.情感目标：培养学生自主学习、探究学习的能力和团结协作、勇于展示自我等优良品质。 本课重点领域 次数 一 次 运动参与 运动技能 身体素质 心理健康 社会适应 √ √ √ 教学内容与要求 课堂常规： 1、整队集合 2、清查并报告人数 3、师生问好，宣布教学内容 4、安排见习生 5、安全教育 要求： 1、整队集合做到快、静、齐 2、精神集中，饱满 3、要积极参与课堂练习 教与学方法、措施 教法： 1、口令指挥学生快速集合。 2、教师讲解： （1）讲出本节课的主要内容。 （2）讲出上课要求。 学法： 1、学生听到口令后，快速到集合地点集合。 2、学生认真听讲，仔细听从老师的安排。 预计问题与处理方法 预计问题： 1、集合动作慢，纪律较差 2、学生偷懒，不听老师指挥，集合时嬉皮笑脸，不严肃 处理方法： 1、老师用口哨来提醒学生集合要快，强调纪律 2、老师对偷懒及说话的学生语言提醒，对学生提出要求 组织形式与场地布置 组织形式：学生排成四列横队 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲ △△△△△△△△△ △△△△△△△△△ □ □：老师 △：女生 ▲：男生

3 基 分 本 钟 部 分 基 7 分 本 钟 部 分 二. 徒手操 1、头部运动（4×8拍） 2、扩胸运动（4×8拍） 3、腹背运动（4×8拍） 4、体转运动（4×8拍） 5、压腿运动（4×8拍） 6、手腕踝关节运动（4×8拍） 要求： （1）.动作要用力，幅度要大，认真完成。 （2）.学生要仔细、认真做操，不得说话，聊天 三、游戏接力：看谁跳得快 目的：发展学生的腿部力量和跳跃能力。 场地器材：画一条起跳点，在前方8米处画一条平行线为终点线。 方法：将学生分成人数相等的四个队，各对排成纵队站在起跳线后。教师发令后，各排头为第一组用双脚并跳的方法向终点线跳去，到终点线后跳回来，接着第二同学开始跳，以此类推，那个队先完成者为胜，男生和男生比，女生和女生比。 规则：1、比赛时不能抢跳 2、用双脚并跳，不能走或跑。 要求：认真积极完成游戏，有团结合作的精神 教法： 1、教师采取边做动作，边带领做的方法练习 2、教师做完一个八拍后，并走动看看学生的动作，有错的地方及时提醒改正。 学法： 1、学生跟随老师的口令做动作 2、学生应正确按老师要求来做，老师提醒后把动作做对 教法： 1、讲出游戏步骤及惩罚，并且示范。 2、提醒同学认真完成。 学法： 1、学生听完步骤和方法，并且做好准备。 2、注意不能做投机取巧的犯规动作。 教法： 一 次 一 次 预计问题： 1、学生做动作的时候懒散，动作不到位 2、学生态度不端正，做动作不用力 处理方法： 1、老师要口令干脆有力，用自己的精神面貌来感染学生 2、用言语提醒学生幅度要大，动作用力 预计问题： 1、有些学生跑完后，打闹及说话现象 2、还有个别学生偷懒现象 处理方法： 1、出现打闹现象，教师用言语提醒学生 2、看到学生要偷懒，及时提醒他 组织形式：学生排成四列横队，以体操队形散开 ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ □ 组织形式：学生排四列纵队 □ ▲ ▲ △ △ ▲ ▲ △ △ ▲ ▲ △ △ ▲ ▲ △ △

6 分 钟 基 本 7 分 部 钟 分 四、教学基本部分： （一）讲解站立式起跑 1、有力腿在前，两腿屈膝，重心位于身体中间略向前移，两膝微微内扣，前后脚尖着地，有力腿的异侧肩及臂在前，自然下垂，另一手臂微屈，放于身后。 2、练习动作3组，每组5次 要求：认真完成每个动作 （二）讲解站立式起跑后的加速跑 1、站立式完成后，听到“起跑”口令后，两腿快速蹬摆，手臂快速用力摆动，并且大腿积极带动小腿，前脚掌用力蹬离地面，跑出后身体重心慢慢抬起。 2、站立式起跑及加速跑完整练习5组。 要求;准备动作必须做到位，不要为了应付。 重点：准备是全脚掌过度前脚掌 难点：起跑时重心慢慢抬起来 1、教师范边讲解每个动作和步骤。 2、找出学生共性错误，然后在讲解正确动作。 3、找做的好的学生做示范。 五 次 学法： 1、细学教师动作。 2、完成练习仔细认 真。 3、学生之间要互帮 互教互纠。 教法： 1、教师示范并讲解 2、一组完成后，找 出学生共性错误，三 找同学示范错误动 作，然后讲解正确 动作。 次 3、三组练习完成 后，请练习好的同 学做示范。 学法： 1、细学教师动作 2、完成练习仔细认 真 3、听从老师安排 教法： 预计问题： 1、学生做动作的时候懒散，动作不到位 2、学生打闹、说话 3、学生同手同脚 处理方法： 1、用眼神及语言提醒学生 2、给做动作错误同学“手把手”纠正 预计问题： 1、学生起跑后重心提起过快。 2、学生手臂没有用力摆动 3、学生全脚掌着地。 处理方法： 1、在十米处拉一长线，提醒学生从长线下跑过。 2、设置标志物，限制步长。 3、让学生做两组高抬腿，体会脚尖着地跑步感觉。 组织形式： 讲解时，集合队伍前两排向后转，向前三步走，然后向后转，教师在队伍中间讲解示范。（练习是队形不变，呈体操队形散开） ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ □ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ 组织形式： 一排一排来练习，站到起跑线上，教师喊预备，学生做站立式准备，教师喊跑，学生就跑。 □ △ △ △ △ △ △ △ △ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲

7 分 钟 5 分 课 课钟 练 结 2 束 分 部 钟 分 五、游戏部分 50米迎面接力 目的：巩固本次课所学内容 方法：将同学分为4组，男女各两组，人数相等。每一名学生在跑之前必须做好站立式起跑姿势，跑来同学把接力棒放在本队要跑学生身体旁，那名同学必须在站立式起跑姿势后拿起手中接力棒起跑。 惩罚：最后完成及犯规的队伍每人做20个俯卧撑。 纵跳： 20/次 高抬腿： 20/次 挺身跳： 20/次 俯卧撑： 20/次 要求：要认真积极做每个动作并要做到位。 1、整队集合 2、总结本课内容 3、归还器材 4、宣布下课，师生再见 要求：集合“快、静、齐” 1、讲出游戏步骤及惩罚，并且示范 2、提醒同学认真完成 学法： 1、学生认真配合老师完成 2、注意不能做投机取巧的犯规动作 教法： 教师指挥并监督 学法： 学生认真完成 教法： 1、口令指挥 学法： 1、认真，严肃，仔细听从老师的安排 2、集合时做到快、静、齐，主动配合老师 一 次 两 次 预计问题： 1、没讲清楚规则就开始 游戏，导致有些同学不清 楚规则。 2、有些学生故意捣乱。 处理方法： 1、把游戏停止，继续讲解。 2、用口头警告捣乱的学生 的同学要注意。 预计问题： 学生偷懒，不听老师指挥 处理方法： 老师集合时要严肃，必要时点同学名字，予以警告使其严肃起来 预计问题： 学生说话，闲聊 处理方法： 提醒同学们注意纪律 组织形式： 练习完成后，照开始时游戏的队形集合。 △ △ △ △ △ △ □ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ 组织形式： 集合后，队形呈体操队形散开 ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ □ 组织形式：以集合的队形站好 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲ △△△△△△△△△ △△△△△△△△△ □ 120 40％ 中 场地器材 口哨一个，接力棒两根，标志物若干 负荷预计 平均心率 练习密度 心理负荷 课后小结