MYX女性网推荐以下的按摩瘦腿方法，每天只需要轻松的5分钟，就可以帮你消除疲倦和浮肿，快速拥有美腿。
CheCK！超让人羡慕的腿形，是这样的！
健康美腿标准1：
小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分。脚踝：小腿（cm）×0.59；拥有结实纤细的脚踝是美化双腿的关键！
健康美腿标准2：
小腿：身高（cm）×0.18；小腿萝卜型或直筒型就是美丽标准！
大腿：身高（cm）×0.26＋7.8；大腿结实健美才是最美的线条！
健康美腿标准3：
美腿的理想标准围度（量腿部最粗的位置的围度）
大腿的理想尺寸=身高×（0.29-0.3）cm；
小腿的理想尺寸=身高×（0.2-0.21）cm；
脚踝的理想尺寸=身高×0.118cm；
Q 我的腿部容易显得浮肿，看起来胖胖的，怎么才能变得比较紧致？消除疲倦和浮肿呢？
A 促进淋巴循环，将浮肿与老废物质往外推
当腿部感到疲倦和肿胀，就是老废物质滞留在体内的证据。在办公室觉得浮肿的话，就在桌子下面偷偷的按压大腿根部，让淋巴循环变好，身体就会感到舒畅。不过这只是一时的处理法，平常的时候就要用运动来提高腿部的肌肉与基础代谢，这才是解决的根部办法。
每日5分钟腿部按摩护理，消除水肿拥有美腿
1、用“水水”来滋润，按摩来消除浮肿，打造纤细美腿！
准备材料：准备空喷雾瓶与具有保湿力的脸用化妆水，加入清水调配成喷雾。
瘦腿step by step
step1 从脚尖到大腿，接下来到腿的腿根，成分喷上喷雾，再用手掌轻拍点压，直到腿部感到冰凉，反复操作几遍。
爱美网瘦身小编tips：直到具有冰凉感再使用喷雾来补水。
step2 很容易忽略的部位如脚后跟、脚尖、脚踝、侧边等，也要跟step1一样的要领，使用喷雾+轻拍。不容易渗透的脚后跟要特别仔细，角质容易堆积的脚踝下方与指缝间也要充分补水哦！
step3 膝盖弯曲，将皱褶的地方延展，再使用喷雾+轻拍。皱褶之间也要让化妆水成分浸透。膝盖下面容易暗沉的地方要仔细轻拍。这样整个腿部都会变得滋润。
2、每天按摩促淋巴循环，达成纤细美腿
瘦腿step by step
step1 去樱桃大小的乳液涂抹在手上，用手的温度使其变暖之后再涂到脚上，用单脚的脚跟以打圈的方式，按压另一只脚的整个足底。刺激脚底的穴道，让全身的律动活性化。两边至少各进行15秒。
step2 将受握拳，利用第2个关键的部分按压在脚掌上，从脚尖往脚踝的方向按压约5-10回。“痛得会舒服”的强度来进行的话，更能促进血液循环。结果就能消除浮肿的主因“冰冷”。
也要刺激指缝间的淋巴，将手指插入脚的指缝间，在手部的地方用力压紧数回并往上拉起。刺激穴道并促进末端的淋巴流畅。
step3 从小腿到大腿用两手夹住腿部肌肉往上提拉。用大拇指按住通过膝盖内侧的淋巴管，其它根手指放在膝盖下方的穴道，夹住并用力按压数回。指压腿部淋巴的动作结束。