一、孕妇晚上出汗怎么回事
一、正常生理现象:
孕妇夜间出汗多是正常生理现象,这是由于孕妇在妊娠期间雌激素增加,血清皮质醇结合球蛋白浓度增加,导致肾上腺皮质功能处于亢奋状态,加之孕期基础代谢率增高,植物神经系统功能随之发生变化引起血管舒缩功能不稳定,皮肤血流量增加,于是发汗增多。
好处:出汗时,人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外。因此,可以说,孕期多汗是一种保护性的生理反应,有益于孕妇的身体健康。及时补充水分,多吃蔬菜和水果,不但补充维生素还可以补充从汗液中流失的钾钠离子,保持体内的电解质平衡。不能强行的降温来解决出汗问题,保持衣衫干爽,温水擦拭,穿纯棉宽松的睡衣。
二、盗汗:
但如果孕妇半夜醒来全身是汗湿透衣衫,这种情况属于盗汗,引起孕妇盗汗的原因很多,一是因为人体怀孕后,身体发生很大的改变,人体内阴阳可能会暂时的失去平衡,从而导致阴虚。二是可能是缺钙引起的。另外,结核等慢性感染、风湿性疾病、代谢疾病、肿瘤等病理因素也可引发盗汗。这种情况最好求医,找到具体问题,具体解决,千万别轻视。
二、孕妇晚上睡觉出汗应该怎么处理
1、穿天然料子的宽松衣服
准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛,因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快,而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤,避免引起皮疹、皮肤感染等。长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以帮助你在夏天中保护皮肤不被太阳晒伤。
提示:建议穿宽松、棉质的衣物,衣着尽量凉爽宽大,胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的,以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。
2、温水擦洗勤换衣
孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多,出汗较多;而且阴道分泌物也会增加、白带增多,因此应该经常用温水擦洗,千万不能用冷水洗澡,最好每天洗温水澡、换内衣裤,以保持皮肤清洁,预防痱子等皮肤问题。
提示:洗澡水温应适中,且沐浴时间不要过长,以10~20分钟为宜。
3、保持充足的睡眠
怀孕的身体往往会带来不适感,充足的睡眠可以补充体力,使精神变好。再加上夏季出汗多体力消耗大,人就容易感到疲倦,过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。所以一般准妈妈需保证每天睡眠10个小时左右。这样,当晚上不能保证充足睡眠时,最好中午小睡一会,以补足睡眠时间。
提示:要有一定时间的午睡,工作中也要注意休息。
4、营养均衡及时补水
为了保证母体和胎儿的营养,准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜,多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外,还要保持体内的电解质平衡。及时补充水分,切记等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果,不但可以补充维生素,还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子。
三、孕妇出汗吃什么好
孕妇出虚汗饮食一般是以补气血,滋养健身为目的,常选用的是补血的中药,配以食物,烹调而成。既能满足孕妇自身健康的营养需要,又能满足胎儿生长发育的营养需求。但是一些药材,孕妇最好先咨询医生是否能吃。
1、黑豆圆肉大枣汤
食材:黑豆30克,桂圆肉10克,红枣30克。
做法:把食材都洗干净后放到砂锅内,加水适量,用慢火煲1小时左右,一天内分2次服完,连服15天为一疗程。
功效:对表虚自汗及营卫不调之汗症均有效。
2、炒豆腐皮
食材:豆腐皮一张,葱、盐适量。
做法:把豆腐皮洗干净,用温水泡发后切丝,用素油炒,以葱盐调味,再吃。每天一次,不限疗程。
功效:炒豆腐皮常吃有养胃敛汗之功,对虚汗有效。
3、冬虫草炖老鸭
食材:老雄鸭一只,冬虫草10-15克。
做法:把老雄鸭去毛和内脏,洗干净,然后把冬虫草放到鸭腹内,加清水适量,用瓦蛊沸水炖1小时,调味分多次食之。
功效:对自汗盗汗,身体虚弱者有效。
4、黄芪红枣汤
功效:黄芪15克,红枣20枚
做法:把黄芪和红枣过水,放入锅内,加水适量,文火煎煮1小时,每日一剂,分2-3次服食,连服10天。
功效:对气虚卫表不固之汗症效好。
四、孕妇选哪种睡眠姿势最好
妊娠期,孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。
妊娠早期(1-3个月):胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。
如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
妊娠中期(4-7个月):此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。
妊娠晚期(8-10个月):此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿