眼看着炎热的夏季一天天逼近，于是开始翻箱倒柜，迫不及待的想把所有可以展现漂亮身材的的衣服都给找出来。穿上一试才发现，不是袖子紧了，就是小大腿部位小了，怎么办？
要知道，25岁之后的女人，不仅皮肤开始变差，需要注意保养。其实体形也一样，需要你的“关心与照顾”。25岁之后的女性，新陈代谢开始减慢，体内的脂肪开始堆积，如果不高度重视，你就会眼睁睁地看着自己的手臂一天天地增长一天天地发福，等到意识到自己的膘肥体壮的时候，可能已经来不及挽救了。趁着现在还“有救”，赶紧跟着美一下小编一起来练瘦臂操吧！想拥细胳膊的MM，快快动起来吧！
俯卧撑。注意尽量的仰起头来，身体尽量的降到最接近地面，再缓缓的起来。
手臂上拉伸展运动。注意要挺胸收腹，这节运动是为了新娘塑造良好的身体身形。
手臂后拉运动。注意保持手腕伸直。
哑铃后抬示意图
哑铃之前抬运动示意图
哑铃之上举运动示意图