您的当前位置:首页正文

越吃越苗条 郑多燕一周饮食减肥计划

2023-07-31 来源:好走旅游网

在网络上,郑多燕早已是成了无人不知,无人不晓的减肥达人。而在产后妈妈的心目当中,早已把郑多燕当成了减肥英雄,当成了自己的瘦身楷模。凭着自创造减肥舞出名的郑多燕,其实在饮食上面也有自己的一套方法,在她的减肥计划中也举足轻重。接下来,我们就一起来揭秘郑多燕的一周减肥计划——7天瘦身食谱。

第一天

早餐:薏米粥1碗,小黄瓜1份,枸杞30克泡水。

午餐:黄花菜1盘,米饭半碗。

晚餐:米饭1碗,蔬菜汤1碗,枸杞30克泡水。

第二天

早餐:大黄瓜5片饭,皮蛋瘦肉粥1碗。

午餐:米饭1碗,黄瓜片炒肉1份,枸杞30克泡水。

晚餐:木耳炒鸡1份、米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。

第三天

早餐:鸡蛋1只,面条1碗。

午餐:白菜汤1碗,凉菜1份,薄饼卷烤鸭4个,苦瓜1根。

晚餐:炸酱面1大碗,水煮白菜1份,苦瓜1根。

第四天

早餐:早餐可以不吃。

午餐:饭1碗,炒青菜1份。

晚餐:饭1碗,炒青菜1份,雪梨1个。

第五天

早餐:三明治1份,酸奶1杯。

午餐:小番茄15颗,蔬菜汤1份,米糕1份。

晚餐:小米粥1碗,生菜沙拉1份,香蕉1根。

第六天

早餐:鸡蛋1个,豆浆1杯。

午餐:苹果1个,蔬菜汤1碗。

晚餐:香蕉1根,沙拉1份,米饭1碗。

第日天

早餐:早餐可以不吃。

午餐:三明治1份,牛奶1杯。

晚餐:面包1个,小米粥1碗。

显示全文