你知道腰扭伤了吃什么食物好吗？饮食调护对腰病有患者着特殊的意义，除了一般的饮食的控制外，患者还要重视食疗的作用，食疗可以有效的缓解身体病症的痛苦，促进腰病患者尽快的恢复。
腰扭伤了吃什么食物呢？建议多吃山药，山药既是食物又是中药，好吃又滋补。中医讲山药有健腔、补肺、固肾、益精、治牌虚、泄泻的好处。根据现代研究资料显 山药确有降血糖，治疗腰疼的作用。 枸杞具有养生功能，对于腰扭伤的患者有很大的好处，常吃枸杞能“坚筋骨、耐寒暑” ，生活中不少人喜欢用枸杞子泡水泡酒或者煲汤。中医认为，枸杞子甘平，滑润多脂，为滋肾养肝、益精生津之妙品，在一些中药方也常用枸杞治疗腰膝酸软、肾阴不足的症状。
鸡肉中具有温和补气，强身健体的作用，对于腰部受损的患者，很有疗效，是我们生活中常用的滋补佳品。而母鸡则更是具有益气养血、健脾补虚的功用，适合阴虚、气虚的人滋补。而且相比公鸡来说，母鸡肉更加老少皆宜，尤其适合体质虚弱腰部受损的中老年人。
腰部扭伤患者要合理的控制饮食的时间，建议大家在吃早餐时可用半个小时的时间，中餐和晚餐则在一个小时左右。对于老年人目，每口饭菜应咀嚼30~ 50次。只有这样才可以给饱食中枢足够的兴奋时间。放慢饮食速度，精心享受每一道美食，既要细嚼慢咽，还要真正地让味蕾充分地享受每一种昧道。
腰部扭伤患者的症状不同，治疗的方法自然也存在着差异。燥热伤肺，腰疼的病人，多伴有口干舌燥、尿频多的症状。治疗时，要以清热泻火、生津止渴的食谱为主。