简介
腰芒是芒果的一种，是一种味道甘甜诱人的水果。腰芒主要出产于中国的西藏境内，是当最有名的地方特产之一，它的外表为黄色，个头比普通的芒果小很多，但是营养价值却比普通芒果高很多。
腰芒的功效与作用
1、腰芒能保护心血管
腰芒对人类的心血管有良好的保护作用，它含有大量的维生素C，能满足身体对这种维生素的需要，也能降低人体内的胆固醇和甘油三酯，能减少动脉硬化和中风以及心股缺血等常见疾病的发生。
2、腰芒能提高视力
腰芒这种水果中含有大量的糖类和一定数量的维生素A，这些营养成分被人体吸收以后可以进接作用于人类的眼睛，能起到保护眼睛，提高视力的重要作用，特别适合那些长期用眼的人群食用。
3、腰芒能止咳
止咳也是腰芒的重要功效之一，这种水果含有一些天然的腰芒甙，这种甙类物质可以扩张血管，也能消除气管中的炎症，对人类的咳嗽痰多和气喘等呼吸道疾病都有一定的治疗作用。
4、腰芒能滋养肌肤
腰芒还是一种可以美容的水果，它含有的维生素和矿物质能加快皮肤细胞代谢，也能减少皮肤氧化反应的发生，平时食用能让皮肤变得水嫩而细滑。
吃腰芒的食用禁忌
1、饱饭后不可食用腰芒，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的腰芒而引起肾炎的病例，故当注意。 2、腰芒叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当注意。
3、腰芒，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。其核亦可作药用，能解毒消滞、降压。
4、据中医食疗性味分析，腰芒属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样。不惯坐船者，饱受颠簸后胸口翳闷，不妨将腰芒当“药”。孕妇作闷作呕时，可吃腰芒肉或以腰芒煎水进食。唯一要注意的是，腰芒性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。
5、湿是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之湿，体质带湿者再进食湿毒食物如腰芒，可能会令情况恶化。反而有些人会担心，吃腰芒令青春痘增加，这想法则属过虑。