便秘不消化吃什么好呢

便秘在生活中很常见，老人小孩不注意都会得上，还分个人体质原因，有的很容易也患上这个病。但多数人都受很小的影响，只要平时注意饮食，多吃蔬菜水果粗粮等促进肠蠕动，促进消化等，就不会有很大的影响。那么，我们平时便秘不消化的时候吃些什么好呢？

便秘不消化的时候出现胃胀这情况可能是胃肠功能失调的原因，一般可考虑吃些胃肠动力药物，可选择援生力维片或西沙必利片的.注重运动和休息。可以少食多餐，调整精神状态。定食定量用餐。多喝水、忌辛辣。少吃豆类的东西和高纤维的蔬菜，多吃些易消化的粥汤之类的饮食，多做运动，吃一些山楂、酵母之类的有助于消化。

便秘患者的症状

(1)多因有肛裂、瘘管、痔核等肛周病变，患者大便时有疼痛感，故而惧怕大便，久而久之缺乏便意，排便反射迟钝而发生便秘，使大便积聚在直肠内，每次大便较粗大且坚便，有时大便外面带有鲜血。

(2)少数患者大便干结如栗子状，同时有左下腹隐痛，多系乙状结肠痉挛所致。

(3)肛诊时可发现肛周痔核、肛裂及肛瘘等病变。

(4)钡剂灌肠时可见到痉挛的结肠呈狭窄状，但肠壁光滑无缺损。

(5)直肠、肛门内压力测定及直肠内肌电图测定。当压力或肌电图出现异常，则有利于出口梗阻型便秘的诊断。

(6)结肠镜检查除见到肛周病变外，直肠及上端结肠均无器质性病变。

便秘患者需要做什么运动呢

(1)医疗体操：主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。

(2)快步行走和慢跑：可促进肠管蠕动，有助于解除便秘。

(3)深长的腹式呼吸：呼吸时，膈肌活动的幅度较平时增加，能促进胃肠蠕动。

(4)腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。

我们大家平时一定要注意定时的进行排便，而且要注意多喝水，并且要注意保持好的心态，在出现了便秘之后，要合理的进行检查，便秘还会造成精神疲劳，大家需要注意有效的进行预防，这样对自己的身体才有好处，全面地进行自我调理，有助于疾病恢复。