孕妇补钙的注意事项有哪些

孕妇补钙的注意事项有哪些？孕妇补钙是为了帮助胎儿能够有足免的钙吸收，而目前国内市场上钙剂很多 ，大有铺天盖地之势 ，广告宣传得神乎其神 ，但大家一定要科学、合理地加以利用。 那么孕妇补钙需要注意什么呢？

钙剂种类的选择 ：

（ 1）、目前市场上钙剂的数量以活性钙为主 ，但有报道指出 ，在其制剂成品中检测出砷、汞、铅和铬 ，另外其毒性也较大 ，故对其安全性尚待评价。

（ 2）、在强化食品中 ，使用最多的是碳酸钙。虽然碳酸钙吸收利用的个体差异大 ，但群体的平均利用率与其他形式钙以及乳制品相比无显著差异。由于碳酸钙的溶解需较低 P H ，故不适合于胃酸缺乏的病人。

（ 3）、枸橼酸钙等有机酸钙 ，尽管钙含量较低 ，但比碳酸钙易溶解 ，适于胃酸缺乏病人。

（ 4）、磷酸钙可作为强化剂加入食品或期货钙剂合用 ，但这些产品不易溶解 ，且含有相当数量的磷 ，不宜用于肾衰的病人。另外，许多钙剂产品中含有维生素 D、镁及其他矿物质 ，这些产品用于肾功能不全病人或限制某种营养摄入病人时应谨慎。目前又出现了一种新的钙剂——— L—苏糖酸钙 ，由有生物活性的阴离子与钙结合得到的盐 ，在体内血钙浓度达峰时间、半衰期以及总的生物利用度均较大。

钙剂剂量的选择 ：钙的吸收随着钙的摄入量增加而增加 ，但到达某一值后 ，摄入量再增加 ，钙的吸收却不再增加。

孕妇补钙在选择给药剂量时还注意两个问题 ：

（ 1）是机体的个体需要量 ，例如年龄、性别、种族习惯的不同 ；

（ 2）是考虑到食物中钙的摄入量 ，我国城市人口平均摄入量为 49 0m g /d。在钙剂剂量的选择上应走出多多宜善的误区。

另外 ，在补钙过程中还应充分注意下述问题。

（ 1）、钙剂的不良反应。钙剂的剂量在 1— 2m g /d ，一般人均能长期服用而很少见不良反应。在个别情况下 ，可见便秘、肠肿胀以及胀气等。对于老年人和有遗传性代谢缺陷的病人 ，补充过多可导致高尿钙症 ，并可有助于肾结石的形成。过多使用含有维生素 D或其它元素的钙制剂 ，会导致维生素 D中毒或其它综合症 ；

（ 2）、食物对钙吸收的影响。食物中含有过多的磷酸盐或草酸盐 ，能与钙生成不溶性钙盐 ；过多脂肪可与钙结合生成不溶性“钙皂” ，二者均减少钙的吸收。

（ 3）、补钙时一定要慎补维生素 D。很多人知道维生素 D可以促进钙的吸收 ，就不加限制的补维生素 D ，但过量的摄入维生素 D，由于其在体内的代谢时间较长 ，容易在体内蓄积 ，导致中毒。对一般成人而言 ，经常接受日照 ，就是维生素 D的最好来源 ，一般无须再补充 ，而对于婴幼儿及儿童来说 ，日光浴是使机体合成维生素 D的最好方式。除非是严重缺少维生素 D的病人 ，可在医生指导下限量限时服用 ，不可长期服用。

孕妇补钙时可参考以下几条原则 ：

一是尽量从天然食品 ，而不是药丸中补钙 ，饮食结构日趋合理 ；

二是钙剂并非越昂贵越好 ；

三是在进餐时服用钙剂 ，可增强人体对钙质的吸收 ；

四是一次服钙剂不宜超过 500m g。

五是如正服用甲状腺激素 ，四环素 ，皮质类固醇激素等药物时 ，需预先与医生商量 ，在医生指导下进行补钙。