展现女人魅力，除了要有纤细的体型，更要有丰满的胸部。只有胸部丰满，凹凸有致的身材，才能称得上是一个真正的魅力女性。
胸部就是女性最好的朋友，胸部的成长过程也是女性从女孩到女人、从青涩到成熟的过程。
如今市场上的丰乳产品也是形形色色，给人一种“乱花渐欲迷人眼”的感觉，没有丰胸经验或者是相关常识不扎实的女性在这个时候，就会显得手足无措，毫无头绪。丰乳产品有效吗？什么丰胸产品效果好？
其实，对于丰胸产品，大多数人都觉得没有什么效果。反而最容易让人接受的还是按摩丰胸以及食疗丰胸法。因为乳房的发育离不开体内雌激素的正常分泌，而雌激素的合成又需维生素的调节，蛋白质、B族维生素及亚麻油酸的参与。因此多吃富含维生素 E等成分的食物，对乳房的发育是大有裨益的。
富含维生素E的食物有：卷心菜、花菜、核桃、葵花子油、芝麻油及菜子油等；蛋白质丰富的食物有：牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类及其制品等；含B族维生素多的食物有：动物肝脏、鱼、新鲜水果等。
乳房发育除受激素影响外，遗传因素影响和后天个人的生活、饮食习惯也有比较大的关系。所以我们平时要从小的生活细节做起，改掉一些坏的毛病，这对你身体的健康发育也是很有好处的。
虽然大多数人在青春期完成了胸部发育的任务，但也有少数人是在20多岁才完成这一发育过程。不管使用哪种丰胸术(手术除外)，如果你过了20岁，还想让胸部再涨2个Cup，那么都请从下面的3种方法下手。
1.轻微动作，锻炼胸肌
现在的白领女性们往往运动不足，再加上日复一日处在“地心引力”的影响下，胸部就会逐渐下垂而显得越来越小。锻炼胸大肌能够起到支撑胸部脂肪的作用，而并不会让你的胸部变成健美小姐那样的肌肉块哦！
小编提醒：千万别像男士们那样在健身房疯狂地运动来锻炼胸部肌肉，这样会让胸部的脂肪也变成肌肉哦！我们只要每天抽几分钟时间，做做胸部扩展运动，或者用腋下夹书本等简单的动作就足以起到锻炼的效果了。
2.按摩胸部，刺激雌激素
按摩可以刺激雌性激素分泌，从而促进乳腺发育，并让脂肪在胸部积蓄。但是雌激素的分泌却会随着年龄的增长而递减。20岁之后，想要丰胸，就要积极促进雌激素的活性化。胸部按摩是一种方法，你还可以通过摄入异黄酮等与雌激素同样效果的营养素。
小编提醒：疲劳、压力和过分度减肥都会影响雌激素的分泌，严重的人不仅无法丰胸，皮肤也会变得黯淡无光，甚至月经周期都会受到影响。
3.准时睡觉，促进成长激素分泌
其实，丰胸最简单的方法是：准时睡觉！这是因为成长激素可以促进乳腺的生长，而只在睡眠中分泌的成长激素，其分泌高峰期是在晚上10点到凌晨2点之间。所以要保证在这个时间段处在睡眠状态当中，才能让胸部快快变大。
小编提醒：睡觉的关键不在于“睡多少”，而是“什么时候睡”。如果你睡得太晚，错过了成长激素分泌的高峰期，那么你睡得再多也没有用。而且长期熬夜还会导致生物钟的紊乱，影响激素分泌。