第一段 一、起式 二、右金刚捣碓 三、揽扎衣 四、右六封四闭 (五、左单鞭) 六、搬拦捶 七、
护心捶
1
56式陈式太极拳竞赛套路
八、白鹤亮翅 九、斜行拗步 十、提收 十一、前趟 (十二、左掩手肱拳) 十三、披身捶 十四、背折靠 十五、青龙出水 十六、斩手 十七、翻花舞袖 十八、海底翻花 十九、右掩手肱捶 二十、
左六封四闭 二十一、右单鞭
第二段二十二、云手（向右） 二十三、云手（向左） 二十四、高探马 二十五、右连珠炮 二十六、
左连珠炮 二十七、闪通背
2
56式陈式太极拳竞赛套路
第三段二八、指裆捶 二九、白猿献果 三十、双推手 三十一、中盘 三十二、前招 三十三、后招 三四、右野马分鬃 三五、左野马分鬃 三十六、摆莲跌叉 三十七、左右金鸡独立 第四段三八、倒卷肱 三
九、退步压肘 四十、擦脚 四一、蹬一跟
3
56式陈式太极拳竞赛套路
四十二、海底翻花 四十三、击地捶 四十四、翻身二起 四十五、双震脚 四十六、蹬脚 四十七、玉女穿梭 四十八、顺銮肘 四九、裹鞭炮 五十、雀地龙 五一、上步七星 五二、退步跨虎 五三、
转身摆莲 五四、当头炮 五五、左金刚捣碓 五六、收式
4
56式陈式太极拳竞赛套路
5
因篇幅问题不能全部显示，请点此查看更多更全内容