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提高羽毛球技术Ⅳ：羽毛球发球练习有哪些 应该怎么做
提高羽毛球技术Ⅲ：羽毛球扣杀技巧有哪些 应该怎么做
提高羽毛球技术Ⅱ：羽毛球双打平抽有哪些 应该怎么做
提高羽毛球技术Ⅰ：基础动作击球的技巧有哪些 应该怎么做
跑步的基本要领Ⅵ：基础耐力训练有哪些 应该怎么做
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跑步前热身Ⅰ：热身运动有哪些 应该怎么做
登山远足前的准备工作Ⅱ：怎么样阅读远足图 应该怎么做？
登山远足注意事项都有哪些Ⅹ：在远足时防暑防晒 有什么需要注意地方
登山远足注意事项都有哪些Ⅸ：下坡行走 有什么需要注意地方
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登山远足注意事项Ⅶ：怎么样顺畅地呼吸 应该怎么做？
登山远足注意事项Ⅵ：怎么样使用登山杖 应该怎么做？
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登山远足后的保养Ⅷ：小腿和脚踝拉伸有哪些 应该怎么做
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登山远足注意事项都有哪些 ⅩⅣ：保护脚部的方法 有什么需要注意地方
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