分手是一件让人伤心的事情，但是分手了生活也要继续，那么分手后怎么调整心情呢？今天小编给大家分享下快速走出失恋阴影的方法，下面一起来看看吧。
分手后如何快速走出来
1、给自己找点事情做
分手后，你会发现自己突然闲下来了，不需要再花大量的时间去陪男（女）朋友了，有了很多的空闲时间，而人一旦闲下来就会胡思乱想，想恋爱时候的甜蜜事情，会让变得很伤心。因此，分手后你要想办法给自己找一点事情做，比如可以投入到工作中去，也可以去做一些之前想做但是没时间去做的事情，让自己忙起来，不再胡思乱想。
2、把情绪发泄出来
有些人分手后，会把自己“关起来”，在外人面前一切正常，但是一个人的时候却偷偷流眼泪，这是不好的，时间长了会给自己造成很大的心理压力，你要学会把自己伤心的情绪发泄出来，比如约几个好友一起喝酒倾诉、找个没人的地方大声的喊出来，发泄后你就会觉得好很多！
3、不要怀疑自己
很多人分手后，自己对自己有一点不信任，反思是应该的，但是不要过度反思，分手是两个人出现问题，甚至可以腹黑一点，分手了就是对方的错，是他小毛病太多，把分手的责任归到对方身上，会让你觉得分手了是一件好事，这样心情也能好很多。
4、旅游
交往时有太多的事情牵绊，导致没办法远行，现在分手这么好的机会，可不要放过，订好票背起包，来一次说走就走的旅行吧，去开阔一下自己的视野，认识更多的人，我相信美丽的风景能让你忘记那些不开心的回忆。
5、断绝所有的联系
分手了，第一时间把他的东西还给他或者扔掉，然后删除他的好友和联系方式，因为分手了他就不属于你的了，在关注只是给自己找不开心。
很多人觉得分手后想要快速走出来的最好方法是开始一段新的感情，但是小编个人并不建议大家这么做，太快的开启新的感情，会让你没办法完全走出来，会给新的感情造成麻烦，毕竟感情上的伤痕还是需要一定时间去治愈的。（这样爱(www.zheyangai.com)原创专稿，如需转载请注明出处。)