一、培养宝宝生活规律11条建议
婴儿刚出生的时候,基本没有什么生活规律,日夜不分,睡眠短暂,随醒随吃。但是随着他逐步长大,父母要从吃、睡和大小便等方面逐步培养其生活的规律性,为其长远发育成长打好基础,这是新手爸妈的一项必要任务,也是一项不轻松的任务。
一般当宝宝长到3个月大左右,才开始渐渐地能够区分白天和黑夜。但如果此时期就勉强宝宝适应大人们的生活节奏,往往很大了也不能区分,甚至发生昼夜颠倒。总之,当宝宝3个月大时,如果想要明确哺乳时间间隔,明确宝宝的睡眠时间,形成一定的生活规律,可以试着按照下面的方法进行:(对于1、2岁的宝宝,也是适用的。)
(1)每天早晨在同一时间(比如早晨6点~7点之间)叫醒宝宝。
(2)起床后,让宝宝感受早晨的阳光。帮助宝宝认识"早晨"。对于无论如何都起不来的宝宝,可以在起床前一点点地调亮房间的光线。
(3)进行早晨的"仪式",如洗脸、换衣服等。关键要养成习惯。
(4)晴朗的日子里,在午前或午后可以适量地安排户外散步。不方便散步时,可以在阳台或庭院里晒晒太阳。帮助宝宝认识"白天"。
(5)白天尽量安排活泼一些的游戏,夜晚则尽量安排安静些的游戏。
(6)晚饭和辅食尽量要在晚上7点半之前完毕。
(7)洗澡最迟要在睡觉的1个小时之前进行。
(8)夜晚睡觉时关闭不必要的电器,使寝室保持黑暗安静。
(9)进行睡觉前的"仪式",如换睡衣、刷牙、讲故事、聊天等。养成睡觉前的这些习惯,帮助宝宝认识"夜晚"。
(10)每天尽量在同一时间进入寝室,关闭电器,使房间变得黑暗。
(11)最好有爸爸妈妈陪伴宝宝睡觉,有利于减少宝宝对睡觉的恐惧。
二、建立宝宝作息也要灵活对待
不要当拘泥于形式的父母,设立许多的禁令。他们没有考虑当时的情况,而顽固地坚守着法规。我们都听过一个格言:“让我们按着情况行事。”拘泥于形式者最明显的是,他拒绝看当时的情况。看当时的情况来反应,并非意味着不实行PDF的原则。毋宁说,在没有与长远的目标妥协之下,你能够在短期中看重正确的反应。如上文所提,在某些情况,你必须暂时保留我们所提出的那些引导。请记住,你们是父母,有经验、智慧及常识。
首先信任你所拥有的这些本质,而不要极端地感情用事,或严格呆板地遵守时间。当特别的情况发生,让当时的情境来引导你。这里是一些实行PDF的原则,对特别的情况所做的反应。
1。你两周大的宝宝满足地在睡觉,直到他的哥哥来找他。他现在醒来了,而且在哭,但是离下次吃奶的时间还有半个小时。你怎么做?首先你可以拍拍他的背,或抱抱他,让他能够安稳地躺回床上。另一个选择是把他放在婴儿座椅上。第三个选择是喂他,然后重新设立他喂奶、清醒及睡眠的周期。并且,你要教导哥哥下次要去找正在睡觉的弟弟时,必须先告诉你。
2。你在飞机上,你的宝宝开始大声哭闹,你两个小时前才刚喂过他,你怎么办?答案很简单,不要让你的宝宝的日常规律影响你在道德上所应该做的对的事。没有这么做,将使父母及机上的乘客感受到很大的压力。
你可以跟宝宝玩、逗逗他,或是喂他。虽然你平常喂他的间隔不能短于3个小时,但是当时的处境需要你改变你正常的作息。当你到达目的地,你再调回他正常的作息。
3。你已经开车开了4个小时了,现在喂奶的时间到了,你的宝宝仍在睡觉,而还有40分钟就到目的地了。
身为父母的,你可以自己掌握选择叫醒宝宝喂他,或到了目的地再喂。
4.你刚喂宝宝,然后你把他交给教会看顾宝宝的人或送去保姆那里,1.5小时后你会回来,你是否应该留一下一瓶牛奶或母乳给看顾的人以备不时之需?答案是肯定的。看顾宝宝的人提供宝贵的服务,因为他们还要看顾其他的孩子,他们没有义务照你的作息来做。如果你的宝宝吵闹,你可以让照顾宝宝的人选择是否要喂他奶(即使如此喂奶的时间将短于3个小时)。它将不会使你的宝宝在这个星期好几次需要短于3个小时吃奶。
大部分的时候,你的生活是相当规律且可预测的。
但是,总有一些时候,因为特别的情况,你需要更有弹性。如果你考虑当时的情况,且为了别人的益处做适当的反应,你的生活会比较没有压力。被时间所捆绑,与被不加思想的情感所控制,一样糟糕。
三、宝宝生活规律妈妈有妙法
孩子成长健康是都很关注的,家长也是都希望孩子能够健康成长的,对于孩子的生活习惯也是不能忽视的,孩子的好的习惯也是不能忽视的,那宝宝怎么养成良好的生活规律?
吃饭的规律
宝宝4~6个月的时候,为了宝宝能够得到足够营养,并且培养他咀嚼等能力,就要添加辅食了。随着宝宝月龄的增长,辅食的量、次数都会慢慢增加,这时就要帮宝宝固定吃饭时间了。
规律养成计:
第一次为宝宝添加辅食时,宝宝可能每天只会吃一小勺,妈妈可以喂奶之前喂宝宝吃,以此来保证宝宝吃饱。当宝宝适应之后,妈妈可以逐渐增加辅食量。当宝宝吃辅食的量可以代替一次吃奶的量时,就可以把喂奶当中的一次设定为辅食时间,然后尽可能保证每天在同一时间进行。
当宝宝9个月之后,妈妈可以再把一次喂奶改成辅食,同样将时间固定下来。如果担心宝宝不配合,其中一次辅食安排宝宝和大人一起吃饭是不错的方法。
如果发生这样的情况:
宝宝吃奶时不专心。这时,妈妈可以换个安静的房间,找个舒适的坐姿,然后可以放一些轻柔的音乐,宝宝会慢慢意识到,这是吃饭的时间。
宝宝偶尔打破吃饭的规律。有规律的作息并不等于刻板的日程表,妈妈要为宝宝建立有规律的生活,而不是遵守一个死板的时间表。所以,如果宝宝忽然表现出饿的迹象,或者该喂吃饭时却不想吃,妈妈可以根据宝宝需求来应对。
妈妈妙法:
如果宝宝在吃饭的时间要睡觉了就要逗逗他,让他打起精神吃饭了再睡,第二天就把午饭稍微吃早一点,这样调整几天就规律了。
四、如何科学有计划安排宝宝作息
不论你生一个宝宝、双胞胎,或是多胞胎,你要从宝宝出生的第一天建立他们的作息时间。宝宝的作息是一个24小时的计划和设计来配合宝宝及全家人的需要。
你的宝宝的第一年
你的宝宝的第一年可以分成4个阶段。第一个阶段是使宝宝稳定的时期,第二个阶段是夜晚延长的时期,第三个阶段是白天延长的时期,第四个阶段是延长的生活规律。
第一个阶段
☆使宝宝稳定的时期(从出生到第8周)
在宝宝刚出生的10天到两周,对于初为人母者,每天的生活规律是:从喂完奶到下次喂奶的间隔是2.5~3个小时。这样的周期在一天中不断地重复。
对于妈妈和宝宝来说,在这个阶段必须达成两个目标:对于喂母乳的妈妈,使母乳的制造能够稳定是主要的目标。对于宝宝,使饥饿的新陈代谢及睡眠、清醒周期稳定下来是这阶段需要达成的目标。另外一个目标是教你的宝宝如何吸奶。在第8周结束以前,宝宝应该可以睡过夜了(睡7~8小时)。
* 宝宝出生的前4周:以清晨喂奶开始,继续直到晚上喂奶,一般来说每次喂奶的时间大约相隔2.5~3个小时。在2.5~3个小时之间的任何时候都是可以接受的。在刚开始的几周,你尽量使时间维持在我们所建议的。这些规律可以帮助母乳的分泌及宝宝的新陈代谢稳定下来。在24小时之中,你平均喂宝宝8次(最少7次)。
* 第5~8周之间:以清晨的喂奶开始,继续直到晚上喂奶,两次喂奶的间隔在2.5~3个半小时,任何在2.5~3个半小时之间都是可接受的。这阶段两次喂奶的时间有点拉长了,一天喂奶7~8次。
*当你的宝宝的日常规律建立了,首先考虑你日常的活动,如买菜、工作、运动、家事等。有些时候你的宝宝会改变他的作息来配合你的时间表;另一些时候,你则要配合宝宝的需要来计划日常的活动,这样做是比较实际的。
*决定宝宝吃第一餐的时间。你和你的宝宝可以共同设定这样的时间,但是一经设定,每天须不间断地遵守这时间。
注意事项:如果你喂母乳,不要让你的宝宝在4个星期以前睡过夜。有些宝宝甚至可以在出生10天便睡过夜。但是,请勿让这种情形发生,因为它可能会影响正在发展的母乳的分泌。使日常规律稳定下来是最优先的次序,接着宝宝自然会跟着睡过夜。
这里有一件事,我们需要提醒初为人父母者:留意你的宝宝是否在吃奶时睡着了。新生儿常在还没有吃完奶,便含着乳头或奶嘴睡着了。父母的工作是使宝宝维持清醒,直到喂完奶。你可以按摩宝宝的脚指头,为他换尿裤,和他说话,总之,努力使宝宝清醒,直到吃完奶。