生完宝宝之后，产妇的头等大事就是坐月子，月子期，特别注重养生之道，要学会自我保养，学会自我调理。冬季坐月子，需要注意哪些细节的养生之道呢？
声明：文章配图来源于网络，如有侵权请私信删除！穿衣重点：头部的保暖是重点
寒冷的冬季坐月子有好处也有不好的地方，好处在于避免了炎热的夏季，即使是整天呆在家里，也不会感觉到闷热，不好的地方在于，要特别注意保暖工作，特别是头部的保暖，稍被寒风侵袭的话，容易引发肌肉收缩、血管收缩、伤风感冒、头痛、面瘫。
北方气候，出门一定要带上围巾带上、帽子、耳罩，夸张一点将就是要进行全副武装。南方的昼夜温差较大，要记得及时的加减衣服。
饮食重点：补肾防火
冬季人的消化功能减弱，要恢复孕前的元气，为以后的身体健康打下坚实的基础，在饮食上要非常的注意。根据中医学可知，肾主藏精，为生命之源，而冬季又是一个补肾的较佳季节，要多吃一些温补食物，肉类可选择鸡肉、虾肉、羊肉等，蔬菜类可选韭菜、油菜、胡萝卜、蚕豆等，水果有雪莉、橘子等。
冬季气候干燥，除了要防止燃烧的火焰，还要注意防止人体的火气，火气大容易导致便秘、口腔溃疡，产妈要少吃辛辣食物，多吃一些生津止渴、降火润喉的食物。
健康银营养的瘦身计划
产后，很多女性的愿望是把加在自己身上的肉去掉，有此项计划的产妈，要少吃高热量、高脂肪的食物，推荐孕妈多吃海带、木耳、紫菜、金针菇等可以降低血脂的食物。多吃水果和蔬菜。
提高睡眠质量
冬季昼短夜长，特别适合睡觉，人的睡眠质量会提高，但是因为冬季多阴雨天气，会影响人的情绪，产生负面影响，从而影响睡眠质量，可以通过运动来调节睡眠，即使不到户外运动，在家里要进行适量的运动，有助于健康和心情，提高睡眠。
以上的这些冬季月子期的小技巧，产妈们记住了吗？