对于母乳喂养的宝妈来说哦，等宝宝一岁的时候就可以考虑给孩子断奶了。宝宝断奶是一件很痛苦的事情，宝妈要面对奶涨的折磨，宝宝也会因为不能吃奶而煎熬。断奶排奶的正确方法你知道吗？别再苦苦“憋奶”了。
断奶排奶的正确方法
1、先把奶量降下来
如果奶量很多的时候，仍然坚持断奶，这是一件很冒险的事，因为这样会导致奶水淤积，严重的话可能会乳腺炎。
2、饮食清淡
断奶期间尽量不要大鱼大肉，这些食物进入身体后首先会转化成母乳所需的热量，再者也有可能因为油腻、宝宝吃得少而堵奶。
3、保持愉悦的心情
情绪不稳定也会影响到断奶的进度，甚至会形成气滞型堵奶。
4、清理积乳
虽然很多时候妈妈们是准备断奶了，但身体是依然在下奶的，所以要是这样记得学会及时清理积乳(按摩或用吸奶器吸出等)。
另外，建议妈妈们如果必要，可以和宝宝分开一段时间。虽然我们都知道陪伴式断奶很好，但实际上这种断奶方法很累，像有的妈妈听到宝宝哭声都会涨奶，而像这样的妈妈就不适合在这种环境下断奶，否则只能打持久战了。
宝宝什么时候断奶
母乳对于宝宝来说，是最好的食物，宝妈们应该尽可能地延长母乳喂养的时间。世界卫生组织建议母乳喂养到2岁或以上，美国儿科医学会建议母乳喂养到至少1岁。有些宝妈们由于奶量不足，很早就开始断奶，但其实即使奶量再少，也应该尽量坚持混合喂养到1周岁。
断奶排奶的正确方法就为大家介绍到这里了，宝宝长大了就需要适时断奶了，但是断奶是一个循循渐进的过程，宝妈不用太着急。同时断奶也需要时间和毅力，不能因为宝宝哭就半途而废，这个时候可以让家人帮忙多带带孩子。