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家长对宝宝补钙存在的4误区

2023-08-22 来源:好走旅游网

误区1验血、验发判断是否缺钙

纠正:验血、验发查钙不靠谱

很多家长叫医生给孩子验血,测测是否缺钙,实际上根本不科学。我们身体里99%以上的钙含量分布在骨头和牙齿里,除此以外的钙处在体液环境内。人体有调节能力,血钙和骨钙之间是动态的,当缺骨钙时会动用钙质进入血液里,所以一般血钙的状态是正常的范围,单独测血并不能确定是否缺钙。测头发看是否缺钙的方法就更不靠谱了,因为头发污染等诸多因素都可以影响检测结果。 最好的测量方法是双能量骨密度检查仪检测,准确率高,但成本也高;用得更多的是定量超声骨密度检查,但这只是一个筛查指标,需要更多考虑膳食营养、本身摄入的钙量是不是足够来综合判断是否缺钙。

误区2孩子长得高不必补钙

纠正:高不高都要补,长得高更要补

部分家长对补钙的重要性认识不足。结果显示,26.4%的家长认为孩子比同龄人高了,认为钙就是长身高了,已经高了就不需要补了。专家指出,补钙不仅仅是身高的需要,人的肌肉发达与否、血液正常与否、消化功能的好坏与免疫力的高低等都与钙有着密切的关系。另外,孩子长得比较快的时候,反而更需要补充,因为长得快以后,骨骼需要的钙量增加,这个时候反而更需要补,以防营养跟不上。

误区3青春期后再补钙

纠正:从小就要开始补钙

调研发现,17.5%的家长认为,等孩子进入青春期后再补钙即可。专家认为,青春期孩子钙需求量的确很大,因为此时骨骼迅速生长,但这不意味着从青春期开始才需要补钙,孩子补钙应从小开始,建议从4岁开始。 她称,虽然世界卫生组织建议母乳喂哺要到孩子2岁,但事实上我们中国人母乳喂养的大概在孩子1岁左右吃了主食以后就急剧下降了,奶的摄入量很少,钙的摄入量显然不够。4岁是一个转折点,4岁以后孩子奶吃得更少了,此时需要特别注意补钙。中国营养学会建议4~10岁的儿童每日钙摄入量为800毫克,但他们每日钙摄入量为240~300毫克。家长可以根据中国营养学会建议儿童每日钙摄入量,结合自己孩子的饮食合理评估,看孩子需要补充多少毫克的钙剂。

误区4担心补钙过量

纠正:一般合理补充离超量很远

儿童每日钙摄入量为:0~6个月为400毫克,6个月~2岁为600毫克,3~9岁为800毫克,10~12岁为1000毫克,13~15岁为1200毫克,16岁~成年为800毫克。专家称,一般钙片的补充剂量约三四百毫克,即便加上喝牛奶所补充的钙质,离我们所说的最大补充量(2000毫克)还是有一定差距的。除非孩子把钙片当糖一样误服,否则一般的合理补充不会超量。

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