第12周国旗下讲话稿13-11-11题目：认真做好广播操

认真做好广播操

2013年11月11日（第12周）

老师们、同学们：

大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是：认真做好广播操。广播操是我们校园生活的组成部分，是学校体育活动的重要内容之一，对促进身心健康发展起着重要的作用。全校同学在同一时间同一音乐节奏下做广播操，既能展示学校良好的精神风貌，又能体现出青少年的青春活力，为学校素质教育增添亮色。大家都有体会，学会做这套广播操确实不是件易事，但要始终如一地做好广播操就更不容易了，随着时间推移，有的同学做操的热情与质量逐渐下降，把天天必做的广播体操变成负担，应付或随意的广播体操是达不到锻炼效果的，更谈不上身心健康的目的。

广播操的每个动作，都是经过认真研究然后制定的，每一节操都有它自己的锻炼作用，例如伸展运动，主要是伸展身体各部肌肉，尤其是肩部、腹部、胸部和大腿内侧的肌肉。如果我们在做这个动作时，胳臂伸不直，没有充分地向上伸展、挺胸和抬头，那样就起不到伸展的作用。其他像下蹲、踢腿、体前屈、体侧屈、体回环等各节体操动作，假如我们不按动作要领来做，也同样达不到预期的效果。所以我们一定要树立明确目标，绝对不能抱应付态度。有些人做操时想省劲，姿势也就会不正确。这样做操，运动量就小了，锻炼的效果就会受到很大影响。有人研究过，若是按正确的动作要领用力地做完一套广播操，脉搏可以增加到每分钟140～160次；假如胳膊该伸直而不伸直，下蹲时不充分下蹲，跳跃时不尽力跳起，该用力时也不用力，则脉搏增加得就很少，这说明不认真做是得不到预期的锻炼效果的。对于广播操动作还不够清楚的同学，如果不知道怎样才算姿势正确，不知道怎样用力才正确，应该向老师或同学请教。对于抱应付态度做操的同学，大家应互相提醒，帮助树立明确的健身目标。为了检阅我们学习广播操的效果，促进我校广播操质量的提高，学校定于11月25日-29日每天下午4：00-5:00在校门口的小广场举行2至6年级全校广播操比赛。（每天一个年级组）。

从今天开始，我希望同学们要发扬不屈不挠、团结一致、奋发向上的精神，用整齐的步伐、宏亮的口

号、标准的动作，飒爽的英姿来体现你们的青春风采；以振奋的精神、满腔的热情、昂扬的斗志和优异的表现，去追求更高、更快、更强的奥林匹克精神。用饱满健康的精神风貌来展示“不甘人后，追求超越”的昌茂小学生的精神，你们要把这次比赛当作一次团结的盛会，拼搏的盛会，要在比赛中赛出优良的风格，赛出最好的水平，赛出最佳形象。为了迎接这次比赛，各个班级要在不影响学习的前提下，利用体育课、实践活动课及文体活动课，抓住点滴时间刻苦训练，我相信，你们的辛苦不会白费，用你们的实际行动改变你自己，改变别人对你们的看法吧！我也相信，同学们如果能把今天良好的表现迁移到今后的学习、生活中，定会绽放绚丽的成功之花。

今天的班会课以“我要做好广播操”为主题展开班会活动。