吃花生对心脏有好处吗
2022-11-16
来源：好走旅游网
1、吃花生对心脏有好处。
2、心血管疾病发病的重要危险因素之一是代谢综合征。代谢综合征是脂质紊乱、腹型肥胖等症状的一种合称。预防代谢综合征，可以有效预防心血管疾病的发生。
3、花生含有的但不饱和脂肪酸能够降低低密度脂蛋白的同时，不影响体内高密度脂蛋白的含量。因此花生中所含物质能够有效控制体内的脂质代谢过程，避免代谢综合征的产生。
4、根据美国哈佛大学的研究，每周服用两次花生极其制品，可以有效降低心脏损伤所导致的突发死亡率至60%；经常使用花生制品，心脏病的发病率则可以降低50%。
5、花生虽然能够有效预防心脏病，并对心血管有很好的用处，但是也应该适当食用，不宜过食。并且慢性胃炎、慢性肠胃炎以及胃溃疡的患者都应该尽量避免服用花生，因为花生难以消化，当消化系统出现问题时应该禁食花生。
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