男性朋友应该都是会非常的关注自己的男性能力，对于自己的丁丁比起硬度以及在同房中能够坚持的时长都是很在意的，男人要想有更好的硬度和时长，其实，锻炼是个非常不错的选择，那么，怎样能增强男人勃起硬度？怎样调理治疗早泄？
1、怎样能增强勃起硬度
勃起是男性性功能是否强大的一项重要的指标，除了使用性药物增强勃起的硬度以外，在生活中，男性也可以依靠一些生活小窍门来增加自己勃起的硬度，这样的生活技巧，没有了药物对自己身体的伤害，更加的健康有效，那么生活中怎么样才能助勃起增硬度呢？
勃起是指由于人体内大脑里的性神经中枢受到足够的刺激导致全身血液流向丁丁部位，从而导致丁丁变硬的反应。正常的人丁丁反应迅速，性抽动频率没有明显变化，性快感良好。勃起硬度是和谐美好的性生活最关键的环节。怎么提高勃起硬度呢？
现在介绍一些简单易行的方法，帮助男性提升性能力，增强勃起硬度。主要的有两方面：多运动和注意饮食。勃起硬度最有效的办法，就是多参加体育锻炼，每天做一些伸展、下蹲和俯卧撑。
“俯卧撑能增强肩膀、胸部和腹部的力量，下蹲则可以强健腿部。这些得到锻炼的肌肉群在性生活中都发挥着重要作用。此外，男性还应该多练习一下瑜伽中的“眼镜蛇式”。这一动作能有效缓解下背部的酸痛感，抻拉了颈部和腹部的肌肉，每天重复做9次，每次二三十秒，能增加这些肌肉的耐受性。
与此同时，还应调整饮食和生活状态，保持充沛的体力。如每顿饭少吃一点，因为体重能影响睾丸激素水平，即体重越高，睾丸激素水平越低。
饮食上也要注意，尽量别吃高脂肪食物，以免血管受到影响，降低勃起功能。每天都要吃大量的蔬菜和水果，多喝红茶和绿茶，适当吃些辣椒，还要多吃富含不饱和脂肪酸的鱼，这些都对增强勃起功能有好处，也对身体有好处。
2、怎样调理能治疗早泄
严重早泄患者内心承受巨大的阴影。这阴影不只是来自性生活中自己的表现不佳，男人的自信度会出现下降;同时由于在性生活中因为自己的早泄导致对方无法达到性高潮，对女性的愧疚心理也会加重男性的心理负担。
早泄有可能会诱发阳痿的产生。由于大多数的早泄都是心理因素导致的，而且因为早泄导致的性冷淡，长时间的作用就会导致男性心理性阳痿的发生。因为害怕过性生活而导致的心理性阳痿。
早泄会影响夫妻感情，甚至造成家庭破裂。由于早泄令女性在性生活中不能得到足够的满足，长期的性生活受到挫折，必然会影响女性的心情和情绪。长此以往不但夫妻感情不和，严重者甚至会离婚。
早泄不治疗会导致性冷淡。由于男人在性生活时有过早泄的经历，心中必然出现紧张情绪。越害怕担心就越糟糕，接连早泄让男人彻底产生自卑情绪，因逃避同房失败而不愿过性生活，久之就会导致性冷淡。
调理早泄的方法有哪些
一：积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。
二：要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。
三：调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。
四：不要纵欲，不要疲劳之后进行同房，不要勉强交媾。
五：男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。
六：阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。
七：多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。
因此，对于患有早泄症状的男人，不妨试试这些早泄的调理方法。建议日常生活中多参加体育锻炼，戒掉手淫习惯，调整情绪，缓解压力，另外还需要合理摄取补肾益精的食物。这样采取正确的方法，从而科学的进行调理早泄。