吃什么可以缓解孕期便秘呢

女人怀孕本来就是一件很辛苦的事情，怀孕的时候身体会发生很多变化，同时也会导致很多疾病的出现，像是便秘，痔疮等疾病，一直会困扰着孕妇的身体，孕期最好是不要吃药来解决这些病情，我们大家可以通过一些食物来缓解便秘等疾病。

怀孕期间便秘可以喝些酸奶帮助消化或者是喝些西梅汁，促进肠胃蠕动或者试试木耳芝麻大米粥：取适量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米制作方法大米煮粥在半成熟后将黑木耳、白木耳切碎黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中煮熟即可，食用这道药膳具有养阴润肠通便的功效，这些都是天然的对孕妇没有什么副作用。

孕产妇便秘的原因：

①膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。

②孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。

③孕妇膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。

④孕期活动减少，影响结肠的蠕动。

⑤孕妇可能服用各种药物，如镇静药物来缓解孕期不适症状，但这些药物有常对肠道功能产生副反应，这是造成孕妇便秘的又一重要原因。

孕产妇便秘的治疗：

①改善饮食结构多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠道蠕动，多喝水。粗纤维的食物如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。

②养成定时排便的习惯，最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成专心排便的好习惯。

③适宜运动锻炼，多活动可增强胃肠蠕动，有利于消化、排便。

④保持身心愉快，心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

⑤合理使用缓泻剂，要在专业医生的指导下进行服用。

在生活中我们应当做好便秘疾病的预防工作，避免便秘这种疾病的出现，多去了解有关此病的一些知识，便秘这种疾病也不是一种小病，大家一定要将这种疾病重视起来，出现便秘后也不要过于担心，积极准确的治疗就可以了，不要有太大的心理压力。