很多女性朋友总是抱怨没有时间做运动，MYX女性网今天介绍给你的三个瑜伽动作，不需要花费时间，让你在生活中也能轻松享瘦。
站着瘦
情景：洗漱、做饭、逛街。。。只要你想做，随时都可以进行。
1、双手没空的时候这样做
站立，双脚打开与肩同宽，收腹，两侧臀肌向中间及上方用力夹紧，尽量保持到手上的工作做完。
2、双手空闲的时候这样做
双手在背后十指相扣，肩部尽量向后打开，手掌尽量向下压。
坐着瘦
情景：看电视、听音乐、聊天。。。只要方便，随时都可以进行。
1、道具：毛巾、跳绳（建议折成4折），不用的丝巾即可。
坐直，右手握住道具的一头，左手按照自己实际情况，尽量高的握住道具的另一头，保持30秒后换手。
2、道具：水果盘、书均可
坐着，双脚水平伸直，脚尖向前，双手向上伸直托住道具，手臂尽量贴紧耳朵保持1分钟。
躺着瘦
情景：睡觉、躺在沙发上休息。。。只要没睡着，随时可以进行。
1、平躺，双手肘支撑上身，将胸口尽量往上挺，头部后仰，下巴抬高，单腿抬高交替进行，坚持1分钟。
2、坐直，双脚水平伸直，脚尖向前，双手向上伸直托住道具，手臂尽量紧贴耳朵保持1分钟。